뜨거운 목욕에서 우리는 달릴 때와 같은 양의 칼로리를 '태운다'

스티브 포크너러프버러 대학의 한 연구원은 다음과 같이 말했습니다. 뜨거운 목욕은 운동과 매우 유사한 효과와 이점을 가지고 있습니다 – 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 2형 당뇨병. 그는 The Conversation에 뜨거운 목욕은 항상 편안했지만 과학이 '수동 난방'이 어떻게 작용하는지 최근에야 발견하기 시작했다고 설명했습니다. 우리의 건강을 개선합니다.

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포크너와 그의 팀은 조사했다 효과 뜨거운 목욕이는 혈당 수치와 그 과정에서 소모하는 칼로리 수에 영향을 미칩니다. ~ 안에 연구 관여했다 14명그리고 그들 각자는 뜨거운 욕조에서 한 시간 동안 몸을 담그며 즐거운 시간을 보냈습니다. 섭씨 40도 1시간 자전거 운동도 마찬가지다. 두 테스트 모두 체온을 높이기 위해 설계되었습니다. 단 1도만이라도이를 통해 팀은 각 활동 동안 얼마나 많은 칼로리가 소모되었는지 측정할 수 있었습니다. 자전거를 탈 때 칼로리가 더 많이 소모되었지만, 연구에 따르면 뜨거운 목욕에서도 똑같은 양의 칼로리를 소모한 것으로 나타났습니다. 30분 정도 걷는 것 같아.
그들은 또한 운동이 우리에게 미치는 중요한 항염 효과를 설명했습니다. 면역 체계와 질병과 싸우는 데 어떻게 도움이 되는지 설명했습니다.. 반복적인 '수동적 가열'은 2형 당뇨병과 같은 장기 질환에서 종종 나타나는 만성 염증을 줄이는 데 도움이 된다고도 합니다.

그러니 운동화를 벗으세요. 아니, 옷을 완전히 벗으세요. 그리고 뜨거운 욕조에 뛰어드세요.