불면증으로 어려움을 겪고 계시지만, 원인을 찾을 수 없나요? 모든 게 잘 되고, 스트레스 받지 않으며, 걱정하지 않고, 운동하고 삶을 즐기고 있다고 느껴지지만, 여전히 수면이 문제인가요?
건강
햇빛을 즐기다가 잠자리에 들게 만드는 두통보다 더 나쁜 것은 없습니다. 불행하게도 연구에 따르면 기온이 올라갈 때마다 두통을 겪을 가능성이 10% 더 높아지는 것으로 나타났습니다. 이는 아마도 여름날 두통을 겪은 적이 있는 사람에게는 놀라운 일이 아닐 것입니다.
햇빛, 열기, 증기 속에서 운동하러 나가기 전에 불쾌한 상황을 피하기 위해 안전하게 운동하는 방법을 알아보세요. 여름의 태양과 더위가 훌륭한 운동을 방해하지 않도록 하십시오. 날씨를 확인하고, 운동을 계획하고, 잊지 마세요!
아침 의식이 왜 그렇게 중요한가요? 아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 나머지 하루가 어떻게 될 것인지가 결정되는 경우가 많습니다. 아무리 체중 감량을 시도하더라도 특정 아침 습관은 체중 증가에 기여하여 체중 감량 과정을 가속화하는 대신 방해할 수 있습니다.
일부는 밤새이고 일부는 아침형 인간입니다. 수면 습관의 차이에도 불구하고 부부는 서로 적응하려고 노력합니다. 서로 사랑하고 존중한다면 왜 그렇지 않습니까?
태양으로부터의 보호는 여전히 중요하므로 우리는 평생 자외선 차단제를 잘못 바르고 있다는 사실을 간과해서는 안 됩니다. 리버풀의 연구원들도 이를 입증했으며 이제 특히 얼굴 부위에서 더 조심하라고 경고하고 있습니다.
사이클링은 휴식과 활력의 대명사입니다. 자전거 타기의 주요 장점은 연령, 성별 또는 사회적 지위 제한이 없기 때문에 다양한 사람들이 활동에 접근할 수 있다는 것입니다. 누군가에게 자전거는 휴식의 수단이고, 다른 누군가에게는 이동 수단이거나 둘 다입니다.
정원 가꾸기가 삶에 미치는 영향에 대한 최근 연구는 정원 가꾸기가 얼마나 효과적인지에 대한 일화적인 증거를 강화했습니다. 실제로, 우울증 치료에 있어서 정원 가꾸기의 심리적 이점에 대한 연구는 탁월한 결과를 보여주었습니다.
성공한 많은 사람들은 달리기를 즐깁니다. 그러나 그것은 종종 즐거움 요소에 관한 것이 아닙니다. 달리기는 우리에게 많은 것을 가르쳐주고 우리의 사업과 개인 생활의 많은 측면을 향상시킬 수 있습니다. 따라서 성공하고 싶다면 운동화를 신을 때인지 고려하십시오.
체중 감량과 지방 감량은 과정을 복잡하게 만드는 오해와 잘못된 정보 없이도 충분히 어려운 일입니다. 체중 감량과 신체 변화를 원하는 사람들이 빠른 해결책과 잘못된 접근 방식을 추구하기 때문에 피트니스 산업은 항상 신화와 유행의 온상이었습니다. 그러나 부정확하거나 정보가 없는 조언의 결과는 건강, 동기 부여 및 체중 감량 성공에 치명적일 수 있습니다.
Vsi poznamo očitne navade in razvade s katerimi izjemno škodimo svojemu zdravju. Ko pa boste prebrali naš seznam, boste pri sebi odkrili kopico neverjetnih stvari, ki jih v življenju morate takoj spremeniti! Namreč prav vsi jih počnemo in se ne zavedamo kako zelo so škodljive našemu zdravju!
Spomladanski čas je idealen trenutek, da se telesno ponovno prebudimo, spremenimo prehrano in razstrupimo svoje telo.