거울을 보고 마음에 들지 않는 것을 발견한 적이 있습니까?
눈을 감았다가 다시 뜨고 거울에 비친 자신을 바라보세요. 당신은 있는 그대로 놀랍고 누군가는 당신이 자신에 대해 결코 좋아하지 않았던 당신의 일부를 존경합니다.
당신의 모든 부분을 사랑하십시오. 어떻게? 21가지 쉬운 방법으로! 그것을 시도, 당신은 그것을 후회하지 않을 것입니다.
1. 자신에 대해 좋아하는 작은 점 하나를 주목하십시오.
2. 코의 주근깨, 미소의 곡선, 눈 색깔 등 작은 세부 사항에 주의를 기울이십시오.
3. 당신은 인간일 뿐이며 결코 완벽할 수 없다는 것을 기억하십시오. 완벽과 같은 것은 없습니다.
4. 입술 모서리를 들어 올려 미소를 짓습니다.
5. 서로의 눈을 들여다보세요. 다른 것보다 어두운 모서리의 색상, 안료, 점에 감탄하십시오.
6. 숨을 들이쉬세요. 폐를 채우는 산소에 감사하십시오. 단순히 살아 있다는 것이 얼마나 큰 선물인지 기억하십시오.
7. 눈을 감고 손가락 끝을 사용하여 눈꺼풀, 코, 입술과 턱 사이의 주름 위로 이동합니다. 눈으로 보는 것이 아니라 만져서 당신이 어떤 사람인지 느껴보세요.
8. 양치질을 하면서 좋아하는 노래를 흥얼거려 보세요.
9. 자신에게 긍정적인 말을 하십시오. 자신에게 말하십시오. "할 수 있어. 나는 자격이 있다" 외모, 외모에 집중하는 대신.
10. 또한 눈썹 모양, 귀 크기, 이마의 모반, 뺨의 웃음 선과 같은 얼굴의 다른 세부 사항에도주의하십시오.
11. 천천히 머리를 빗으십시오. 빗 사이를 손가락으로 움직일 때 빗이 어떻게 움직이는지, 빗 사이를 지나갈 때 얼마나 부드럽게 움직이는지 확인하세요.
12. 찬물로 얼굴을 상쾌하게하고 눈을 감고 피부에 닿는 느낌을 느껴보세요. 당신은 살아 있습니다. 얼마나 아름답습니까?
13. 당신을 구성하는 모든 부분이 다른 사람에게서 비교되고 발견될 수 있는 것은 아님을 깨달으십시오.
14. 웃고 얼마나 편안하고 행복한 지보십시오.
15. 아직 믿지 못하더라도 자신에게 이 확언을 말하십시오. 믿다: "나는 나 자신을 좋아한다. 나는 내가 누구인지 사랑합니다. 나처럼.”
16. 음악을 켜고 춤을 춥니다.
17. 당신은 그 누구도 흉내낼 수 없는 놀라운 방식으로 독특하다는 것을 기억하세요. 당신은 독특합니다.
18. 실수, 상처, 주름, 결점을 용서하십시오. 있는 그대로 자신을 받아들이세요.
19. 불안과 분노, 모든 부정적인 감정이 주변 공간으로 사라질 때까지 베개나 하늘에 대고 소리를 지르세요.
20. 매일 당신이 되고자 하는 사람이 되고 있다고 자신에게 말하십시오. 그리고 그 사람은 당신의 방식대로 훌륭합니다.
21. 당신이 누구인지는 거울에 비친 모습으로 정의되는 것이 아니라 전체로서 당신이 누구인지에 따라 결정된다는 점을 스스로에게 상기시키십시오. 당신은 항상 거울에 비친 모습보다 훨씬 더 큰 존재가 될 것입니다!
