정기적으로 운동하겠다는 목표를 세웠는데, 몇 주 또는 몇 달 후에 그 계획이 무너진 적이 있습니까? 몇 가지 조정만 하면 스포츠가 자연스럽고 즐거운 삶의 일부가 될 수 있습니다.

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혁신과 트렌드가 끊임없이 변화하는 러닝화의 세계에서 한 모델은 수십 년 동안 그 인기를 유지해 왔습니다. 1983년 처음 출시된 나이키 페가수스는 많은 러너들에게 없어서는 안 될 동반자로 남아있습니다. 가장 인기 있는 스포츠 추적 앱 중 하나인 Strava에 따르면 Nike Pegasus는 수년 동안 세계에서 가장 인기 있는 러닝화였습니다. 이것이 왜 그렇게 특별하며, 주자들이 여전히 그것을 신뢰하는 이유는 무엇입니까?

The post Strava razkrila, katere superge najraje nosijo tekači – odkrijte najbolj priljubljene tekaške copate! appeared first on City Magazine.

하이킹 폴은 정상을 향해 손을 흔들면서 들고 다니는 단순한 패션 액세서리가 아닙니다. 그것은 우리 손의 연장이며, 하이킹을 상당히 용이하게 하고 관절을 완화할 수 있는 도구입니다. 하지만 단순한 유행이 아닌 올바른 제품을 어떻게 선택합니까? 시중에는 기능과 재질이 다양한 모델이 많기 때문에 지팡이를 선택하는 것이 쉽지 않습니다. 아래에서는 구매하기 전에 알아야 할 모든 것과 전문가가 추천하는 상위 7가지 하이킹 폴을 소개합니다.

The post Najboljše pohodne palice za vsak teren: Kateri materiali in modeli so res vredni nakupa? appeared first on City Magazine.

긴 하루를 보낸 후 발이 자주 피곤하거나 아픈가요? 문제는 잘못된 신발일 수 있습니다. 실제로 잘못된 신발을 선택하면 발뿐만 아니라 무릎, 허리, 심지어 자세까지 영향을 받습니다. 발에 최고만을 선사하고 싶다면 발 건강 전문가인 발병 전문의의 의견을 들어보세요.

The post 8 najboljših superg za hojo 2024, ki jih priporočajo strokovnjaki za stopala appeared first on City Magazine.

수영은 인생에 통합할 수 있는 가장 포괄적이고 유익한 신체 활동 중 하나입니다. 나이나 체력 수준에 관계없이 수영은 신체와 정신에 많은 이점을 제공하여 더 나은 건강과 전반적인 웰빙을 달성하는 데 도움이 됩니다.

The post Kako plavanje preoblikuje vaše telo in um: Neprecenljive koristi, ki jih morate poznati! appeared first on City Magazine.

올바른 운동화를 선택하는 것은 개인 최고 기록을 달성하고 오랫동안 지속되는 달리기 즐거움을 보장하는 열쇠입니다. 우리는 각각의 방식으로 현대 여성 러너들의 달리기 야망과 요구 사항을 지원하는 뛰어난 모델을 선보입니다. 귀하의 달리기 스타일이나 발에 관계없이 귀하의 요구 사항을 충족할 수 있는 운동화가 시중에 나와 있습니다.

The post Najboljše tekaške superge za ženske v letu 2024 appeared first on City Magazine.

고강도 유산소 운동을 생각할 때 가장 먼저 떠오르는 것은 달리기입니다. 하지만 훨씬 더 많은 칼로리를 소모하고, 협응력을 향상시키며, 몸 전체를 강화하는 동시에 재미를 느낄 수 있는 간단한 운동이 있습니다. 그네와 운동화 한 켤레만 있으면 됩니다.

The post Kako lahko med skakanje s kolebnico pokurite več kalorij kot med tekom? appeared first on City Magazine.

