얼어붙을 듯한 차가운 호수에 뛰어들거나 찬물이 담긴 욕조에 몸을 담그는 것을 생각해 본 적이 있나요? 이것이 처벌처럼 들릴 수도 있지만, 점점 더 많은 사람들이 신체적, 정신적 건강을 개선하기 위한 방법으로 의도적으로 냉수욕을 찾고 있습니다. 냉찜질 또는 얼음 목욕으로 알려진 이 요법은 많은 잠재적인 이점으로 인해 인기를 얻고 있습니다. 이 글에서는 전문가의 도움을 받아 냉찜질이 정확히 무엇인지, 왜 이것이 우리 몸에 유용한지, 장점과 단점은 무엇인지, 언제 냉욕을 하는 것이 가장 좋은지 알려드립니다.
