전문가들은 이것이 충만하고 행복한 삶을 누리는 주된 비결이라고 말합니다.

Ko smo konstantno obdani s 스트레스 그리고 slabimi novicami o dogajanju v svetu, se zdi skoraj nemogoče doseči 내면의 평화 in tisto lahkotno srečo, ki si je tako zelo želimo. Po mnenju strokovnjakov je 행복한 삶 mogoče, vendar pa se moramo zanj vsakodnevno truditi in ne dovoliti, da bi nas občutki brezupa potisnili v nezdrave načine soočanja s problemi. Namesto tega se moramo posvetiti skrivnosti do sreče: skrbi zase.

Kaj pomeni skrbeti zase?

Skrb zase se nanaša tako na naše 정신적으로 게다가 fizično blagostanje. Ne smete pozabiti, da so vaše 생각 그리고 reakcije na stres odvisne od tega, v kakšnem stanju je vaše 몸, zato je zelo pomembno, da poskrbite, da boste živeli čimbolj zdravo.
To pomeni, da se potrudite za vsakodnevno rutino, ki bo vključevala zdravo prehrano, zadostno hidracijo, dovoljšno količino gibanja in vsaj 8 ur kvalitetnega spanja na noč. Raziskave kažejo, da ljudje, ki živijo zdravo, ocenjujejo, da so bolj 행복하다 그리고 만족하는 in da je njihova raven stresa nižja.
Seveda pa se skrb zase ne ustavi pri tem, kaj lahko storite za svoje 몸: potrebno je tudi, da vsakodnevno poskrbite tudi za svojo 싸이코. To pomeni, da izvajate 긍정적인 확언, se spomnite, za kaj vse ste lahko 고마워하는, sami sebe 칭찬 in se obdate z ljudmi, ob katerih dobite občutek, da ste dovolj točno taki, kakršni ste.

Kako se lotiti skrbi zase?

Če sten avajeni na hektičen način življenja ali pa ste se znašli v slabšem obdobju, 다음으로 시작하는 것이 좋습니다. 작은 단계. Ni potrebno, da svojo rutino popolnoma spremenite, pač pa da si vsak dan zadate en cilj. Ko ga izpolnite, si 축하하다: na tak način boste svojo psiho napolnili s pozitivnimi občutki ponosa, ki vam bodo pomagali pri motivaciji 미래를 위해.
Pomembno je tudi, da imate pripomočke za zdravo življenje vedno 사용 가능: ko se odpravljate po opravkih, s seboj vzemite 물 병, ko se soočate s stresno situacijo, imejte pri sebi 계획, kako premagati anksioznost, ko se vam zdi, da ne boste imeli priložnosti za zdravo kosilo, imejte s seboj 간식…