잠옷과 특대 티셔츠를 치워두세요. 과학자들은 Eve의 의상이 역대 최고의 "파자마"라고 생각하며 그 이유는 매우 간단합니다. 알몸으로 자야 하는 이유를 읽어보세요.
알몸으로 자야 하는 이유:
우리는 체온이 낮을수록 잠을 더 잘 자게 됩니다.
우리는 체온이 낮을 때 훨씬 더 잘 잠을 잘 수 있고, 옷을 덜 입으면 체온을 덜 유지하게 됩니다. 체온이 조금만 올라가도(예: 섭씨 0.4도) 뇌의 특정 부분의 활동이 증가하여 수면을 방해할 수 있습니다.
더 읽어보기: 숙면을 위한 음식 - 자기 전에 무엇을 먹어야 할까요?
더 많은 감정적 친밀감
체온만이 유일한 요인은 아닙니다. 파트너 옆에서 알몸으로 자면 우리 몸은 더 많은 옥시토신을 생성합니다. 우리의 기분을 좋게 하고, 면역 체계를 돌보고, 감정적인 친밀감을 느끼도록 돕는 것은 사랑 호르몬입니다.
우리는 더 빨리 잠들고 더 쉽게 깨어납니다.
알몸으로 잠을 잔다는 것은 옷에 주름이 없어 열교환을 방해하는 경우가 많다는 뜻이다. 그리고 혈액순환에도 좋습니다. 또한 우리가 더 빨리 잠들고 더 쉽게 일어날 수 있도록 도와줍니다. 이는 우리 중 많은 사람들이 원하는 것입니다.
