우리 모두가 제대로 한다고 가장하지만, 세상에서 가장 인기 있는 운동, 스쿼트의 비밀을 알아보세요. 몸매 관리부터 관절 건강까지, 스쿼트는 우리 몸을 위한 최고의 멀티태스킹 운동입니다. 왜 모두가 스쿼트를 해야 할까요?
건강
많은 사람들에게 모닝 커피는 하루를 시작하는 데 필수적인 의식과 같습니다. 우리를 따뜻하게 해주고, 깨어나게 하며, 솔직히 말해서, 적어도 몇 분 동안은 세상을 더 견딜 만하게 만들어 주는 첫 번째 요소입니다. 일정, 화면, 피로에 따라 삶의 속도가 좌우되는 세상에서 카페인은 마치 기적처럼 생존을 위한 공식처럼 보입니다. 하지만 이 갈색 액체가 지닌 마법 같은 효과에도 불구하고, 대부분의 사람들은 커피를 잘못된 방식으로, 그리고 매일 마시고 있습니다. 커피가 신진대사를 촉진하는 놀라운 효과!
삶의 속도가 점점 빨라지고 일정이 더욱 바빠지는 세상에서 여성들은 종종 일, 가족, 친구, 그리고 자신의 야망까지 동시에 해결해야 합니다. 끊임없는 호르몬 변화, 생리 주기, 그리고 그에 따른 폐경의 어려움까지 감당해야 하죠. 그래서 우리 몸이 때때로 추가적인 도움을 필요로 하는 것은 당연한 일입니다. 우리는 이를 "그냥 피곤해서"라고 치부하고 싶어 하지만 말입니다. 사실, 우리에게 필요한 것은 단순히 숙면과 커피 한 잔이 아닙니다. 바로 비타민입니다.
더위가 기승을 부리고 온도계가 30도를 넘을 때면 가장 먼저 떠오르는 생각은 바로 얼음물입니다. 마치 마법처럼 차가운 물을 한 모금 마시면 목구멍으로 넘어가 잠시나마 상쾌함을 느끼고 더위를 몇 초라도 멈추게 됩니다. 얼음물이 정말 효과적으로 시원하게 해 줄까요? 아니면 그저 잠깐의 환상일까요?
효모 감염. 가장 부적절한 장소와 시간에, 스파에서 주말을 보냈거나 좋아하는 타이트한 바지를 입고 있을 때처럼, 흔히 발생하는 성가신 작은 문제들입니다. 생명을 위협하는 정도는 아니지만, 사회적으로 어색하고 기껏해야 극심한 가려움을 유발합니다. 효모 감염은 따뜻하고 습하며 어두운 신체 부위에 서식하는 다양한 종류의 곰팡이에 의해 발생합니다. 덥고 습한 날씨, 땀에 젖은 옷, 스트레스, 위생 불량, 또는 약화된 면역 체계 - 이 모든 것은 효모 감염에 걸리기 쉬운 조건입니다.
수제 "유리 피부" 토너?! "완벽한 피부를 위한 30단계" 시리즈와 은행 카드까지 헷갈리게 하는 가격에 지치셨나요? 인플루언서 시대 이전부터 아시아의 할머니들이 사용했던 검증된 레시피를 다시 발견할 때입니다. 쌀뜨물과 호로파(메티)로 만든 수제 토너는 동네 빵집에서 커피 한 잔과 도넛보다 더 비싼 가격으로도 윤기 있고 탄력 있고 건강한 피부를 선사합니다.
거의 모든 사람에게 익숙한 느낌입니다. 한밤중에 종아리 근육에 날카롭고 격렬한 경련이 일어나 잠에서 깨어납니다. 통증 때문에 잠에서 깨고, 다리 감각이 없어지고, 근육이 뻣뻣해지고, 거의 움직일 수 없게 됩니다. 다행히 근육 경련에 대한 아주 좋은 해결책이 있습니다.
피부를 매혹적이고, 고르고, 안전하게 태닝하려면 햇볕에 몇 분 정도 노출해야 할까요? 과도한 햇볕 노출은 좋지 않습니다.
얼마나 추워야 너무 추울까요? 더위 속에서 안도감을 주는 에어컨이 실제로 건강을 해칠 수 있을까요? 어떤 사람들은 더운 날씨에 기분이 좋아지는 반면, 어떤 사람들은 에어컨 없이는 한 시간도 버틸 수 없는 이유는 무엇일까요? 최적의 온도는 몇 도일까요? 방의 온도는 몇 도여야 할까요?
여름은 해변의 즐거움, 수영장, 그리고 에어컨의 계절입니다. 하지만 안타깝게도 귀앓이의 계절이기도 하죠. 하지만 걱정하지 마세요. 집에서도 빠르고 효과적으로 귀앓이를 완화할 수 있는 자연 요법들이 많이 있습니다.
소프트젤 보충제는 위험할까요?! 소프트젤은 비타민과 미네랄을 섭취하는 편리한 방법으로 여겨집니다. 하지만 과학자들은 소프트젤 제조에 사용되는 일부 성분이 건강에 해로울 수 있다고 경고합니다.
아마 이런 상황을 아실 거예요. 배고픈 상태로 냉장고를 열었는데, 안에서 출처를 알 수 없는 수상한 용기를 발견하고는 "이거 먹어도 될까?"라고 자문하는 순간이요. 포장에 적힌 유통기한이 새 제품을 사도록 강요하는 역할을 한다고 믿고 싶을 때도 있지만, 유통기한이 지난 식품은 기도로도 구할 수 없는 경우가 많습니다. 바로 독성 식품이죠! 잔인하게 들리겠지만, 유통기한이 지나면 더 이상 당신의 친구가 될 수 없는 다섯 가지 식품을 엄선했습니다.