러닝은 전 세계적으로 가장 인기 있는 레크리에이션 형태 중 하나이므로 러닝화 시장이 매년 성장하고 발전하고 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 올바른 운동화를 선택하는 것은 단지 패션 선택의 문제가 아니라 부상을 예방하고, 성능을 향상시키며, 달리는 동안 편안함을 보장하는 열쇠입니다. 이번 글에서는 올바른 러닝화를 선택하는 것이 왜 중요한지, 올바른 신발을 선택하는 방법과 교체 시기를 살펴보겠습니다.

The post Kako izbrati prave tekaške superge in kdaj je čas, da jih zamenjate appeared first on City Magazine.

드레스와 탱크탑을 입고 싶지만 팔 모양이 마음에 들지 않나요? 빠르게 근육을 강화하고 피부톤을 개선하는 간단한 솔루션을 원하시나요? 대답이 '예'라면, 바로 찾아오셨습니다! 매일 5분만 운동하고 몇 가지 간단한 변화를 주면 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다.

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류블랴나에서는 다음 주말이 전통적으로 스포츠 정신과 긍정적인 에너지로 시작됩니다. 2024년 5월 25일 티볼리 공원에서 여성을 위한 제18회 인기 DM 달리기 대회가 개최되기 때문입니다. 이 여성 전용 달리기 행사에는 매년 모든 연령대와 달리기 능력을 갖춘 수천 명의 참가자가 모여 근력, 지구력 및 커뮤니티를 기념합니다.

The post 18. dm tek za ženske: Praznovanje gibanja in moči v srcu Ljubljane appeared first on City Magazine.

여름철에 들어서면 항상 살을 더 빼고 싶은 욕구가 생깁니다. 우리가 태양 광선과 바다를 바라볼 때, 많은 사람들은 어떻게 완벽한 몸매를 얻을 수 있는지 궁금해합니다. 어쩌면 요가나 필라테스가 올바른 해결책일까요?

The post Joga ali pilates: Katera vadba je boljša za oblikovanje trebuha in izgubo maščob? appeared first on City Magazine.

과학자들은 긴 산책이 심장 건강에 어떻게 유익한 영향을 미칠 수 있는지 입증했습니다. 건강을 관리하려면 하루에 몇 걸음을 걸어야 할까요?

The post Koliko korakov na dan moramo narediti za svoje zdravje? 10.000 ni pravilen odgovor … appeared first on City Magazine.

낮은 항상 짧고 추워지지만, 자연이 선사하는 가을 컬러 팔레트는 우리를 밖으로 나가도록 초대합니다! 추운 계절에도 편안함을 유지할 수 있는 적절한 옷과 장비가 있다면 늦은 가을날을 밖에서 보내는 것이 불가능하지 않습니다. 층이 만들어지는 원리를 알면 자연을 쾌적하고 편안하게 탐험할 수 있으며, 무엇보다도 체온을 쉽게 조절할 수 있습니다.

The post Preprosta teorija osnovnih treh slojev, ki vas bo grela na poznojesenskih potepih v naravi appeared first on City Magazine.

운동하기에 적절한 시간을 선택하는 것이 피트니스 목표를 달성하는 열쇠가 될 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 운동하기 가장 좋은 시간에 대해 과학이 말하는 내용을 살펴보겠습니다.

The post Zakaj bi vsak dan morali vaditi ob isti uri? In kdaj je najboljši čas za vadbo? appeared first on City Magazine.

노련한 프로든 야심 찬 스키 선수든 겨울 모험을 시작하려면 눈을 사랑하는 것 이상이 필요합니다. 안전하고 즐거운 경험을 위해서는 올바른 스키 장비를 찾는 것이 가장 중요합니다. 귀하의 스타일에 맞는 스키부터 두 번째 피부처럼 맞는 부츠까지 각 제품은 귀하의 스키를 형성하는 데 중요한 역할을 합니다. 전문가의 도움을 받아 스키 장비 구매에 꼭 필요한 팁을 알려드립니다.

The post Vodnik za nakup smučarske opreme: 6 nasvetov, kako izbrati ustrezno opremo za smučanje appeared first on City Magazine.

10초의 운동으로 훌륭한 결과를 약속하는 도전에 대해 어떻게 생각하시나요? 코펜하겐 플랭크는 실제로 일부 주장만큼 효과적인가요?

