태양이 따뜻한 빛을 발하고 야외에서 더 많은 시간을 보내도록 손짓함에 따라 자외선 차단제에 대한 오해를 해결하는 것이 중요해졌습니다. 이용 가능한 정보가 풍부하기 때문에 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하려는 우리의 노력을 방해할 수 있는 일반적인 통념의 희생양이 되기 쉽습니다.
우리는 이러한 공통점을 없애기를 희망합니다. 자외선 차단제에 대한 오해 자외선 차단에 대한 보다 교육적인 접근 방식을 장려했습니다. 자외선 차단제는 태양의 유해한 영향으로부터 피부를 보호하는 필수 도구이지만 그 자체로 완벽한 솔루션은 아니라는 점을 기억하십시오. 보호복, 가능하면 그늘을 찾고 재도용에 주의를 기울이는 등 자외선 안전에 대한 포괄적인 접근 방식을 취하세요. 썬크림.
오해 #1: 흑인은 자외선 차단제가 필요하지 않습니다
피부톤이 어떻든 자외선 차단제는 필수입니다. 피부색이 어두운 사람이 멜라닌을 더 많이 갖고 있어 자외선을 자연적으로 차단하는 것은 사실이지만 이러한 방어에만 의존하는 것만으로는 충분하지 않습니다. UV 방사선은 여전히 피부에 침투하여 조기 노화, 일광 화상 및 피부암 위험 증가를 유발할 수 있습니다. 피부색에 관계없이 모든 사람은 태양 아래서 안전하게 지내기 위해 적절한 SPF 등급의 자외선 차단제를 사용해야 합니다.
오해 2: SPF가 높은 자외선 차단제는 더 나은 보호 기능을 제공합니다.
자외선 차단 지수(SPF)는 종종 오해됩니다. 대중적인 믿음과는 달리, 보호 지수가 높다고 해서 태양의 유해한 광선을 훨씬 더 잘 차단한다는 의미는 아닙니다. ZF 30은 약 97 %의 UVB 광선을 차단하는 반면, SPF 50은 약 98 %를 차단합니다. 핵심은 자외선 차단제를 넉넉하게 바르고 SPF 등급에 관계없이 2시간마다 다시 바르는 것입니다. 자외선 차단제는 그늘을 찾고 보호복을 착용하는 것을 포함하는 포괄적인 자외선 차단 루틴의 일부일 뿐이라는 점을 기억하십시오.
오해 3: 하루에 한 번만 자외선 차단제를 바르면 충분합니다
지속적인 보호를 위해서는 자외선 차단제를 정기적으로 발라야 합니다. 땀, 수영, 마찰 등의 요인으로 인해 효과가 감소될 수 있습니다. 방수 자외선 차단제를 사용하더라도 2시간마다 다시 바르는 것이 중요하며, 지속력이 저하될 수 있는 활동을 하는 경우에는 더 자주 바르는 것이 중요합니다. 하루 종일 손질할 수 있도록 여행용 크기의 자외선 차단제를 가방에 가지고 다니는 습관을 들이세요.
오해 4: 자외선 차단제는 신체의 비타민 D 생성을 방해합니다.
비타민 D 생성을 억제하는 자외선 차단제에 대한 우려는 수년 동안 지속되어 왔습니다. 자외선 차단제가 비타민 D 합성을 감소시킬 수 있는 것은 사실이지만 그 효과는 미미합니다. 대부분의 개인은 일상 활동 중 우연히 햇빛에 노출되어 충분한 비타민 D를 얻을 수 있습니다. 비타민 D 수치가 우려되는 경우, 요구 사항을 충족할 수 있도록 적절한 조치를 추천해 줄 수 있는 의료 전문가와 상담하세요.
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오해 5: 천연 자외선 차단제는 더 안전하고 효과적이다
종종 무화학 대체품으로 판매되는 천연 자외선 차단제의 인기가 높아지고 있습니다. 그러나 모든 자외선 차단제에는 자외선으로부터 피부를 보호하기 위한 특정 유형의 화학 물질이 포함되어 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 산화아연이나 이산화티타늄이 함유된 미네랄 기반의 자외선 차단제는 피부에 닿아 태양광선을 물리적으로 차단하므로 더 안전한 선택으로 간주됩니다. 궁극적으로 자외선 차단제의 효과와 안전성은 제형에 따라 달라지므로 엄격한 테스트를 거쳐 광범위한 스펙트럼의 제품을 찾는 것이 중요합니다.
오해 6: 흐린 날이나 실내에서는 자외선 차단제가 필요하지 않습니다.
구름은 어느 정도 여과 기능을 제공할 수 있지만 유해한 자외선을 모두 차단하지는 않습니다. 최대 80 %의 UV 방사선이 구름을 통과할 수 있으므로 흐린 날에도 자외선 차단제를 사용하는 것이 중요합니다. 또한, 자외선은 창문을 통해 침투할 수 있으므로, 창문 근처 실내에서 오랜 시간을 보낸다면 노출된 피부에 자외선 차단제를 바르는 것이 여전히 중요합니다.
