많은 사람들에게 봄이 찾아오면 아름답기는 하지만 재채기, 눈물, 콧물 등 반갑지 않은 손님이 많이 찾아옵니다. 그러나 전략적 접근 방식을 사용하면 이러한 증상의 영향을 크게 줄일 수 있습니다. 봄철 알레르기를 극복하고 계절을 최대한 즐길 수 있는 5가지 효과적인 방법을 소개합니다.
그럴 필요는 없어, 응 봄 알레르기 그들은 당신의 봄 생활에 댐퍼를 씌워줍니다. 알레르기 항원에 대한 노출을 관리하기 위한 사전 조치를 취하고 올바른 치료 조합을 찾으면 상당한 감소를 이룰 수 있습니다. 당신의 증상 그리고 돌아오다 봄의 기쁨. 시즌을 통과하는 것만이 아니라는 점을 기억하세요. 그것은 모든 일에서 성공하는 것입니다.
1. 야외 활동 시간을 제한하세요
해당 지역의 꽃가루 수를 모니터링하십시오. 많은 날씨 웹사이트와 앱은 매일 업데이트를 제공합니다. 특히 사람이 많은 날에는 최대한 실내에 머물도록 하세요. 꼭 밖에 나가야 한다면 일반적으로 이른 아침과 늦은 오후에 꽃가루 수치가 가장 높다는 점을 기억하세요. 가능한 시간에 맞춰 활동을 계획하세요. 꽃가루 수치가 낮아짐. 그것은 수 있습니다 창문을 열고 싶은 유혹, 아파트에 신선한 봄 공기를 공급할 수도 있지만 집에 꽃가루를 초대할 수도 있습니다. 꽃가루가 많이 나는 날에는 창문을 닫아두세요.
2. 알레르기 약을 복용하세요
알레르기 시즌이 본격적으로 시작되기 전에 의사와 상담하여 어떤 약이 있는지 알아보세요. 알레르기가 당신에게 가장 좋습니다. 일반적으로 증상이 나타나기 시작하기 2~3주 전에 알레르기 약 복용을 시작하세요. 이것은 몸이 더 좋아지는 데 도움이 될 수 있습니다 꽃가루의 영향에 강합니다. 증상에 대한 일관된 보호 수준을 유지하려면 매일 같은 시간에 지시대로 약을 복용하십시오.
사진: Cottonbro/Pexels
3. 자신을 보호하세요
특히 꽃가루가 많이 나는 날에는 밖에 나갈 때 선글라스를 착용하여 눈을 보호하고 모자를 착용하여 꽃가루가 머리에 들어가지 않도록 하세요. 꽃가루는 하루 종일 피부와 머리카락에 쌓일 수 있으므로 저녁에 샤워하는 것이 좋습니다. 샤워를하다 자기 전에 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다 과도한 알레르기 항원을 제거하고 침구로 퍼지는 것을 방지합니다. 마찬가지로 실내에 도착하신 후 옷을 갈아입으시면 됩니다. 꽃가루의 양을 줄인다, 생활 공간으로 가져옵니다.
4. 자연적인 안정을 취하세요
식염수를 사용하여 콧물을 씻어내는 것은 코막힘을 완화하고 꽃가루를 제거하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 충분한 수분 섭취 l아코는 점액을 묽게 만드는 데 도움이 되고, 제거를 촉진하고 혼잡을 줄입니다. 어떤 사람들은 케르세틴, 세이지, 스피루리나와 같은 천연 건강보조식품으로 증상을 완화하기도 합니다. 그러나 새로운 보충제를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
5. 집을 청소하세요
HEPA 필터가 장착된 좋은 공기청정기에 투자하세요. 꽃가루 제거, 집 안의 공기 중 먼지 및 기타 알레르기 유발 물질. 알레르기 유발 물질을 제거하려면 집을 정기적으로 청소하고 진공 청소기로 청소하십시오. HEPA 필터가 있는 진공청소기를 사용하는 것이 특히 효과적일 수 있습니다. 실내 식물은 공간을 아름답게 해줄 수 있지만 공기질을 개선하고, 일부는 곰팡이와 꽃가루를 품을 수도 있습니다.
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