The post Kopenhagen plank: vaja, ki dela čudežne rezultate na problematičnih delih telesa appeared first on City Magazine.

여러분이 직접 시험해 보기를 기다리고 있는 유럽 최고의 스키 리조트를 소개합니다.

The post Najboljša smučišča v Evropi, ki poleg belih strmin ponujajo še veliko več appeared first on City Magazine.

오늘날 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 그 어느 때보다 중요합니다. 다양한 운동 옵션이 있다는 점을 고려하면, 건강상의 이점도 많이 얻을 수 있는 일상적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 스피닝으로도 알려진 실내 사이클링은 다양한 이점을 제공하는 동시에 피트니스 목표를 달성하는 효과로 인해 최근 몇 년 동안 엄청난 인기를 얻었습니다. 이 기사에서는 실내 사이클링의 10가지 이점과 그것이 건강한 라이프스타일에 어떻게 기여할 수 있는지 살펴보겠습니다.

The post 10 razlogov, zakaj naj sobno kolesarjenje postane vaš najljubši način rekreacije appeared first on City Magazine.

어떤 운동 팁이 실제로 도움이 되고 어떤 운동 팁을 가볍게 섭취해야 하는지 궁금하십니까?

The post 4 najpogostejši miti o telesni vadbi, za katere fitnes trenerji želijo, da jih jemljete z rezervo appeared first on City Magazine.

건강을 유지하기 위해 하루에 10,000걸음이 정말로 필요한가요? 활동적인 삶을 위해서는 더 적은 수의 단계가 충분할까요? 그것들을 더 만들어야 합니까? 하루에 몇 걸음을 걸어야 합니까?

The post Koliko korakov na dan morate narediti, da ostanete zdravi ali da shujšate? appeared first on City Magazine.

당신의 털복숭이 친구는 훈련이 거의 불가능한 개 품종 중 하나입니까?! 일부는 단순히 너무 똑똑하고 다른 일부는 강한 본능을 가지고 있습니다.

The post To so pasme psov, ki jih je najtežje dresirati: je med njimi tudi vaš kuža? appeared first on City Magazine.

어떤 사람에게는 걷기가 그저 거리를 이동하는 수단일 뿐이고, 어떤 사람에게는 걷기가 몸의 근육을 활성화시키는 중요한 신체 활동입니다. 그러나 사실 우리는 걸을 때 걷는 기술에 대해 거의 생각하지 않습니다.

The post Ortopedi opozarjajo: 7 najpogostejših napak pri hoji, ki vplivajo na vaše zdravje appeared first on City Magazine.

네발 달린 털복숭이 친구들은 우리 삶에 더 많은 운동을 추가할 수 있습니다. 그래서 우리는 당신이 당신의 개와 함께 운동하도록 격려하는 몇 가지 방법을 파헤치고 찾았습니다.

The post Telovadba s psom: 6 vadb, ki jih lahko izvajate skupaj z vašim kosmatincem appeared first on City Magazine.

여름은 단순히 야외 모험을 요구합니다. 우리는 여름 모험에 대한 계획으로 가득 차 있고 가방을 싸서 친구, 가족 또는 더 큰 회사와 함께 새로운 경험을 찾기 위해 출발했습니다. 우리가 좀 더 야생의 자연으로 모험을 하든 아니면 그냥 도시 공원에서 쉬든, 밤이 다시 길어짐에 따라 우리가 이야기할 이야기가 되는 추억을 만드는 날들입니다.

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영광스러운 자연의 품 안에는 탈출구뿐만 아니라 마음과 몸과 영혼에 활력을 주는 경험을 제공하는 특별한 치료법이 있습니다. 야외 활동을 좋아하는 사람들에게 소중한 취미인 하이킹은 자연의 아름다움에 몰입하는 동시에 다양한 신체적, 정신적 건강상의 이점을 얻을 수 있는 비할 데 없는 기회를 제공합니다.

The post 10 pozitivnih učinkov, ki jih ima pohodništvo za vaše telo appeared first on City Magazine.

