각 사람은 정상적으로 기능하기 위해 필요한 수면 시간을 조정합니다. 일부는 많이 필요하고 다른 일부는 덜 필요하지만 과학자들은 밤에 8시간 미만으로 자면 불안이나 우울증 증상이 나타날 가능성이 더 높다고 말합니다.
Verjetno ne slišite prvič, a mnoge raziskave ugotavljajo, kako pomemben je dober spanec za delovanje človeškega telesa.
최신 študija z Univerze v Binghamtonu, v kateri so raziskovali, koliko spanca čez noč potrebujete za omejevanja nastanka depresije in tesnobe, ugotavlja, da je verjetnost, da trpite za 우울증 ali imate tesnobo, če spite manj kot osem ur na noč.
Raziskovalci so prišli do zaključka, da nezadostna količina spanca vpliva na razvoj negativnih vsiljivih misli, ki motijo življenje osebe. Kot pišejo, je nenehno negativno razmišljanje glavni razlog za nastanek različnih motenj, 와 같은 불안, 우울증 …
Podobna študija, ki je bila izvedena na Georgia Southern University, je odkrila, da naj bi celo ena ura spanja manj na noč ~을 위한 60 do 80 % povečala verjetnost, da oseba razvije 증상, kot so depresija, brezupnost, živčnost in občutek nemirnosti ali neumnosti.
데이터에 따르면 Angleške državne zdravstvene službe ena od treh oseb trpi zaradi slabega spanca, povezanega s 스트레스, delom na računalniku 그리고 직업. Kot navajajo, slab spanec povzroča zdravstvene težave, vključno z debelostjo, srčnimi boleznimi 그리고 sladkorno boleznijo 그리고 skrajšuje življenjsko dobo.
추가 정보:
sciencedaily.com
