복용하고 있는 비타민이 제대로 효과를 내지 못하는 것 같으신가요? 아직도 피곤함을 느끼고, 에너지가 부족하며, 면역체계가 약해진 적이 있나요? 커피가 당신의 비타민을 조용히 방해한다면 어떨까요?
갓 내린 커피는 거부하기 힘든 맛입니다. 즉시 당신을 깨우고, 당신을 깨끗하게 해줍니다 생각 새로운 하루를 준비시켜줍니다. 하지만 동시에, 그것은 당신이 좋은 의도로 복용하는 귀중한 보충제의 효과를 무효화시킬 수도 있습니다.
커피는 비타민에 어떤 영향을 미치나요?
커피는 신체가 비타민과 미네랄을 처리하는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다. 사용하기도 전에 씻겨 나갈 수도 있고, 흡수를 방해할 수도 있습니다.
결과? 당신의 노력은 헛수고입니다. 에너지를 채워주고 몸을 강화해 주어야 할 비타민은 결국 가장 필요 없는 곳, 즉 배수구로 흘러들어갑니다.
비타민 D - 카페인의 포로
이 비타민은 튼튼한 뼈, 건강한 면역 체계, 웰빙의 열쇠입니다. 하지만 커피와 함께 섭취하면 어떻게 될까요? 카페인은 카페인의 흡수를 방해하고, 신체가 카페인을 제대로 활용할 수 있도록 돕는 수용체를 손상시킵니다. 매일 편안하게 지낼 수 있도록 비타민D하지만 커피와 함께 섭취하면 신체가 제대로 활용하지 못합니다.
철분 - 목적지에 도달하지 못한 혈액을 위한 음식
철분 결핍은 피로, 허약함, 안색 창백함을 초래합니다. 보충제 형태로 섭취하면 신체가 이 중요한 물질을 충분히 섭취할 수 있습니다. 하지만 함정이 하나 있습니다. 카페인은 철분 흡수를 강하게 억제합니다.. 커피 한 잔과 함께 섭취하면 신체가 흡수할 수 없습니다. 혈액을 강화하고 에너지를 얻는 대신, 피로의 악순환에 빠지게 됩니다.
비타민 B와 C는 순식간에 없어진다
여러분은 이러한 비타민이 일상생활에 필요한 에너지와 힘을 제공한다고 생각할 수도 있습니다. 하지만 커피와 함께 복용한다면, 그 효과는 전혀 없을 수도 있습니다. 카페인은 체액 배출을 촉진합니다. 따라서 수용성 비타민도 있습니다. 방금 섭취한 음식은 몇 분 이내에 체외로 배출됩니다. 그것은 마치 마른 땅에 물을 붓는 것과 같습니다. 물은 즉시 흡수되어 사라집니다.
비타민을 정말 효과적으로 사용하려면 어떻게 해야 하나요?
비타민을 커피와 함께 섭취하는 대신, 비타민이 제 역할을 할 수 있도록 기회를 주세요. 몸에 맡겨라 최소 30분좋아하는 아침 커피 한 잔을 즐기기 전에. 이렇게 하면 영양소가 제대로 흡수되어 실제로 유익할 것입니다.
작은 변화가 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 몸이 고마워하고, 에너지가 더 많아지고, 기분이 좋아지고, 면역 체계가 더 강해질 것입니다.
커피는 당신의 방해자가 아닌 동맹으로 남아야 합니다. 모든 것은 단지 적절한 순간이 언제인가에 대한 문제일 뿐입니다.
