우리 중 많은 사람들이 잠자리에 들기 직전에 스마트폰을 사용하는 실수를 범합니다. 심지어 침실 불이 꺼진 후에도 스마트폰을 사용하는 사람들도 있습니다. 별 문제 없어 보일지 모르지만, 임상 심리학자 댄 시걸 박사의 스마트폰 사용이 뇌와 신체에 미치는 영향에 대한 이야기를 들어보면 이 나쁜 습관을 고치기가 더 쉬워질 것입니다.
왜? uporaba pametnega telefona tik pred spanjem škodljiva za naše zdravje? O tem razpreda klinični psiholog Dr. Dan Siegel iz UCLA School of Medicine, ki izpostavi 부정적 영향, ki jih ima uporaba pametnih telefonov tik preden odidemo v Mižale na naše možgane in telo.
더 읽어보기: 새로운 담배를 피우는 이유는 무엇입니까?
Naj naštejemo samo nekatere stranske učinke te 건강에 해로운 습관. Slabši spomin, 두통 (na račun elektromagnetno sevanje), težje reševanje problemov, nespečnost, spalna latenca (t.j. čas, ki ga potrebujemo, da zaspimo; razlog je modra svetloba LED zaslonov, ki moti nastajanje spalnega hormona melatonina), težje posvečanje pozornosti in večja verjetnost pridobivanja teže. Vas zanima zakaj pride do vsega tega? Prisluhnite Siegelovemu govoru in če vam je kaj do vašega zdravja, vsak večer pametni telefon položite proč vsaj eno uro preden se odpravite spat.
