친구가 자신의 문제를 당신에게 털어놓을 때 당신은 어떻게 반응합니까? 당신은 이해하고 지지합니까, 아니면 불평을 멈추고 더 잘하라고만 말합니까? 물론, 당신은 친절하게 대하려고 노력하고 있지만 같은 문제가 발생하면 어떻게 될까요? 아마도 당신은 친구보다 당신 자신에게 더 힘들 것입니다. 우리가 때때로 사랑하는 사람을 우리 자신을 대하는 방식으로 대했다면 아마도 그다지 인기를 얻지 못했을 것입니다.
자신과 사랑하는 사람을 대하는 것이 왜 그렇게 어려운가요?
우리는 성공이 규율과 엄격한 규칙에 달려 있다고 생각하도록 자랐지만 사실은 그 반대일 수도 있습니다. 자신에게 엄격하다고 해서 최고의 성과를 낼 수는 없습니다. 자신을 돌보는 것은 당신이 성공하도록 영감을 주는 것입니다.
자기연민은 자기만족이나 무책임한 행동을 의미하지 않습니다. 그것은 당신에게 가장 좋은 일을 한다는 것을 의미합니다. 물론 항상 쉬운 것은 아니지만 매일 다시 시도하는 것이 중요합니다.
그러나 이것을 달성하는 방법은 무엇입니까?
1. 마음껏 즐기세요
자기애는 자신의 가치를 진정으로 깨닫는 방법입니다. 자신을 사랑하면 자기 가치를 깨닫기 위해 다른 사람의 검증이 필요하지 않습니다. 그것이 무섭거나 심지어 불가능해 보인다면, 다른 사람을 사랑하기 시작할 때와 같은 방식으로 결정을 내려 시작하십시오. 사랑은 저절로 일어나는 것이 아닙니다. 당신은 누군가에게서 사랑받을 가치가 있는 것을 인식하고 마음을 엽니다. 당신도 똑같이 할 수 있습니다.
2. 자신을 감사하라
매일하는 모든 일에 대해 생각해보십시오. 다른 사람이 당신을 위해 하루 동안 이 모든 일을 해야하는 임무를 맡게 된다면, 당신은 분명히 그에게 감사를 표할 것입니다. 너 자신도 똑같이 해보는 게 어때? 머릿속의 목소리는 계속해서 앞으로 나아가라고 말할 수도 있지만, 실제로 당신을 앞으로 나아가게 만드는 것은 바로 당신의 자기애입니다. 자신을 존중한다는 것은 현재의 당신이 되도록 도와준 모든 사람에게 감사하는 것을 의미하기도 합니다.
3. 자신을 용서하세요
작은 실수와 큰 실수 - 이 모든 것이 이미 지나갔습니다. 반복에 대한 두려움이 당신을 마비시키기 때문에 자기 비난은 당신이 앞으로 나아가는 것을 막습니다. 자신을 용서하고, 할 수 있는 것을 고치고, 그로부터 배우고 계속 나아가십시오. 쉽지는 않지만 자신을 사랑하는 사람처럼 대하기 시작하면 자신에게 친절하게 대할 수 있는 방법을 찾는 것이 더 쉬울 것입니다.
4. 서로 알아가세요
당신의 감정과 연결하십시오. 당신이 사랑하는 사람을 알고 싶지 않습니까? 우리는 자신이 느끼는 것과 이유를 분석하지 않고 그냥 넘어가는 경우가 많습니다. 부정적인 감정에 관해서는 자기 성찰이 어렵기 때문에 우리는 그것을 깔개 아래로 밀어넣는 경향이 있습니다. 하지만 일단 자신의 감정을 이해하기 시작하면 감정을 관리하는 것이 훨씬 쉬워집니다.
5. 자신을 받아들이세요
자기애를 향한 여정에서 무엇을 발견했든, 당신의 좋은 자질과 마음에 들지 않는 자질 모두를 포용해야 합니다. 자신을 받아들인다는 것은 자신의 가치를 인식하고 자신의 강점과 약점에 대해 평화롭게 지내는 것을 의미합니다. 자기 수용은 어렵지만 지속적인 내면 만족의 열쇠입니다.
사랑 자신에게 행복을 향한 평생의 여정이 있지만, 그 여정을 시작하는 것은 어려울 수 있습니다. 힘든 시기를 겪어봤다면 거의 불가능해 보일 수도 있습니다. 하지만 자신을 사랑하는 사람처럼 대하기 시작하면 불안감을 극복할 수 있는 방법과 답을 찾을 수 있을 것입니다. 각각의 작은 단계는 당신을 이 여행의 궁극적인 목표인 자기애에 더 가까이 데려다줄 것입니다.
