행복해지려면 약간의 행운이 필요합니까, 아니면 만족감을 느끼기 위해 스스로 많은 일을 할 수 있습니까? 다양한 연구를 통해 우리 모두를 행복하게 만드는 것이 무엇인지 입증한 전문가들은 후자가 사실일 것이라고 말합니다. 매일 적어도 몇 가지를 시도해 보십시오.
자신을 도우면 신이 당신을 도와주실 것이라는 유명한 속담이 있습니다. 행운도 마찬가지다. 우리가 얼마나 불행한지 생각할수록 우리는 더욱 불행해진다. 긍정적인 생각에 집중하는 것 외에도 다음 활동은 우리가 행복감을 느끼는 데 도움이 될 수 있다고 전문가들은 말합니다. 갤러리에서 자세한 내용을 알아보세요.
더 읽어보기: 과학에 따르면 이 노래를 듣고 나면 당신이 65% 더 차분해질 것이라고 합니다
갤러리: 이것들이 당신을 더 행복하게 만든다는 것이 입증되었습니다
움직여 라. 우리의 혈액을 펌핑하게 만드는 모든 것은 행복 호르몬을 방출합니다. 운동은 또한 우울증 증상을 감소시킵니다.
신선한 꽃으로 무장하세요. 미국의 한 연구에 따르면 아파트에 싱싱한 꽃이 불안과 부정적인 기분을 줄여준다는 사실이 밝혀졌습니다.
녹색 채소를 섭취하세요. 도파민은 섭취 시 혈액으로 방출되므로 부정적인 기분을 줄이는 데 도움이 됩니다.
활짝 웃으세요. 억지로 웃어도 행복센터가 활성화된다. 시도 해봐.
광선요법은 단 30분만에 우리를 더 행복하게 만들어줍니다. 아파트에 불을 켜거나, 햇빛 속으로 나가거나, 어두우면 불을 켜십시오.
놀라운 행복의 방아쇠는... 버섯입니다! 이는 태양과 마찬가지로 세로토닌을 체내로 방출하는 유일한 식물성 비타민 D 공급원입니다.
명상은 스트레스를 줄이고 성적 즐거움을 증가시키는 것으로 입증되었습니다. 동시에 세로토닌, 도파민, 엔돌핀이 혈액으로 방출되어 우리를 더 행복하게 만듭니다.
애완동물과 함께 놀아보세요. 연구에 따르면 고양이와 단 15분만 껴안고 나면 호르몬이 분비되어 더 행복해지는 것으로 나타났습니다.
좋아하는 음악을 들어보세요. 동시에 도파민이 체내로 방출되어 나쁜 기분을 없애줍니다.
초콜릿을 먹어라! 초콜릿에는 뇌의 세로토닌 분비를 촉진하는 트립토판이 함유되어 있습니다. 계란에도 동일한 트릭이 적용됩니다.
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