나이는 종종 생일 케이크에 있는 촛불의 수로 측정됩니다. 그러나 진정한 마법은 우리의 연수를 정의하는 숫자가 아니라 우리 마음의 활력에 있습니다. 당신의 두뇌가 당신 나이의 정상적인 기대를 무시하면서 다른 박자에 맞춰 춤을 추는 것처럼 느낀 적이 있습니까? 이 글에서 우리는 두뇌의 영원히 젊은 정신을 유지하는 신호를 공개합니다.
뇌 본질적으로 우리의 연대순과는 다른 속도로 노화될 수 있습니다. 귀하의 건강, 생활 방식 및 성격에 따라 귀하의 두뇌 연령은 귀하가 생각하는 것보다 훨씬 젊거나 나이가 많을 수 있습니다.
1. 지금 이 순간을 살아라
당신은 현재 순간에 쉽게 빠져들고 어린아이 같은 경이로움으로 그것을 받아들이고 있습니까? 당신의 마음이 시간의 경계를 초월하는 것처럼 보인다면, 당신은 젊음의 인지적 분위기를 경험하고 있는 것일 수도 있습니다. 이 능력으로 살아갈 수 있다 일시적으로 그것은 종종 뇌와 관련이 있습니다, 연령 관련 기대의 엄격한 구조를 무시합니다.
명상에 참여하세요, 예 현재에 대한 인식을 향상시키세요. 주의를 집중해야 하고 현재에 몰입할 수 있는 새로운 취미나 활동을 탐색해 보세요. 지속적인 연결의 족쇄에서 벗어나 주변 세계를 감상하려면 정기적으로 디지털 장치 연결을 끊으세요.
사진: Andrea/Pexels
2. 자신보다 젊어진 느낌
당신의 영혼이 시간의 낡음에 영향을 받지 않는 것처럼 보인다면, 당신은 당신의 영혼 사이에 놀라운 불협화음을 겪고 있는 것일 수 있습니다. 생활연령 그리고 그 에너지 본질. 나이보다 젊다는 느낌은 단지 주관적인 느낌이 아닙니다. 이는 종종 인지 기능의 활력을 반영합니다.
우선순위를 부여하다 규칙적인 운동은 몸매를 건강하게 유지할 뿐만 아니라, 또한 신경가소성을 촉진하고 인지적 유연성을 증가시킵니다. 독서, 워크숍 참석, 새로운 기술 습득 등 끊임없이 새로운 것을 학습하여 호기심 많은 사고방식을 기르십시오.
중요한 것을 홍보하라 다양한 연령대의 사람들과의 관계, 의견을 교환하고 사회계에 젊음의 활력을 불어넣으십시오.
3. 당신은 여러 외국어를 알고 있습니다
당신의 대화가 언어 환경을 원활하게 넘나들면 아마도 자신도 모르게 강렬하게 당신은 두뇌를 훈련하고 있습니다. 두 개 이상의 언어를 사용하는 것은 인지 기능의 교향곡과 같으며 지속적인 적응과 정신적 기술이 필요합니다.
배우다 새로운 언어 또는 이미 이중 언어를 구사하는 경우, 다국어 사용을 위해 노력합니다. 언어 교환 앱과 프로그램은 이 여행을 즐겁고 상호 작용적으로 만들 수 있습니다. 여행, 문화 행사, 다른 언어를 사용하는 친구들과의 교류 등 다양한 언어 환경에 푹 빠져보세요. 당신의 도전 언어 퍼즐과 게임을 통한 두뇌, 인지 유연성과 언어 기억을 향상시킵니다.
