여름까지 몸매를 가꾸고 몸매를 가꾸기 위해서는 동기 부여와 자기 훈련도 훈련해야 합니다. 운동을 의무가 아닌 습관으로 만드십시오. 자신의 몸이 변화하고 있음을 알면 의욕이 나날이 높아집니다. 다음은 엉덩이와 다리를 강화하고 부러워할 만한 곡선으로 만드는 훌륭한 운동입니다.
운동
믿거나 말거나, 기사를 쓰는 동안 나는 달리고 싶은 압도적인 충동을 느꼈습니다. 벌써 날이 어두워지고 금방이라도 비가 쏟아질 것 같은 기분이 들었지만, 나는 운동화를 신고 운동을 시작했다. 그런데 내가 왜 그런 결정을 내린 걸까요?
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운동하는 동안 사용할 수 있는 다양한 도구에 대해 들어보셨을 것입니다. 하지만 그중에 카드 놀이도 포함되지 않았을 것입니다. 아니요, 카드는 다른 장치를 배제하거나 대체하지 않지만 운동을 흥미롭게 만들고 계속하도록 동기를 부여하는 매우 흥미롭고 혁신적인 방법이 될 수 있습니다. 비싸거나 접근하기 어려운 것이 아니니, 한번 시도해 보는 것은 어떨까요?
전염병 기간 동안의 제한으로 인해 체육관에 가거나 좋아하는 실내 운동을 할 수 없는 경우에도 걱정하지 마십시오. 최고의 온라인 교육을 통해 제공되는 다양한 대체 운동 방법이 있습니다. 건강과 몸매를 유지하는 데 더 이상 변명의 여지가 없습니다!
2021년 최고의 홈 운동 앱은 체육관에 갈 수 없을 때 스트레칭을 하고 움직일 수 있는 좋은 방법입니다. 그러나 어느 것이 실제로 시간을 들일 가치가 있는지 아는 것은 어렵습니다. App Store와 Google Play Store에는 집에서 이동성과 체력을 향상시키는 데 도움이 되는 앱이 가득합니다. 그러나 최고의 가정 운동 앱은 무엇이 운동을 안전하고 효과적으로 만드는지 진정으로 이해하고 있는 숙련된 전문가에 의해 만들어집니다.
허리 둘레를 줄이는 매우 우아하고 간단하며 효과적인 방법입니다. 아무것도 할 필요가 없으며, 두루마리 모양으로 접은 수건 위에 누워 있기만 하면 됩니다. 이것이 침술, 반사요법, 지압 마사지의 전문가인 일본 의사 후쿠츠지 도시키의 방법입니다.
현실을 직시하자면, 코로나와 이런 기상 조건에서는 몸매를 유지하기가 어렵습니다. 체육관, 헬스장, 운동장은 현재 문을 닫았기 때문에 피트니스 전문가들은 봄까지 몸매를 유지하기 위해 집에서 할 수 있는 실용적인 운동들을 추천합니다.
이 연습이 이상하게 보일 수도 있지만, 어리석은 조작이라고 생각하지 마세요! 이 운동은 건강에 매우 유익합니다.
이 피트니스 및 운동 액세서리로 사랑하는 사람의 훈련을 강화하고 훈련에 도움을 주세요. 2020년은 피트니스 매니아들에게 힘든 한 해였습니다. 새해 다짐 이후에는 본격적으로 체육관에서 훈련을 시작했지만 바이러스 관련 상황으로 인해 일년 내내 훈련을 체육관 밖으로 옮기고 새로운 유형의 훈련에 적응해야 했습니다.
