불면증에 자주 시달리고 밤에 쉴 수 없습니까? 특정 유형의 음식에는 뇌가 잠을 잘 수 있도록 준비하는 비타민, 미네랄, 아미노산이 포함되어 있습니다.
잠
잠자는 동안 문제를 실질적으로 해결할 수 있는 과학적으로 입증된 방법이 있습니다.
연구에 따르면 서구 사회에서 알몸으로 자는 사람은 절반도 안 되고, 나머지 사람들은 잠옷이나 속옷을 입는 전통적인 방식으로 잠을 잔다고 합니다. 이 글에서는 어떤 옷이 더 건강한지 알려드립니다!
수면 전문가는 "수면 성격" 때문에 체중이 늘어날 수 있으며, 자신이 곰, 늑대, 사자 또는 돌고래 중 어떤 성격인지 알아내는 것이 실제로 전반적인 건강에 도움이 될 수 있다고 말합니다.
영국의 수면 전문가인 Nick Littlehales는 가장 비싼 매트리스를 사는 것은 돈 낭비이며, 이른 밤에 잠자리에 드는 것보다 늦게 잠자리에 드는 것이 낫다고 주장합니다. 그의 연구 결과를 통해 그는 수면에 관한 특정 신화와 진실을 해소했습니다.
더 빨리 잠들고 더 잘자는 방법은 무엇입니까? 숙면을 취하는 것은 그리 쉬운 일이 아니며, 특히 잠들기가 어려운 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러나 수면은 우리 몸에 엄청나게 중요하고 여러 가지 이유로 매일 밤 양질의 수면을 취하는 것이 보장되어야 합니다. 하지만 말은 쉽죠?
"Kadar pogledate nase v luči celotnega vesolja, vas nekaj znotraj spominja in opominja, da obstajajo večje in boljše stvari, o katerih bi morali skrbeti." - Albert Einstein
당신을 훌륭하고 편안한 밤의 휴식으로 이끌어줄 2020년 최고의 수면 앱은 무엇입니까? 우리는 편집실에서 여러분을 위해 목록을 준비했습니다. 2020년 최고의 수면 앱에는 수면에 대한 전체적인 접근 방식을 갖춘 앱과 즐거운 소리로 빠르고 성공적인 잠을 보장하는 앱이 모두 포함되어 있습니다! 어느 것이 당신을 위한 것인가요?
사랑하는 사람 옆에서 자는 것이 왜 좋은지, 그리고 왜 규칙적으로 자는 것을 실천해야 하는지에 대한 5가지 이유를 알아보세요!