당신이 받는 메시지 중 일부는 혼란스럽고 감정적으로 지치게 합니까? 자기애주의자들은 문자 메시지를 조작 도구로 사용하는 것으로 악명 높습니다.
나르시시스트는 완벽한 파트너라는 인상을 만드는 데 능숙합니다. 관계가 시작될 때 그들은 당신에게 관심과 다정한 문구, 겉으로는 진실해 보이는 약속을 쏟아 붓습니다. 그들의 의사소통은 강렬하고 독특한 연결감을 주기 때문에 빠르게 당신을 끌어당깁니다. 그러나 일단 그들이 당신을 사로잡으면 그들의 전략은 완전히 바뀐다.
사랑과 관심으로 가득했던 메시지, 차갑고 혼란스럽고 고통스러워집니다.. 희귀하고 차갑거나 심지어 부정적인 감정을 자극하도록 설계되었습니다. 나르시시스트는 당신을 감정적으로 애착을 갖게 만드는 주요 방법 중 하나로 문자 메시지를 사용합니다.
이 조작은 어떻게 작동합니까? 사랑 폭탄은 처음에는 그들의 관심에 중독을 일으킵니다. 그러나 그들이 갑자기 당신을 무시하면 당신은 이전의 친밀한 상태로 돌아가려고 애쓰게 됩니다. 이것은 나르시스트들이 당신을 그들의 통제하에 두기 위해 숙달한 사이클입니다.
나르시시스트가 메시지에서 사용하는 문구와 전술을 인식하십시오.
이러한 메시지와 단어는 무작위가 아닙니다. 그 뒤에는 분명한 목적이 있습니다.
1. “너무 바빠서 이럴 시간이 없어요.”
관계가 시작될 때 나르시시스트는 항상 당신을 위한 시간을 찾습니다.
그들은 빠르고 열정적으로 반응하며, 이는 당신이 그들의 삶에서 가장 중요한 사람이라는 인상을 줍니다. 그러나 당신이 "묶여" 있으면 모든 것이 달라집니다. 그들의 응답성은 갑자기 사라지고 귀하의 메시지를 관련성이 없고 짜증나는 것으로 표시합니다. 왜 그들의 태도가 바뀌었는지 묻는다면, 그들은 당신이 너무 요구하거나 심지어 소유욕이 강하다고 비난합니다. 이로 인해 지속적인 관심을 받을 것이라는 기대가 생겼음에도 불구하고 귀하의 행동에 대해 혼란스럽고 의심스러워집니다.
2. “좋은 아침입니다. 당신은 아름다워요.”
언뜻보기에 이것은 무해하고 심지어 사랑스러운 문구입니다.
하지만 나르시시스트는 당신을 감정적으로 자신에게 애착을 갖게 만드는 방법으로 그것을 사용합니다. 매일 아침 이러한 메시지를 보내면 일상적인 느낌과 친밀감이 형성됩니다. 시간이 지나면서 당신은 그들의 관심에 의존하게 되고 당연히 이러한 메시지를 기대하게 됩니다. 갑자기 전송을 중단하면 혼란스럽고 감정적으로 상처를 받습니다. 따라서 그들은 당신이 그들의 관심을 구하고 그들 자신이 깨뜨린 친밀감을 다시 확립하기 위해 노력하도록 격려합니다.
3. “미안해요. 저는 당신을 만날 자격이 없어요.”
이것은 자기애 주의자들의 가장 일반적인 조작 기술 중 하나입니다.
반성하는 모습을 보여도 그들의 사과는 진심이 아니다. 이 메시지를 통해 그들은 당신이 그들을 위로하고 그들이 당신의 사랑을 받을 자격이 있다는 것을 확신시켜 주기를 바랍니다. 이것이 그들이 당신의 감정을 통제하고 당신이 과거의 실수를 잊게 만드는 방법이다. 그들은 실제로 자신이 당신을 받을 자격이 없다고 생각하지 않습니다. 그들은 단지 당신이 그들에 대한 애착을 강화하기를 원할 뿐입니다.
