왜 나르시스트는 당신이 자신을 의심하게 만드는 것을 좋아할까요?
왜 직면하고 있습니까? 수선화 너무 피곤해? 나르시시스트와 함께 있는 것은 자신의 존엄성을 위한 끊임없는 투쟁을 의미합니다. 자기애자는 당신을 굴욕시키고 자존감을 시험할 방법을 찾습니다.
그의 힘은 당신의 불안함에서 커집니다. 그가 당신을 과소평가할 때, 그것은 당신에 대한 진실 때문이 아니라, 그가 중요하지 않다는 것에 대한 두려움 때문입니다.
내면의 안정을 유지하고 싶다면, 나르시시스트가 어떻게 행동하는지 이해하는 것이 중요합니다. 그의 말이 당신을 파괴하거나 방해하지 않도록 하세요.
나르시시스트에게 "걸렸을" 때 어떻게 반응해야 할까?
1. 자기애와 조작에 대해 알아보세요
지식은 무기다. 당신이 자기애적 성격을 더 많이 이해할수록, 감정적 거리를 유지하는 것이 더 쉬워질 것입니다. 나르시스트는 당신 때문에가 아니라 자신의 불안감 때문에 공격합니다. 불필요한 감정적 반응 없이 사실에 충실하세요.
2. 침착함을 유지하고 감정적으로 반응하지 마십시오.
충동적으로 반응하지 마세요.. 나르시스트는 당신의 감정을 이용해 살아갑니다. 당신이 침착함을 유지하면, 그들이 당신의 내면의 힘에 접근하는 것을 막을 수 있습니다. 당신의 침묵은 그들에게 가장 큰 고통입니다.
3. 당신의 가치를 증명하려고 하지 마세요
무언가를 증명하려는 모든 시도는 그들의 권력감을 강화할 뿐입니다. 그들의 의견을 바꾸려고 노력하는 대신, 다음 사항을 기억하세요. 당신의 가치는 그들의 승인에 달려 있지 않습니다.
4. 당신에 대한 그의 의견을 무시하세요
그들의 말에 당신을 지배하게 하지 마세요.. 당신이 그들의 비판에 주의를 기울이지 않을수록, 당신은 더 자유로워집니다. 외부의 검증이 아닌, 내면에서 자신감을 키우세요. 내면의 힘이 최고의 방어수단입니다.
5. 명확한 경계를 설정하세요
국경은 권리일 뿐만 아니라 필수입니다.. 모욕을 참지 않겠다고 했으면, 모욕이 일어났을 때 정말로 떠나세요. 나르시스트는 당신의 경계를 시험하겠지만, 당신의 일관성은 그들을 물러나게 만들 것입니다.
6. 자신을 증명하려고 하지 마세요.
자신을 업그레이드한다면, 다른 사람을 위해서가 아니라 자신을 위해 하세요.. 나르시시스트를 기쁘게 하려고 노력한다는 것은 당신이 여전히 그들의 영향력 하에 있다는 것을 의미합니다. 그들은 항상 당신을 과소평가할 새로운 영역을 찾을 것이다. 다른 사람의 인정을 위해서가 아니라, 당신 자신의 성장을 위해 성장하세요.
자신에게 충실하세요.
나르시시스트를 상대하려면 인내심만으로는 부족합니다. 당신은 견고한 것이 필요합니다 종교 자신감, 명확한 경계, 그리고 외부의 비판에 흔들리지 않는 내면의 힘. 당신이 증명 게임을 거부하면, 당신은 그들의 가장 강력한 무기를 빼앗는 셈입니다.
