삶이 얼마나 복잡해졌을까요? 건강한 삶. 끊임없는 스트레스. 단순한 행복감을 느끼려면 마라톤 훈련처럼 규칙적인 생활이 필요한 걸까요?
지좋은 삶 목록이 됐죠. 아침에 레몬수. 그다음 명상. 아침 스트레칭. 그 사이쯤에 말차. 그리고 스피룰리나. 얼음물 목욕도 괜찮을 것 같고요. 한 단계라도 건너뛰면 죄책감이 들어요. 마치 인생에서 중요한 무언가를 놓친 것 같은 느낌이 들어요.
평화라는 느낌은 어디로 사라졌나요?
우리 몸과 관련된 모든 결정에 전문가가 되어야 하는 것처럼 느껴지는 시대가 점점 더 많아지고 있습니다. 마치 기분이 좋아지려면 설명서를 읽고, 일정을 따르고, 규칙을 따라야 하는 것처럼 말이죠. 모든 것에는 이상적인 시기가 있습니다. – 잠자고, 마시고, 운동하고, 먹고. 그리고 뭔가를 제대로 이해하지 못하면, 뭔가 잘못됐다는 느낌이 듭니다.
하지만 그건 건강이 아닙니다. 그건 소리 없는 피로의 한 형태일 뿐입니다.
어쩌면 당신도 가끔 이런 긴장감을 느낄 수도 있겠죠.
그냥 플레인 커피 한 잔이 마시고 싶어지는 순간, 뭔가 더 나은 게 있을 거라는 생각이 머릿속에 맴돌기 시작합니다. 뭔가 친환경적인 것, 뭔가 "더 스마트한" 것 말이죠.
건강한 삶은 균형과 휴식을 제공해야 합니다. 압력의 장이 되었다한때 당신이 쉽게 하던 모든 것, 즉 산책, 휴식, 분석 없이 먹는 것들은 이제 당신이 충분히 하고 있는지에 대한 걱정으로 가득 차 있습니다. 끊임없이 만들어가야 할 새롭고 더 나은 당신 자신에 충실하고 있는지에 대한 걱정 말입니다.
건강이 언제부터 압박감으로 바뀌었나요?
얼마 전까지만 해도 아주 단순한 일이었습니다. 집밥. 오후 낮잠. 자연 속 산책.
하지만 오늘은… 시계에는 숫자가, 화면에는 걸음 수가, 앱에는 칼로리가. 건강은 끝없는 할 일 목록이 되어 버렸습니다.
우리가 단순히 숨쉬는 것을 허용한다면 어떨까요?
모든 것이 나쁜 것은 아닙니다. 스피룰리나가 적이 아닙니다. 요가가 문제가 아닙니다. 문제는 건강이라는 명분 아래 우리 자신을 고립시킬 때입니다. 더 이상 우리 몸의 소리에 귀 기울이지 않고, 우리의 스케줄에 귀 기울일 때, 건강한 삶이 삶과의 접점을 잃을 때입니다.
압박감 없이 본래의 자기 자신으로 돌아가는 방법은?
1. 소음을 줄이세요.
정보는 줄고, 비교는 줄고, "해야 한다"는 말은 줄었습니다.
2. 평범함을 허용하세요.
평범한 아침 식사. 늦은 밤 잠. 특별히 기분 좋을 이유 없이 하루를 보냈지만, 괜찮아.
3. 직감을 믿으세요.
배고프세요? 드세요. 피곤하세요? 쉬세요. 앱 없이도 확인할 수 있습니다.
4. 자신을 판단하지 마세요.
정해진 루틴이 없다고 해서 세상이 끝나는 건 아닙니다. 가끔 도넛을 선택한다고 해서 "옳은 길"에 서 있지 않다는 뜻은 아닙니다.
5. 고요함을 찾으세요.
몇 분 동안 음악도, 팟캐스트도, 전화도 없이. 그저 숨만 쉬는 것.
건강은 시스템이 아닙니다. 관계입니다.
우리를 숨 막히게 하는 관계는 우리를 아프게 합니다. 우리를 숨 쉬게 하는 관계는 우리를 치유합니다. 그래서 당신은 불완전함을 허용하세요완벽한 루틴은 없고, 스피룰리나도 나에게 맞지 않으면 없다.
진짜 건강 자신과 평화롭게 지낼 수 있는 곳입니다. 그리고 그런 기분이 들 때 – 일정 없음, 추가 비용 없음 – 당신은 실제로 자신이 충분하다는 것을 깨닫습니다.