4. “그녀는 단지 친구일 뿐이에요. 우리에겐 아무것도 없어요."
나르시시스트는 종종 질투를 조작의 도구로 사용합니다.
그들은 당신을 혼란스럽게 하고 불안정하게 만들기 위해 많은 시간을 함께 보내는 "친구"나 "동료"를 언급합니다. 우려를 표명하면 편집증과 과민성이라는 비난을 받게 됩니다. 그러나 실제로 그들은 당신이 불안감을 느끼는 것을 좋아합니다. 왜냐하면 그것이 당신의 감정을 통제하는 방법이기 때문입니다. 그들은 종종 당신의 반응을 테스트하기 위해 낭만적인 관심사를 만들기도 합니다.
5. "읽었지만" 응답이 없습니다.
침묵은 나르시시스트가 사용하는 가장 고통스러운 무기 중 하나입니다.
읽음 확인을 활성화했지만 응답하지 않으면 불확실하고 혼란스러운 느낌을 받게 됩니다. 이러한 행동은 정서적 고통을 유발하기 위한 것입니다. 당신이 그들의 응답을 기다리는 동안 그들은 종종 소셜 미디어에 글을 올리거나 다른 사람들과 공개적으로 소통하여 당신의 무의미함을 더욱 강조합니다.
6. “이거 지겨워요.”
당신이 자신의 감정을 표현하려고 할 때, 나르시스트들은 종종 이 말로 당신을 침묵시킵니다.
그들은 당신의 정당한 걱정과 감정을 "드라마"나 불필요한 부담으로 일축합니다. 귀하의 질문에 답변하는 대신 대화를 종료하고 귀하를 혼란스럽게 만듭니다. 이 전략은 갈등을 피하기 위해 자신의 생각과 감정을 혼자만 간직하도록 가르칩니다.
7. "생각해 봤는데 안 될 것 같아요."
문자 메시지를 통해 관계를 끝내는 것은 대결에 대한 두려움의 전형적인 신호입니다.
나르시시스트는 자신의 행동에 대한 책임을 회피하기 위해 이러한 관계 종료 방법을 사용합니다. 그들은 당신을 "비호환성"이라고 비난하고 당신에게 죄책감을 느끼게 합니다. 그들의 목표는 그들이 당신을 다시 되찾고 싶다고 결정할 경우 재접촉 가능성을 유지하면서 추가적인 감정적 고통을 유발하는 것입니다.
8. “잘 지내세요? 보고 싶어요."
관계가 끝난 후에도 자기애 주의자들은 당신을 자신의 영향력 아래에 두기 위해 종종 연락을 유지합니다.
이러한 메시지는 사용자를 자신의 조작 서클로 다시 끌어들이기 위해 사용하는 전술의 일부입니다. 그들이 보내는 혼합된 신호는 정서적 혼란을 야기하고 당신이 그들과 다시 연결되도록 유도합니다. 이는 그들이 감정적으로 자유로워지고 삶을 이어가는 것을 방해합니다.
조작으로부터 자신을 보호하는 방법은 무엇입니까?
이러한 패턴을 인식하는 것은 정서적 건강을 유지하는 데 중요합니다.
나르시시스트는 문자 메시지를 제어 도구로 사용하므로 명확한 경계를 설정하고 유해한 관계로부터 거리를 두는 것이 중요합니다. 위에 언급된 메시지 중 하나를 받았다면 그 사람이 진정으로 당신의 경계와 감정을 존중하고 있는지 스스로에게 물어보세요. 자신의 안녕을 위해 결정을 내리고, 자신에게 해를 끼치는 관계를 계속 유지하도록 조작하는 것을 허용하지 마십시오.
기억해
당신은 존중, 사랑, 정직을 바탕으로 한 관계를 맺을 자격이 있습니다. 나르시시스트는 그것을 제공할 수 없으므로 자신의 행복에 집중하고 그들의 영향력에서 벗어나는 것이 가장 좋습니다.
