모닝 커피가 체중 감량과의 싸움에서 어떻게 가장 큰 동맹자가 될 수 있습니까?
매일 전 세계 수백만 명의 사람들이 몸과 마음을 깨우는 데 도움이 되는 커피 한 잔에 잠에서 깨어납니다. 하지만 커피는 그 이상을 제공할 수 있습니다. 아침 에너지 충전.
커피 한 잔에 건강한 지방을 첨가하면 이 음료는 체중 증가에 맞서 싸우는 강력한 동맹자가 될 수 있습니다. 이는 단순한 패션 트렌드가 아니라 우리 몸의 신진 대사와 지방의 기능에 대한 과학적 지식을 바탕으로 한 방법입니다.
커피를 특정 유형의 지방과 결합하는 것은 에너지를 증가시킬 수 있는 인기 있는 방법이 되었습니다. 식욕 감소 및 체중 감소 촉진.
티베트 음료의 비밀을 발견하다
2004년이었다. 데이브 아스프리, 미국의 기업가이자 바이오해커인 그는 티베트를 여행하는 동안 현지 주민들의 특이한 관행을 접했습니다. 그곳 사람들은 야크 우유 버터가 풍부한 차를 마셨는데, 이는 까다로운 산악 환경에서 에너지와 체온을 유지하는 데 도움이 되었습니다.
Asprey는 이 발견에 흥미를 느꼈고 커피에 건강한 지방을 첨가할 때 얻을 수 있는 잠재적인 이점을 연구하기 시작했습니다. 그렇게 탄생한 컨셉이에요 "방탄" 커피, 이는 건강과 활력을 향상시킬 수 있는 효과적인 방법을 찾는 사람들 사이에서 빠르게 인기를 얻었습니다.
지방이 첨가된 커피는 어떻게 작용하나요?
커피와 코코넛 오일이나 집에서 만든 버터와 같은 건강한 지방의 조합은 여러 수준에서 효과가 있습니다. 첫째, 지방은 더 천천히 방출되는 풍부한 에너지원이므로 유지 관리에 도움이 됩니다. 안정적인 에너지 수준 하루 종일. 중쇄 트리글리세리드(MCT)를 함유한 코코넛 오일은 이러한 지방이 간으로 빠르게 전달되어 즉각적인 에너지원 역할을 하는 케톤으로 전환되기 때문에 특히 효과적입니다.
게다가 이 지방은 도움이 됩니다. 배고픈 느낌을 줄여라, 오래 지속되는 포만감을 보장하기 때문입니다. 이는 아침에 배가 고프지 않고 더 적은 칼로리를 섭취할 수 있다는 것을 의미하며, 이는 체중 감량을 원하는 사람들에게 중요합니다. 동시에 커피는 신진대사를 촉진하여 칼로리 소모에도 도움이 됩니다.
"방탄"커피 제조
이 특별한 커피를 준비하려면 갓 내린 커피 한 잔, 코코넛 오일이나 버터 한 스푼, 원한다면 칼로리가 없는 감미료를 살짝 첨가해도 좋습니다. 부드럽고 크리미한 질감이 나올 때까지 모든 재료를 블렌더에 넣고 섞습니다. 이 음료는 맛이 풍부할 뿐만 아니라 건강상의 이점도 많이 제공합니다.
건강한 지방이 첨가된 커피 그것은 단지 하루를 시작하는 맛있는 방법이 아닙니다, 체중 감량과 전반적인 웰빙 개선을 위한 효과적인 도구이기도 합니다. 도움을 받으면 안정적인 에너지 수준을 유지하고 배고픔을 줄이며 신진 대사 속도를 높일 수 있으며, 이 모든 것이 더 효과적인 체중 감량으로 이어집니다.
