우리 모두 구글에서 '다이어트'라는 단어를 검색해 본 적이 있을 겁니다. 슬로베니아에서 2014년에 가장 많이 검색된 정보는 제거 다이어트, 칸디다 다이어트, 팔레오 다이어트, 90일 다이어트, 케토제닉 다이어트, 그리고 단식 다이어트였습니다. 해외에서는 어떨까요? 2014년에 가장 인기 있었던 다이어트는 무엇이었을까요?
~에 ločevalni dieti gre za naslednji princip – prvi dan jemo zgolj 단백질, drugi dan 녹말, tretji 탄수화물, četrti 과일 그리고 채소, nato cikel ponovimo. Držimo se ga 90 dni, od tod tudi izraz 90-dnevna dieta.
Kandida dieta 그것은 다이어트, s katero poskušamo odpraviti črevesno glivico kandido. Kandida lahko povzroča ogromno težav, kot so debelost, prebavne težave, razpoloženjska nihanja … Gre za zdravo, a strogo dieto, ki prepoveduje bele, kvašene in sladkane izdelke, v prvi fazi pa naj bi se izogibali tudi sladkega sadja.
더 읽어보세요: 체중 감량에 도움을 주고 다이어트 효과를 높여주는 허브와 향신료
Paleo 다이어트 temelji na prehranjevanju v prazgodovini. Dovoljene so vse sestavine, ki bi jih našli v tistem času in prepovedano vse, česar takrat ni bilo. Dieta torej prepoveduje predelano prehrano, žitarice, sladkor in stročnice, priporoča pa veliko mesa, sadja in zelenjave. Paleo za veliko ljudi postaja kar način zdravega življenja.
Ketonska dieta je dieta z nizko količino ogljikovih hidratov. Glavni vir energije predstavljajo maščobe. Ketonske diete se pogosto držijo fitneserji. Z njo se lahko hitro znebimo 추가 파운드, vendar je takšno prehranjevanje zelo problematično. Naše telo za normalno delovanje potrebuje različne vire energije.
Pogosto iskana je bila tudi hitra dieta, vendar takšen način 체중 감량 odsvetujemo. Z ekstremi namreč samo uničujemo svojo presnovo.
V tujini so bile med pogosto iskanimi Atkinsonova, Perricone 그리고 90/20 dieta.
Atkinsonova dieta je, podobno kot ketonska, dieta z nizkim vnosom ogljikovih hidratov. Priljubljena je postala zaradi zvezdnic, kot sta Jennifer Anniston 그리고 캐서린 제타존스. V času najvišje priljubljenosti se je v ZDA znižala prodaja pšenice in krompirja. Kot smo že omenili, dolgotrajen prenizek vnos 탄수화물 ni zdrav.
Perricone je znana kot 노화 방지 다이어트. V treh dneh naj bi iz obraza izbrisala vse sledi staranja. Temelji na pomlajevalni super hrani, kot so morski sadeži, jajca in jogurt. 다이어트 ima številne slavne privrženke, kot so Anna Wintour, Courtney Cox in Eva Mendes. Šušlja se, da naj bi se je držala celo španska kraljica.
80/20 je pravilo, ki naj bi se ga držali vsi, ki želijo izgledati 안녕하세요. Gre za čisto enostaven princip – 80-odstotkov časa jemo zdravo, 20-odstotkov jedilnika pa namenimo pregreham. Dieti sledita 제시카 알바 그리고 미란다 커.
Ne glede na to, ali se odločimo za dieto ali ne, priporočamo 절도. Od jedenja vsega po malem še nikoli nihče ni bil debel.
