어떤 요리는 씹을 때마다 즐거울 때 거부하기 어렵습니다. 일반적으로 가장 달콤한 것도 건강에 해롭습니다. 당신은 아마도 당신이 좋아하는 요리가 왜 "금지된" 범주에 속해야 하는지 궁금해할 것입니다. 일부 요리는 당연히 이 카테고리에 속합니다. 어떤 음식은 매일 먹으면 상당히 부정적인 영향을 미칩니다.
매일 먹지 않는 것이 좋은 음식 목록은 다음과 같습니다.
1. 핫도그
핫도그는 대부분 돼지고기나 소고기로 만들어지지만, 닭고기도 점점 더 많이 사용되고 있습니다. 가공육은 발암 가능성이 있습니다. 또한 핫도그에는 방부제가 많이 함유되어 있어 피해야 할 또 다른 이유입니다.
2. 플레이크
우리는 시리얼이 가장 건강한 아침 식사라고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 모든 시리얼이 건강한 것은 아니므로 이는 사실이 아닙니다. 대부분의 시리얼에는 설탕이 함유되어 있습니다. 과일이 들어간 통곡물 시리얼과 설탕이 없는 시리얼을 선택하세요.
3. 칩스
바삭하고 맛있는 감자튀김은 지방 함량이 높아 한 번 먹기 시작하면 참을 수 없습니다. 한 봉지(15~20개)에 154kcal가 들어 있습니다. 한 봉지 전체에 얼마나 많은 칼로리가 들어 있는지 상상해 보세요. 체중 증가와 콜레스테롤 증가는 피할 수 없습니다!
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4. 요구르트
요구르트가 건강에 좋다는 말을 자주 듣습니다. 칼슘이 풍부하고 골다공증을 예방하며 소화를 돕고 체중 증가를 막아준다는 거죠. 하지만 대부분의 요구르트에는 설탕이 함유되어 있어 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 하루에 요구르트를 한 개 이상 먹으면 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 칼슘 섭취량이 늘어나면 신장 결석이 생길 수 있습니다.
5. 치즈
치즈가 목록에 있는 걸 보면 놀라실지도 몰라요. 치즈는 단백질, 칼슘, 비타민 A, B12의 좋은 공급원입니다. 그런데 왜 치즈를 거부해야 할까요? 적당히 먹으면 괜찮지만, 칼로리가 높아 고혈압이나 기타 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 과다 섭취는 권장하지 않습니다.