태양이 반짝이는 파도에 황금빛 광선을 비추면 평온함이 공기를 감싸고 장엄한 배의 돛을 부드럽게 흔듭니다. 고대 관습인 항해는 역사를 통틀어 개인의 마음을 사로잡았고, 그들을 드넓은 바다의 무한한 매력으로 끌어들였습니다. 이동 수단으로서의 실용성을 넘어 항해는 수많은 마니아들의 마음을 사로잡은 가치 있는 라이프스타일로 발전했습니다.

The post Pustolovšče na morju: 5 razlogov, zakaj je jadranje odličen način za pobeg iz vsakdanjega življenja appeared first on City Magazine.

피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 되도록 개인 트레이너와 피트니스 전문가의 전문적인 조언을 수집했습니다. 체중 감량, 복근 강화, 다리 강화, 팔 근육 강화 등 무엇을 원하든 이 피트니스 팁은 몸을 날씬하게 만드는 데 도움이 될 것입니다.

The post Fitnes nasveti za hujšanje, ki jih trenerji nikoli ne razkrijejo brezplačno appeared first on City Magazine.

새로운 운동 루틴을 시작하는 것은 어려울 수 있지만 매우 보람 있는 일이기도 합니다. 한 달 간의 운동 후 결과는 신체와 전반적인 건강의 변화를 느끼기 시작하므로 확신을 줄 것입니다. 체력 향상, 체중 감량 또는 정신 건강 개선을 원하든 한 달 간의 운동 후에 기대할 수 있는 네 가지 변화가 있습니다.

The post Rezultati po enem mesecu vadbe: 4 spremembe, ki jih boste opazili na telesu appeared first on City Magazine.

헬스장 없이도 10분만에 날씬한 배와 허리? 예, 부탁합니다! 이것은 최고의 복부 및 허리 운동입니다.

The post 10-minutne vaje za trebuh in pas, s katerimi boste dosegli zavidljivo vitko postavo appeared first on City Magazine.

사무실에 앉아 있는 것이 건강을 해치지 않도록 하십시오. 우주비행사의 건강을 유지하고 균형 잡힌 라이프스타일을 위해 일상에 통합하도록 설계된 NASA 승인 운동 계획에 대해 알아보세요.

The post Športnik v pisarni: ostani fit kljub pisarniškemu delu – oziroma koliko aktivnosti je minimum za kondicijo – tako meni NASA appeared first on City Magazine.

야외 활동을 좋아하는 사람들에게 Fjällräven은 소개가 필요하지 않습니다. 이 스웨덴 브랜드는 기능적이고 내구성이 뛰어난 장비와 의류로 1960년대부터 아웃도어 애호가들에게 인기를 끌었습니다. 피엘라벤의 최신 2023년 봄/여름 컬렉션은 사람들이 자연을 발견하도록 영감을 주고 격려하는 브랜드의 가치를 계속해서 구현합니다.

The post Trajnostno in vzdržljivo: kolekcija Fjällräven za pomlad/poletje 2023 appeared first on City Magazine.

겨울 동안 체력을 잃으셨나요? 몇 파운드를 얻었습니까? 나른하고 피곤한 느낌? 헬스장에서 땀을 흘리며 다이어트를 한다는 생각에 움츠러드시나요? 여전히 몸매를 유지하고 싶습니까? 건강을 유지하는 방법에 대한 조언이 필요하십니까?

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당신이 계속해서 "내일 할게요"라고 말하는 사람이라면 그 습관을 바꾸는 데 도움이 되는 몇 가지 팁이 있습니다. 게을러서 운동하지 마세요. 운동을 하도록 동기를 부여하는 동기 부여 요령입니다!

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체력을 빠르게 향상시킬 수 있는 운동을 찾고 있다면 이 피트니스 트렌드를 시도해 볼 가치가 있습니다. AMRAP 트레이닝은 피트니스계에서 수년간 존재해 왔지만 최근 많은 관심을 받고 있는 운동 기법입니다. 이것은 여러 번의 반복을 기반으로 한 연습입니다.

