수년 동안 체질량지수(BMI)는 개인의 체중과 건강을 평가하는 데 가장 널리 사용되는 지표였습니다. 하지만 전문가들은 오래전부터 단점을 지적해 왔다. BMI는 과체중과 비만을 쉽게 판단할 수 있도록 설계되었지만 근육량, 나이, 성별, 체형 등 건강에 영향을 미치는 많은 요소를 고려하지 않습니다. 그렇기 때문에 건강 위험을 보다 정확하게 나타내는 대안인 신체 곡률 지수(ITZ)에 대한 논의가 점점 더 많아지고 있습니다.
체질량지수는 개인의 체중과 키 사이의 관계를 사용하여 사람들을 영양결핍부터 과체중까지 다양한 그룹으로 분류하는 간단한 공식을 기반으로 합니다. 그러나 이 공식은 근육량과 지방을 구분하지 않습니다. 따라서 전직 보디빌더인 Arnold Schwarzenegger와 같이 근육질이 매우 강한 사람들은 신체 구성이 완전히 건강하더라도 BMI에 따르면 과체중으로 간주될 수 있습니다.
전문가들은 BMI의 단점을 거듭 지적해 왔다. 예를 들어, 미국 의학 협회는 BMI가 인종, 연령, 성별 다양성을 고려하지 않기 때문에 다양한 인구 집단에 적합한 지표가 아니라는 점을 지적했습니다. 특히 복부 주변의 지방은 제2형 당뇨병, 고혈압, 심장병 등 질병의 위험이 더 높기 때문에 체내 지방 분포를 고려하지 않는다는 점이 문제다(출처: profimedia.com).
신체 곡률 지수(Body Curvature Index) - 보다 정확한 건강 측정
BMI는 건강 상태에 대한 정확한 정보를 제공하지 않기 때문에 연구자들은 체중이 아닌 키와 허리 둘레의 비율을 측정하는 신체 곡률 지수(ITZ)를 개발했습니다. 이 방법을 사용하면 많은 만성 질환 위험의 핵심 요소인 복부 지방의 양을 더 잘 평가할 수 있습니다.
ITZ는 매우 간단한 공식을 사용하여 계산되며 점수 범위는 1에서 15 사이이며 대부분의 사람들은 1에서 10 사이의 점수를 얻습니다. ITZ 값이 높을수록 신체가 더 둥글고 심장 질환과 같은 건강 문제의 위험이 더 높다는 것을 나타냅니다. , 당뇨병 및 암. 1999년부터 2018년까지 미국인 33,000명을 대상으로 실시한 연구에 따르면 ITZ가 6.9 이상인 사람은 ITZ가 4.5~5.5인 사람에 비해 사망 위험이 50 % 더 높은 것으로 나타났습니다.
공식 신체 곡률 지수(ITZ) 다음과 같습니다:
ITZ=허리둘레(vcm)(신장(vm))1.5−18ITZ = \frac{{허리둘레(cm)}}{{(신장(vm))^{1.5}}} – 18
이 공식은 허리둘레(센티미터)와 키(미터)를 고려하여 지방, 특히 제2형 당뇨병, 심장병, 고혈압과 같은 질병의 위험과 밀접하게 관련된 복부 지방의 분포에 대한 더 나은 통찰력을 제공합니다.
미래는 어떻게 될까요?
BMI는 특히 복부 주변의 지방 축적과 관련된 위험과 관련하여 신뢰할 수 있는 건강 지표로 점점 더 인식되고 있습니다. BMI는 체지방과 근육량의 분포를 고려하지 않기 때문에 오해의 소지가 있는 간단한 공식에 의존하는 반면, ITZ는 실제로 건강에 영향을 미치는 요소를 측정하는 데 더 정확하고 더 중점을 둡니다.
그럼에도 불구하고 BMI 논쟁은 그렇게 빨리 끝나지 않을 것이다. 많은 전문가들은 개인의 건강을 종합적으로 평가하려면 혈액 검사, 혈압, 체성분과 같은 다른 지표도 고려해야 한다고 믿습니다. BMI는 좋은 초기 지표가 될 수 있지만 정확한 진단과 위험 평가를 위해서는 더 넓은 범위의 요인을 고려하는 것이 필수적입니다.
결론
신체 곡률 지수(Body Curvature Index)는 많은 질병의 위험을 더 잘 평가할 수 있는 새로운 대안입니다. BMI는 체중을 신속하게 평가하는 간단한 방법으로 계속 사용되고 있지만 개인의 건강에 대한 충분히 정확한 정보를 제공하지 못한다는 사실이 점점 더 명확해지고 있습니다. ITZ와 같은 새로운 통찰력과 대안을 통해 우리는 건강하다는 것이 실제로 무엇을 의미하는지 더 잘 이해하는 데 한 걸음 더 다가갑니다.
