습관은 우리의 내면 세계에 대해 무엇을 드러내는가? 우리는 자신도 모르게 자신에게 해를 끼치는 패턴에 무의식적으로 사로잡히는 경우가 자주 있습니까?
당신은 당신의 습관을 알고 있습니까?
우리 각자는 다음과 같이 되기 위해 노력합니다. 자신의 최고 버전이지만 때로는 그럴 수도 있습니다. 여행하다, 아름답고 깊어도 어려워집니다.
인간관계, 우정, 다양한 경험을 하면서 인생의 상황, 우리는 종종 우리에게 도움이 되지 않을 수도 있는 패턴과 습관을 잊어버립니다.
완벽주의, 다른 사람에 대한 무조건적인 친절과 같은 것들이 처음에는 무해해 보일 수 있지만, 너무 멀리 밀면 실제로는 방해가 되고 성장을 방해할 수 있습니다.
네 앞에 있어 몇 가지 일반적인 습관, 이는 독성이 있다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 이 목록이 당신의 패턴에 눈을 뜨고 당신의 삶에 적용할 수 있는 더 건강한 습관에 대해 생각하도록 격려하는 데 도움이 되기를 바랍니다.
방어기제를 차분함으로 바꾸면
자신의 감정을 통제하고 적절하게 반응하는 것은 성장과 자기 인식의 신호입니다. 하지만 선을 넘었을 때 자신의 감정을 억누르면 문제가 생길 수 있다. 감정을 억제하고, 의사소통을 하지 않거나, 자신의 감정을 무시하는 것은 장기적으로 부정적인 영향을 미치는 내적 갈등으로 이어질 수 있습니다. 자신의 감정을 인정하고 건강한 방법으로 대처하는 것이 중요합니다.
당신은 모든 일에서 독립하고 싶어합니다
혼자 있는 법을 배우는 것은 중요하지만 너무 많은 독립심은 고립으로 이어질 수 있습니다. 자기 보호의 방법으로 특정 경험이나 관계로부터 도망치는 것은 이해할 수 있지만, 세상으로부터 자신을 너무 많이 차단하면 성장과 행복이 제한될 수 있습니다. 인간은 다른 사람과의 연결이 필요하므로 상호 도움과 지원에 자신을 개방하는 것이 중요합니다.
완벽함을 위해 노력하세요
정확성과 구조에 지나치게 집중하는 완벽주의는 불안과 기타 정신적 문제를 일으킬 수 있습니다. 자조와 자신의 실수를 받아들이는 것은 자존감 발달에 매우 중요합니다. 그래야만 개인 성장을 향한 여정이 항상 완벽하지는 않지만 진실되고 현실적이라는 것을 이해하기 시작할 수 있습니다.
과로로 인한 수면 부족
수면은 뇌와 신체 건강에 매우 중요합니다. 과로로 인해 수면의 필요성을 무시하면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 휴식과 회복을 위한 시간을 갖는 것이 중요합니다. 이는 장기적인 웰빙에 매우 중요하기 때문입니다.
당신은 자신을 잊어
다른 사람에게 친절하고 동정심을 갖는 것은 고귀한 행동이지만 언제 경계를 정해야 하는지 알아야 합니다. 끊임없이 다른 사람을 기쁘게 하면 피로와 불만이 생길 수 있습니다. 주는 것과 받는 것 사이의 균형을 유지하려면 자신의 필요를 돌보고 관계의 경계를 설정하는 것이 중요합니다.
이러한 습관에는 각각의 매력이 있지만, 중요한 것은 그것을 찾는 것입니다 균형 자신과 주변 사람들에 대한 건강한 태도에 집중하십시오. 자신의 경계, 감정, 필요를 받아들이는 것이 건강한 성장과 만족을 위한 첫 번째 단계입니다.