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신체가 지방 연소를 시작하게 하려면 어떻게 해야 하는지에 대한 간단한 답이 있습니다! 칼로리 적자를 만드는 것이 필요합니다. 즉, 태우는 것보다 적은 칼로리를 섭취해야 합니다. 이것은 건강한 식단과 규칙적인 신체 활동의 조합을 통해 달성할 수 있습니다. 이런 식으로 지방 침전물에 작별 인사를 할 것입니다.

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좋은 운동용 스포츠 가방은 운동 장비를 정리하고 깨끗하며 쉽게 꺼내기를 원하는 모든 사람에게 필수 아이템입니다. 그러나 사용 가능한 옵션이 너무 많기 때문에 올바른 옵션을 선택하기가 어려울 수 있습니다. 이 가이드에서는 운동 가방에서 찾을 수 있는 기능을 안내하고 Patagonia Black Hole 40L Duffel Bag, Red Canoe Boeing Stowe Duffel Bag 및 Fjällräven 스플릿 팩 55l 여행용 가방 .

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요가는 신체적, 정신적 이점으로 인해 최근 몇 년 동안 점점 인기를 얻고 있는 고대 수련입니다. 그러나 동시에 요가에 대한 많은 신화가 등장합니다. 요가의 광범위한 인기에도 불구하고 사람들이 요가를 시도하거나 그 잠재력을 최대한 실현하지 못하게 하는 많은 오해가 여전히 있습니다. 어떤 사람들은 요가가 유연성을 위한 운동이거나 종교와 관련이 있다고 믿는 반면, 다른 사람들은 요가를 단지 트렌디한 운동으로 봅니다.

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운동과 좋은 신체 조건은 사치가 아니라 인간의 기본 욕구입니다. 인체는 움직이도록 만들어졌습니다. 신체 상태가 얼마나 좋은지 판단할 때 4가지 징후가 도움이 될 수 있습니다.

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디지털 코치를 찾고 계신가요?! 이들은 현재 최고의 피트니스 앱입니다. 이 최고의 피트니스 앱은 운동을 구성, 구현 및 모니터링하는 데 도움이 됩니다.

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그리고 여기에 휴일이 있습니다. 일년 중 가장 아름답지만 가장 스트레스가 많은 기간 중 하나로 간주되는 기간입니다. 아마도 새해 계획, 온 가족을 위한 빵 굽기와 요리, 또는 많은 집안일에 대해 걱정하고 있을 것입니다. 명절 스트레스를 날려줄 10분 유산소 운동을 준비했습니다.

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움직이고 운동할 시간을 찾는 것이 때때로 운동 자체보다 더 큰 문제입니다. 수십 가지의 매일의 의무가 그들을 기다리고 있는 사람은 누구나 이것을 압니다. 하지만 바쁜 일정 속에서 신체 활동을 소홀히 하지 않는 방법이 있습니다. 아래 팁은 새해 결심을 하는 데 도움이 될 것입니다.

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우리가 꿈꾸는 신체를 위한 훈련을 할 때 신체의 다른 부분을 목표로 하는 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 물론 건강한 식단도 중요하다는 사실을 잊어서는 안됩니다. 훈련과 함께 신체를 강화하고 여분의 파운드를 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 특히 잘록한 허리를 원하는 사람들에게 적합한 6가지 간단한 운동을 준비했습니다.

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스웨덴 아웃도어 의류 및 장비 브랜드인 피엘라벤(Fjällräven)은 10월 류블랴나 내셔널 갤러리에서 열린 행사에서 새로운 컬렉션을 선보였습니다.

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Zlatan Ibrahimović se je pridružil ekipi H&M Move, s poslanstvom, da športna oblačila približa vsem ter spodbuditi ves svet in vsako telo h gibanju. Zlatan bo s pomladno kampanjo 2023 začel svojo dolgoročno zavezo kot globalni gibalec blagovne znamke H&M Move.

