봄은 우리 모두가 건강한 식습관에 대해 생각하기 시작하는 때입니다. 체중 감량 다이어트를 어떻게 계획하든 이 스무디가 도움이 될 수 있습니다. 성분을 사용하면 체중 감량 과정을 촉진하고 속도를 높일 수 있지만, 저칼로리이지만 영양학적으로 매우 가치 있는 일부 식사 대체 식품으로 사용할 수도 있습니다.
Priprava tega smutija traja 몇 분만, vendar ga je treba narediti dan prej in pustiti stati čez noč. Ovseni kosmiči so bogati z vlakninami, ki izboljšujejo prebavo in zmanjšujejo napenjanje ter ustvarjajo občutek sitosti po obroku. Vsebujejo tudi vitamine E, B1 in B2 ter minerale kalcij, kalij, magnezij, cink, selen, baker, silicij in mangan ter fitokemikalije z antioksidativnim delovanjem.
Ovseni kosmiči se odlično ujemajo z mandljevim mlekom, ki je zelo bogato s hranili, zaradi nizke vsebnosti kalorij pa je odličen nadomestek za kravje mleko za vse, ki želijo shujšati in ohraniti idealno telesno težo.
Bananin smoothie
재료
- pol skodelice ovsenih kosmičev
- 치아 씨앗
- 아몬드 우유
- ekološki med
- zrela banana
지침
- V posodo nalijte malo vode, dodajte ovsene kosmiče in chia semena ter dobro premešajte. Zmes čez noč postavite v hladilnik.
- Naslednje jutro mešanici dodajte mandljevo mleko, med in banano ter vse skupaj dobor premešajte v mešalniku.
