누군가가 의도적으로 당신을 무시하는 상황에 처한 적이 있습니까? 이러한 느낌은 매우 고통스럽고 좌절스러울 수 있지만 건강하고 건설적인 방식으로 대응하는 것이 중요합니다. 이 불쾌한 상황을 처리하는 방법에 대한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
우리 모두는 누군가가 의도적으로 우리를 무시하는 상황에 처해 있습니다. 이 경험은 우리가 거부당하고 중요하지 않다고 느끼기 때문에 극도로 고통스럽고 실망스러울 수 있습니다. 그러나 건강하고 건설적인 방식으로 대응하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 누군가가 의도적으로 당신을 무시하는 상황에 처했을 때 대처하는 방법에 대한 13가지 효과적인 팁을 살펴보겠습니다. 당신은 자신감을 유지하고, 자신에게 집중하고, 다른 사람들의 행동이 당신을 탈선시키지 않도록 하는 방법을 배우게 될 것입니다.
- 침착하고 수집된 상태를 유지하세요 첫 번째 단계는 침착함을 유지하는 것입니다. 분노나 슬픔의 감정이 당신을 지배하도록 두지 마십시오. 심호흡을 하고 생각할 시간을 가지세요.
- 무시하는 것이 정말 의도적인 것인지 확인하세요. 성급하게 결론을 내리기 전에, 당신이 정말로 고의로 무시당하고 있는지 확인해보세요. 어쩌면 그 사람이 바쁘거나 당신과 관련되지 않은 다른 문제가 있을 수도 있습니다. (시티 매거진).
- 그들의 행동에 대한 이유를 생각해 보세요. 누군가가 의사소통 방법으로 무시를 선택하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 그들은 당신이 한 일로 인해 상처를 받을 수도 있고, 그들만의 개인적인 문제가 있을 수도 있습니다.
- 그들에게 시간과 공간을 주자 어떤 사람들은 자신의 감정을 처리하거나 문제를 해결하기 위해 시간과 공간이 필요합니다. 공간을 제공하는 것은 그들의 요구에 대한 이해와 존중을 보여줄 수 있습니다.
- 감정을 조절하세요 자신의 감정을 받아들이되 건강한 방법으로 관리하도록 노력하십시오. 당신의 감정이 당신을 압도하도록 두지 마십시오.
- 자신에게 집중하세요 당신을 무시하는 사람에게 집중하는 대신, 자신의 성장과 행복에 에너지를 집중하세요. 지금은 자기 성찰과 개인적 발전을 위한 시간입니다.
- 자신을 가꾸세요 현재 다른 사람으로부터 사랑과 존경을 받고 있지 않더라도 자신을 돌보고 자신이 받아야 할 사랑과 존경을 느낄 수 있도록 허용하는 것이 중요합니다.
- 관심을 끌려고 게임을 하지 마라 관심을 끌려고 게임을 하거나 보복하는 것은 상황을 더욱 악화시킬 뿐입니다. 자신과 가치관에 충실하세요.
- 상황을 경쟁으로 바꾸지 마십시오 관계는 이기고 지는 것이 아닙니다. 경쟁이 해결책처럼 보이는 상황에 처해 있다면 관계를 진지하게 재고해야 할 때일 수 있습니다.
- 당신의 감정을 전달하세요 당신이 충분히 강하다고 느낀다면 그들의 행동이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 표현하십시오. 이를 정중하고 정직하게 수행하는 것이 중요합니다.
- 관계를 끝내는 것을 고려해보세요 최선의 노력에도 불구하고 무시가 계속된다면 관계 종료를 고려해야 할 때일 수 있습니다. 관계는 지속적인 고통과 좌절의 원인이 아니라 상호적이고 지지적인 관계여야 합니다.
- 도움을 받다 그러한 상황에서는 친구나 가족의 지원을 받는 것이 중요합니다. 자신의 감정을 다른 사람과 공유하면 상황에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 모든 것이 당신의 힘에 달려 있는 것은 아니라는 사실을 받아들여라 때때로 다른 사람의 행동을 바꾸기 위해 당신이 할 수 있는 일이 아무것도 없을 때도 있습니다. 다른 사람의 행동을 통제할 수는 없지만 그에 대한 반응은 통제할 수 있다는 사실을 받아들이세요.
결론: 무시하는 것은 어렵지만 올바른 접근 방식을 사용하면 존엄성을 유지하고 개인적인 성장에 집중할 수 있습니다. 자신의 가치를 깨닫고 다른 사람의 행동이 자신을 정의하도록 두지 않는 것이 중요합니다.