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가을과 함께 우리는 천천히 일상과 의식으로 돌아가고 있습니다. 일상적인 의무를 계속하고 취미, 스포츠 활동 및 레크리에이션에 전념해야 할 때입니다. 이를 위해서는 좋은 스포츠 장비와 스포츠 가방이 필요합니다.

The post Športne torbe za ženske in moške, ki so praktične in izgledajo odlično (2022) appeared first on City Magazine.

스포츠 여정을 시작할 때 레크리에이션 선수가 질문을 하는 것은 정상이며 가장 일반적인 것 중 하나는 확실히 운동 중 호흡하는 방법입니다. 코를 통해서인가, 입을 통해서인가, 아니면 둘 다의 혼합인가? 우리는 전문가들이 이 주제에 대해 어떻게 생각하는지, 그리고 최적의 호흡 방법이 스포츠마다 다른지 물었습니다.

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아름답고 탄탄한 몸매를 원한다면 이미 훈련 계획에 근력 운동을 포함시켰을 것입니다. 그렇게함으로써 다리와 엉덩이 운동을 잊지 말아야합니다. 그들과 함께하면 미적 외모를 얻을 수있을뿐만 아니라 일상 활동을 유지하는 데 더 큰 힘과 지구력을 얻을 수 있습니다. 장비가 필요하지 않은 다리와 엉덩이를 위한 최고의 운동 6가지를 준비했습니다.

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건강한 삶을 위한 최고의 레시피는 신체 활동과 건강한 식단의 조합이라고 오랫동안 여겨져 왔습니다. 이것이 원하는 수치에 빨리 도달할 수 있는 유일한 방법이며 웰빙도 향상될 것입니다. 그러나 제대로 먹는 것은 주의해야 합니다. 스포츠 영양학에서 가장 흔히 저지르는 4가지 실수 목록을 준비했습니다.

The post 4 najpogostejše napake pri prehrani in telesni vadbi appeared first on City Magazine.

근무 시간의 대부분을 앉은 자세로 보낸다면 아마도 하반신의 불편함이나 통증에 익숙할 것입니다. 또한 운동 전후에 워밍업을 하지 않거나, 처음으로 몸이 익숙하지 않은 형태의 레크리에이션을 시작하고 있습니다. 그래서 엉덩이와 둔부 근육의 통증을 즉시 완화시켜 줄 스트레칭 운동을 준비했습니다.

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달리기는 오랫동안 가장 인기 있는 레크리에이션 형태 중 하나였습니다. 누구나 할 수 있지만, 많은 초보자들은 운동 중에 무엇에 집중해야 하는지, 레크리에이션에 어떻게 "올바른 방법"으로 접근해야 하는지에 대해 고민합니다. 전문가들은 이러한 걱정이 불필요하다고 주장합니다. 특히 스포츠 여정의 시작일 경우 더욱 그렇습니다. 그래서 우리는 당신을 진정시키고 더 동기를 부여할 8가지 팁을 준비했습니다.

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어깨는 팔로 일상의 움직임을 수행하는데 꼭 필요한 신체 부위이기 때문에 이를 잘 관리하고 운동으로 강화하는 것이 중요하다. 약한 어깨는 구부정한 자세, 제한된 운동 범위 및 부상 가능성 증가로 이어질 수 있습니다. 그래서 어깨와 팔을 강화하고 자세를 개선하며 몸매를 아름답게 만들어 줄 6가지 운동을 준비했습니다.

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우리 모두는 운동이 몸과 마음에 좋다는 것을 알고 있습니다. 규칙적인 운동은 근육 형성에서 심장병 예방에 이르기까지 많은 이점을 가져다줍니다. 자신의 필요와 욕구에 맞는 운동 형태를 선택하는 것이 중요할 뿐이며, 가장 단순하고 대중적인 운동 형태는 걷기와 달리기입니다. 어떤 활동을 선택해야 할지 잘 모르겠다면 아래에 제시된 두 활동의 장점과 단점이 도움이 될 수 있습니다.

The post Hoja ali tek: prednosti in slabosti obeh aktivnosti appeared first on City Magazine.

