두통. 약을 먹을 때까지 사라지지 않는 두통으로 하루를 시작하는 경우가 얼마나 자주 있을까요?
두통 불편함을 주는 것뿐만 아니라, 몸은 균형을 추구한다스트레스, 수면 부족, 탈수, 화면 앞에서 보내는 시간이 길어지면 종종 내부적인 긴장이 생기고, 이는 결국 욱신거리는 통증으로 나타납니다.
하지만 약물에 의존하기 전에 더 쉬운 방법이 있습니다. 천연 음료우리는 수세기 동안 이를 알고 있었습니다.
약 없이 두통을 없애는 방법
그 중 두 가지가 두드러집니다. 커피와 녹차입니다. 둘 다 각자의 방식으로, 각자의 이야기를 가지고 안도감을 가져다줍니다.
커피: 스트레스를 해소하는 짧은 휴식
커피 단순한 아침 일과 이상입니다 – 생각을 연결하고 머릿속의 안개를 걷어내는 순간입니다. 주요 활성 성분인 카페인은 뇌혈관을 일시적으로 수축시키는 작용을 합니다. 이 과정은 긴장성 두통을 유발하는 압력을 줄여줍니다. 따라서 적당히 마시는 커피는 에너지원일 뿐만 아니라 천연 진통제.
많은 사람들은 많은 두통약이 정확히 동일한 성분을 함유하고 있다는 사실을 모릅니다. 카페인다른 성분의 효과를 높여주기 때문입니다. 하지만 중요한 것은 균형입니다. 하루 한두 잔이면 불안이나 불면증 없이 몸의 긴장을 풀어주는 데 충분합니다.
커피는 신체적 효과 외에도 감정적 메모요리 준비의 의식, 즉 향기, 요리 소리, 방 안을 가득 채우는 첫 김은 잠시나마 휴식을 취하는 순간을 선사합니다. 이런 작은 의식들은 스트레스 줄이기두통의 주요 원인 중 하나입니다. 따라서 커피는 화학적 경로뿐만 아니라 하루를 차분하고 질서 있게 만들어 주는 효과도 있습니다.
녹차: 마음을 진정시키는 고요함
녹차는 액체 형태의 순한 약과 같습니다. 녹차에는 다음과 같은 성분이 포함되어 있습니다. 카페인과 L-테아닌 – 졸음 없이 이완시켜주는 아미노산입니다. 이러한 이중성은 긴장을 완화하고 차분한 각성감을 만들어냅니다. 스트레스성 두통 발생을 예방합니다생각이 진정되면 몸은 더 이상 통증 신호를 보낼 필요가 없습니다. 두통이 사라집니다.
또한, 그것은 풍부하다 항산화제, 어느 신체의 산화 스트레스를 줄이다 만성 통증의 이면에는 흔히 숨어 있는 침묵의 적이 있습니다. 녹차를 규칙적으로 마시면 뇌세포가 강화되고 혈액 순환이 개선되며, 장기적으로는 두통 발생 가능성이 줄어듭니다.
