약물을 사용하지 않고 어떻게 자연스럽게 스트레스를 줄일 수 있는지 궁금한 적이 있습니까? 과일로?
스트레스보다 과일로. 과일의 특정 성분이 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 정신 건강? 이러한 천연 솔루션 중 하나는 완전히 예상치 못한 출처에서 비롯됩니다. 레몬, 오렌지 등 감귤류의 껍질.
감귤이 심신에 미치는 영향
새로운 연구에 따르면 감귤류 껍질에 들어 있는 천연 물질인 펙틴이 다음과 같은 중요한 역할을 할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 스트레스와 불안 감소. 펙틴은 오랫동안 식품 첨가물로 알려져 왔으며 주로 식품 산업에서 사용되었습니다. 그러나 이제 과학자들은 이 천연 다당류가 정신 건강에 엄청난 이점을 제공한다는 사실을 발견했습니다.
연구에서는노팅엄 대학과 더블린 대학의 전문가들이 실시한 연구에서 매일 20g의 펙틴을 섭취한 참가자들은 건강 상태가 크게 개선된 것으로 나타났습니다. 정신적 안녕. 과학자들은 펙틴이 종종 원치 않는 부작용을 가져오는 합성 약물에 대한 안전하고 자연적이며 저렴한 대안이 될 수 있다고 믿습니다.
펙틴은 어떻게 작용하나요?
이 연구는 4주 동안 진행되었으며, 그 동안 참가자들은 감귤류에서 분리된 펙틴을 섭취했습니다. 결과는 이것이 다음과 관련된 면역 체계의 단백질을 조절하는 데 도움이 된다는 것을 보여주었습니다. 염증 과정과 불안. 이 발견은 부작용을 일으키지 않고 스트레스에 대처하기 위한 천연 보충제로 펙틴을 사용할 수 있는 가능성을 제시하기 때문에 중요합니다.
또한 장기간 사용해도 안전하다는 점이 기존 항우울제에 비해 큰 장점이다. 천연 성분으로 인해 중독성이 없으므로 걱정 없이 매일 식단의 일부로 사용할 수 있습니다.
이러한 결과는 펙틴이 더 심각한 형태의 불안이나 기타 정신 장애가 있는 사람들에게 어떻게 도움이 되는지 더 자세히 조사할 수 있는 새로운 연구의 문을 열었습니다.
연구 결과는 고무적이지만, 과학자들은 펙틴이 더 심각한 정신 건강 문제를 치료하기 위한 표준 솔루션이 되기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다고 경고합니다. 현재 데이터는 건강한 개인을 기반으로 하므로 정신 질환 진단을 받은 사람들에 대한 추가 연구가 필요합니다.
펙틴감귤류에서 추출한 천연 물질인 은 이 연구에서 스트레스와 불안을 관리하는 데 유망한 솔루션인 것으로 나타났습니다. 안전성, 효율성 및 천연 유래 성분으로 인해 매일 식단의 일부가 될 수 있습니다. 정신적, 육체적 건강.
추가 연구를 통해 이 간단하면서도 효과적인 천연 물질은 약물을 사용하지 않고도 전반적인 정신 건강을 향상시키는 전략의 핵심 부분이 될 수 있습니다.
