빠르고 쉽게 준비할 수 있는 맛있고 건강한 식사를 찾고 있다면 아보카도를 곁들인 야채 오믈렛이 탁월한 선택입니다. 이 요리는 단백질, 건강한 지방, 섬유질로 가득 차 있어 하루 중 언제라도 훌륭한 건강식입니다.
Za pripravo zelenjavne omlete z avokadom boste potrebovali le nekaj sestavin, ki jih lahko prilagodite glede na svoje želje.
Glavna sestavina te omlete so jajca, ki jih lahko nadomestite z jajčnimi nadomestki, če ste vegani ali alergični na jajca. Poleg tega lahko dodate tudi katero koli zelenjavo, ki jo imate radi ali jo imate pri roki, kot so paprika, špinača, čebula, paradižnik ali gobe.
아보카도 je ključna sestavina v tej jedi, saj mu doda bogat in kremast okus. Vsebuje tudi veliko zdravih maščob, ki so pomembne za zdravje srca in ožilja.
Zelenjavna omleta z avokadom je enostavna za pripravo, zato je odlična izbira za tiste, ki nimajo veliko časa za kuhanje.
S to jedjo boste lahko uživali v okusni in zdravi hrani, ki bo poskrbela za vaše prehranske potrebe.
Zelenjavna omleta z avokadom
재료
- 계란 3개
- 1/4 skodelice narezane špinače
- 1/4 skodelice narezane rdeče paprike
- 1/4 skodelice narezane čebule
- 1/4 skodelice narezane bučke
- 1/4 skodelice naribanega sira
- 소금과 후추 맛
- 버터 1스푼
- 아보카도 1/2개
지침
- V posodi stepemo jajca in dodamo narezano špinačo, rdečo papriko, čebulo in bučko. Dobro premešamo.
- Na srednji temperaturi segrejemo ponev, dodamo maslo in pustimo, da se stopi.
- Zelenjavno mešanico dodamo v ponev in jo razporedimo po celotni površini. Pustimo, da se omleta peče na srednji temperaturi 2-3 minute, dokler ni zlato rjave barve na spodnji strani.
- Z lopatko previdno obrnemo omleto in na drugi strani pečemo še dodatnih 1-2 minuti.
- Preden omleto postrežemo, potresemo nariban sir po vrhu in po okusu začinimo s soljo in poprom. Omleto narežemo na kose in postrežemo z rezinami avokada na vrhu. 많이 드세요!
