때때로 관계가 조금 복잡해지는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 논쟁은 일상생활의 일부이며 제대로 수행된다면 종종 더 깊은 이해로 이어질 수 있습니다. 하지만 그 자체로 당신의 주장을 더욱 뜨겁게 만들고 심지어 다루기 어렵게 만드는 작은 단어 하나가 있다고 말하면 어떻게 될까요? 네, 저는 그 악명 높은 "그러나"에 대해 이야기하고 있습니다. 이 "필요한" 단어는 당신이 힘들게 선택한 모든 단어를 한 순간에 파괴할 수 있습니다.
다음과 같은 시나리오를 상상할 수 있습니다. "여보, 내가 당신을 사랑한다는 건 알지만… 하지만!" 대화에 끼어드는 순간 "하지만", 누군가가 킬 버튼을 누른 것과 같습니다. 당신이 그 앞에서 했던 좋은 말은 모두 쓸모없게 되고, 당신의 파트너는 즉시 자신을 방어할 준비를 갖추게 됩니다. 아직도 이해가 왜 그렇게 어려운지 궁금하십니까?
그런데 "하지만"이 무슨 문제인가요?
언뜻보기에 순진한 단어는 기본적으로 "이제 진짜 폭탄이 다가오고 있기 때문에 내가 이전에 말한 모든 것은 그다지 중요하지 않습니다"를 의미합니다. 당신의 칭찬을 방금 들은 파트너는 이제 비판의 벽에 직면하게 되었고, 긍정적인 모든 것을 무색하게 할 무언가가 다가오고 있다는 것을 알고 있습니다. 그가 "그러나"를 인식하는 순간, 그는 자동으로 부정적인 것에만 초점을 맞추고 모든 것은 거기에서 내리막길만 갑니다.
그렇다면 왜 이 단어가 감정의 롤러코스터를 촉발하는 걸까요? 간단합니다. 갈등이 있을 때 우리 모두는 의견을 듣고 받아들여지기를 원합니다. 대화에 끼어들면 자신의 감정을 표현하고 있다는 느낌을 주지만 동시에 파트너 감정의 중요성이 줄어듭니다. 그것은 마치 "당신은 훌륭하지만 더 나아질 수 있습니다."와 같습니다. 대화를 강화하는 대신 대화를 계속하려는 욕구를 죽입니다. "그러나"는 칭찬에 대해서도 똑같은 일을 합니다. 그것은 칭찬의 가치를 완전히 떨어뜨립니다!
당신은 무엇을 할 수 있나요?
대신에 약간 덜 파괴적인 대안을 시도해 볼 수 있습니다. 다음과 같은 단어 "그리고" 또는 "하는 동안", 당신의 새로운 친구입니다. "노력하고 있다는 건 알지만…" 대신 다음을 시도해 보세요. "당신이 노력하고 있다는 것을 알고 있으며 동시에 더 나은 해결책을 함께 찾길 바랍니다." 간단하지 않나요? 그런 작은 변화가 대화의 역동성을 완전히 바꿉니다. 방어하는 대신 파트너가 느끼는 것 지원하다 그리고 당신의 갈등은 삶과 죽음의 투쟁이 아닌 성장의 기회가 됩니다.
연습이 필요할 수도 있습니다. 결국, "그러나"는 종종 우리 대화에 깊이 뿌리박혀 있습니다. 하지만 일단 이 파괴 행위를 피하는 방법을 배우면 대화가 얼마나 빨리 향상되는지 놀라게 될 것입니다. 사실, 당신은 싸움의 빈도가 덜하고 덜 극적이라는 것을 알아차릴 수도 있습니다. 당신이 정말로 말하고 싶은 것을 파트너가 더 잘 이해하는 것을 보고 기뻐할 수도 있습니다.
다음번에 "하지만"이라는 말이 혀에 올라오는 느낌이 든다면, 참으세요! 관계를 개선하고 불필요한 긴장을 피하고 싶다면 자신을 표현하는 더 나은 방법을 찾아보세요. 그리고 당신은 무엇을 알고 있습니까? 아마도 이것이 당신이 수년 동안 찾고 있던 간단한 솔루션일 것입니다. 그리고 어쩌면 당신은 "그러나"가 없는 삶이 훨씬 더 재미 있고 연민과 상호 이해로 가득 차 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