전문가들에 따르면, 고강도 운동이 아닌 가벼운 운동은 유연성을 향상시키고, 부상 회복 기간을 단축하며, 불쾌한 낙상을 예방하고, 더 길고 더 나은 삶의 질에 기여하는 운동입니다.

The post Lahka vadba: ključ za daljše življenje po mnenju strokovnjakov appeared first on City Magazine.

올해 제20회 세계배구선수권대회는 양국이 공동으로 개최한다는 점에서 매우 특별하다. 슬로베니아에서는 요즘 류블랴나 아레나 스토지체에서 경기가 열리고 있는데, 폴란드도 공동 개최국이다. Zott는 Zott PROTEIN 제품 라인을 갖춘 챔피언십의 국가 스폰서입니다. 한 냄비에 최대 20g의 단백질을 함유한 맛있는 푸딩과 요거트는 특히 강렬한 훈련과 준비 기간 동안 품질과 균형 잡힌 영양이 더욱 필요한 프로 운동선수들 사이에서 점점 인기를 얻고 있습니다.

The post SP v odbojki: v Areni Stožice že diši po Poljski appeared first on City Magazine.

우리가 체육관에 대해 이야기할 때 많은 사람들은 모든 단계에서 찾을 수 있는 웨이트를 먼저 생각합니다. 그러나 많은 초보자들은 웨이트 트레이닝이 전문가를 위한 것이라고 생각하므로 사실과 거리가 멀지만 이를 피합니다. 운동을 시작한 지 얼마 되지 않았어도 두려움 없이 웨이트를 들 수 있기 때문에 웨이트 운동을 시작하는 방법에 대한 6가지 팁을 준비했습니다.

The post 6 nasvetov za začetnike pri vadbi z utežmi appeared first on City Magazine.

온라인에서 찾을 수 있는 운동 루틴이 너무 많아서 어떤 것이 우리에게 적합한지 결정하는 것이 때로는 어려울 수 있습니다. 너무 빨리, 우리는 어차피 규칙적인 운동을 할 시간, 의지, 체력이 없다고 느낄 수도 있습니다. 그래서 우리는 전문가들이 어떻게 생각하는지 물었습니다. 어떤 운동 루틴이 당신에게 가장 큰 동기를 부여하고 최상의 결과를 얻을 수 있다고 생각합니까?

The post Strokovnjaki svetujejo: kako trenirati, da boste dosegli najboljše rezultate appeared first on City Magazine.

걷기는 가장 쉬운 레크리에이션 형태 중 하나로 간주될 수 있지만 어떤 종류의 신체 운동을 선택할지 고려할 때 이를 잊어서는 안 됩니다. 심장 건강을 개선하고 체지방을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 가격도 매우 저렴합니다. 체육관 회원권이나 값비싼 장비가 필요하지 않습니다. 걷기 운동을 포함한 5가지 신체 훈련 세션을 준비했습니다.

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우리 모두는 신체 운동이 건강에 얼마나 많은 이점을 주는지 알고 있지만 때로는 가장 큰 동기는 몸매의 개선된 모습입니다. 그래서 우리는 어떤 운동이 뱃살을 빼는 데 가장 효과적인지 묻고, 여러분을 위한 6가지 최고의 운동 목록을 준비했습니다.

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슬로베니아 산은 매년 점점 더 많은 사람들을 끌어 모으고 있습니다. 많은 사람들은 또한 소셜 네트워크의 아름다운 사진과 정상에서 포즈를 취하는 귀여운 소녀들을 보고 등반을 확신합니다. 그들 중 일부를 알아봅시다.

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전문가들은 신체 운동 외에도 적절한 영양 섭취가 건강한 삶의 중요한 부분이라는 데 동의합니다. 스포츠 활동을 효율적으로 수행하고 스포츠 활동 후 성공적인 회복을 가능하게 하는 연료입니다. 많은 사람들이 레크리에이션 전후에 영양분을 섭취하는 것이 더 나은지 궁금해합니다. 이에 대해 스포츠 분야의 전문가들은 어떻게 생각하는지 물었다.

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