수면에 관한 모든 신화를 알고 계십니까? 8시간의 수면이 필요하다는 생각은 많은 사람들에게 터무니없는 것처럼 보입니다. 정말 그렇게 많은 잠이 필요한 걸까요? 일부 성공한 사람들은 4시간만 자도 충분하다고 주장합니다. 연구에 따르면 수면이 중요하다는 것이 확인되었습니다.
아름다움
에너지를 되찾기 위해 어떤 과일을 사용할 수 있는지 아시나요? 시계의 변화가 우리의 생체리듬을 뒤흔드는 시대에 많은 사람들은 만성적으로 이것이 부족합니다. 우리는 피로와 졸음을 견뎌야 하지만 다행히도 에너지 부족을 예방할 수 있는 간단한 방법이 있습니다. 바로 올바른 과일을 선택하는 것입니다. 당신의 에너지를 채워주는 과일은 무엇인지 확인해보세요.
손톱은 우리 건강의 거울입니다. 손톱이 갈라진다는 것이 무엇을 의미하는지 궁금한 적이 있나요? 고랑이 가득하고 심지어 노란색까지 있다면? 모양, 색상 및 질감의 모든 변화는 우리 몸에 무언가가 부족하다는 것을 드러내고 바니시, 젤 및 인공 손톱 아래의 손톱은 비타민과 미네랄 부족 외에도 징후를 드러내기 때문에 손톱의 건강한 외관은 매우 중요합니다. 빈혈, 스트레스 및 불안.
Čeprav možgane uporabljamo vsak dan, je večina naših opravil postala že rutina, tako da se naši možgani v povprečnem dnevu ne naprezajo preveč. Da pa bi ostali v super formi, jim moramo omogočiti malo možganske rekreacije in seveda optimalne razmere za ohranitev in pridobitev možganskih (z)možnosti.
침대정리하면 안되는거 아시죠? 아니요, 이것은 게으른 사람들을 위한 조언이 아니라 우리의 건강에 영향을 미치는 과학적으로 입증된 사실입니다. 정돈되지 않은 개방형 침대는 천식과 알레르기를 예방할 수 있습니다. 왜?
잠들기 전 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식은 무엇인지 아시나요? 오후에 마시는 커피(또는 저녁 식사와 함께 마신 와인)가 밤늦게까지 잠을 이루지 못하게 한다는 사실을 알아차린 적이 있나요? 아마도 그럴 것입니다. 초콜릿은 어때요? 맞습니다. 향기로운 커피 한 잔과 좋아하는 로제 잔 외에도 특정 음식도 수면의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 그러니 잠들기 전 어떤 음식을 먹으면 좋은지, 잠들기 몇 시간 전에는 어떤 음식을 피하는 것이 좋은지 확인해 보세요.
소금과 레몬이 편두통을 가장 빠르고 효과적으로 제거한다는 사실을 알고 계셨나요? 편두통은 가장 고통스러운 두통 중 하나입니다. 그것은 정상적인 일과 생활을 방해합니다. 그리고 진통제로 치료할 수 없는 편두통보다 더 나쁜 것은 무엇일까요? 무엇을 해야 할까요? 다행히도 약국에서 구할 수 있는 모든 약을 능가하고 주방에서 구할 수 있는 간단하고 효과적인 솔루션이 있습니다. 가정 약국의 기적의 약은 소금과 레몬으로 만들어지며, 이것으로 편두통을 가장 빨리 없앨 수 있습니다!
커피 낮잠은 최고의 회복 수면이며 에너지를 두 배로 공급합니다. 커피보다 좋고, 피곤하고 기운이 없고 졸릴 때 가장 먼저 생각나는 낮잠보다 좋습니다. 상식적으로는 이것이 상호 배타적인 개념이라고 말하지만, 이들의 조합은 궁극적인 에너지량입니다. 이유를 확인해 보세요.
지금 손톱이 어떤지 아시나요? 올해 매니큐어 트렌드의 부족에 대해서는 말할 수 없습니다. 그 중 새로운 트렌드는 이른바 유리 네일인데, 손톱 자리에 다이아몬드를 박아 넣은 반사 매니큐어는 단연 올해 가장 아름다운 매니큐어 중 하나다.
계절이 바뀌면 얼굴 피부 관리도 필요하다. 가을에는 DIY 유기농 페이스 마스크로 얼굴을 깨끗이 하고 상쾌하게 하며 영양을 공급합니다. 바르고 나면 피부가 건강하게 빛날 것입니다!
뷰티수면의 효능을 아시나요? 침대에 누워 잠이 드는 것이 어렵다면, 최고의 숙면을 위한 10가지 단계를 확인해 보세요. 좋은 잠은 웰빙뿐만 아니라 건강하고 산뜻한 외모를 위해서도 필요합니다.
오랫동안 앉아 있는 것은 우리의 건강에 많은 부정적인 영향을 미칩니다. 아마도 당신은 이미 그것을 알고 있을 것입니다. 그러나 당신은 아마도 오랫동안 앉아 있는 것의 나쁜 영향이 가장 간단한 방법으로 어떻게 무효화될 수 있는지 아직 알지 못할 것입니다. 아니요, 운동은 정답이 아닙니다. 우리 몸은 움직이도록 만들어졌지만 우리는 하루 종일 컴퓨터 앞에, TV 앞에, 차 안에 앉아 있습니다. 건강을 위해서 우리는 하루에 적어도 두 시간은 걸어야 하는데, 이는 오늘날의 생활 방식과 일 방식으로는 거의 불가능한 일입니다. 우리는 건강 문제가 필요한 마라톤 좌식 생활을 통해 행복하게 수명을 단축하고 있습니다. 하지만 오랫동안 앉아 있을 수밖에 없는데 건강을 위해 뭔가를 하고 싶을 때는 어떻게 해야 할까요?