초콜릿 애호가 여러분, 기뻐하세요. 초콜릿은 맛있을 뿐만 아니라 건강상의 이점도 많이 가지고 있습니다. 최신 연구에 따르면 초콜릿은 무엇보다도 뇌졸중과 심장병의 위험을 낮추는 것과도 관련이 있습니다. 기분을 좋게 해주는 이 궁극적인 음식은 확실히 가장 건강에 좋은 음식은 아닙니다. 하지만 코코아가 70% 이상 함유된 좋은 초콜릿, 다크 초콜릿은 실제로 우리 건강에 도움이 됩니다. 초콜릿은 심장, 혈액순환, 뇌에 너무 좋고, 자폐증, 비만, 당뇨병, 알츠하이머병, 노화 전반에 효능이 있다고 합니다. 최신 연구에 따르면 무엇보다도 밀크 초콜릿에도 심장 문제의 가능성을 줄이는 귀중한 영양소가 들어 있어야 합니다. 좋은 초콜릿이 건강에 미치는 과학적으로 입증된 10가지 긍정적인 효과는 다음과 같습니다.
1. 초콜릿은 심장과 혈액순환에 좋습니다.
최근 연구에 따르면 다크 초콜릿은 동맥 막힘의 일반적인 원인인 백혈구가 혈관 벽에 달라붙는 것을 방지하는 동시에 동맥 유연성을 회복하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
2. 초콜릿은 뇌졸중 위험을 줄여줍니다.
핀란드에서 실시된 연구에 따르면 남성이 참여한 연구에서 알 수 있듯이 초콜릿을 먹으면 뇌졸중 위험이 무려 17%나 감소하는 것으로 나타났습니다.
3. 초콜릿에는 미네랄이 풍부합니다.
다크 초콜릿에는 칼륨, 아연, 셀레늄과 같은 유용한 미네랄이 가득합니다. 다크 초콜릿(코코아 70% 이상) 100g은 일일 권장 철분 섭취량의 67%를 제공합니다.
4. 초콜릿은 콜레스테롤을 감소시킨다.
코코아 섭취는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관 질환의 위험을 줄이는 것으로 입증되었습니다.
5. 초콜릿은 피부에 좋습니다.
다크 초콜릿의 플라보놀은 태양 손상으로부터 피부를 보호할 수 있습니다.
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6. 초콜릿은 체중 감량에 도움이 됩니다.
사실, 초콜릿은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 식사 20분 전 혀에 녹인 맛있는 초콜릿 한 조각은 뇌에서 포만감을 느끼게 하는 호르몬을 자극합니다. 또한, 식사가 끝난 후에도 동일한 크기의 초콜릿과 동일한 절차를 통해 나중에 간식을 찾는 것을 방지할 수 있습니다.
7. 초콜릿은 엄마와 아기에게 좋습니다.
핀란드의 한 연구에 따르면 초콜릿은 임산부의 스트레스를 줄여주며 그러한 어머니의 자녀는 초콜릿을 먹지 않은 어머니의 자녀보다 더 자주 웃는 것으로 나타났습니다.
8. 초콜릿은 당뇨병을 예방할 수 있습니다.
이상하게 들릴 수도 있지만 코코아는 인슐린 민감성을 향상시키는 것으로 입증되었습니다. 따라서 다크 초콜릿은 물론 적당한 양으로 당뇨병 발병을 지연하고 예방할 수 있습니다.
9. 초콜릿은 뇌에 좋다.
플라보놀은 노인들의 기억 상실을 줄이는 성분입니다. 다크 초콜릿의 항염증 특성은 다음과 같은 뇌 손상 치료에 유익한 것으로 나타났습니다. 진동.
10. 초콜릿은 기분을 좋게 해줍니다.
초콜릿에는 페닐에틸아민 또는 "사랑 분자"가 포함되어 있는데, 이는 우리 뇌에서 사랑에 빠진 느낌을 생성하는 것과 동일한 화학 물질입니다. 따라서 페닐에틸아민은 우리의 두뇌가 웰빙을 위해 엔돌핀을 방출하도록 자극합니다.
