요즘은 거의 모든 뷰티 인플루언서가 콜라겐을 강력히 추천합니다. 이 기적의 단백질은 탄력 있는 피부, 윤기 나는 머릿카락, 캔을 열었을 때 부서지지 않는 손톱을 보장합니다. 하지만 조심하세요. 최신 "노화 방지" 세럼을 구매하기 위해 바로 저축을 꺼낼 필요는 없습니다.
콜라겐은 어디에서 찾을 수 있나요? 생산량을 늘리기 위해 콜라겐 잘 생각해서 만든 몇 가지 식사로 관리할 수 있습니다. 좋은 소식은? 아마 여러분은 이미 이 모든 음식을 집에 갖고 있을 겁니다. 물론, 커피와 빵만 먹고 살지는 않겠지만요.
콜라겐을 증가시키고 피부를 젊게 유지하는 5가지 최고의 식품
1. 양파 - 눈물 흘리는 미인 여왕
네, 양파예요. 자르기 시작하기도 전에 울게 만드는 것과 같은 것이 실제로 더 긴장되게 만들 수 있습니다. 젊은 피부. 왜? 왜냐하면 그것이 포함되어 있기 때문입니다 황 그리고 비타민 C, 이들은 함께 주요 콜라겐 드림팀 역할을 합니다.
어떻게 사용하나요? 일주일에 한 번 생으로 먹거나, 수프에 넣어 먹거나, 꿀을 넣어 직접 만든 양파팩을 먹어보세요. 경고: 낭만적인 저녁 식사 전에는 마스크를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 진실성을 중시하는 사람과 함께 있지 않는 한 말이죠. 그리고 양파.
2. 브로콜리 - 우리가 원하지 않았지만 이제 필요한 슈퍼히어로
브로콜리가 한때 점심을 망쳤을지 몰라도, 오늘은 피부를 지켜줄 수 있습니다. 가득 찼습니다. 비타민C의, 철의 그리고 아연콜라겐 생성을 촉진하고 피부를 산화 스트레스(휴대전화, 스트레스, 일반적인 삶으로 인해 발생하는 조기 주름)로부터 보호합니다.
모든 효능을 보존하려면 쪄서 먹는 것이 가장 좋습니다. 올리브 오일과 레몬을 얹어 먹으면, 그 맛에 반하게 될지도 몰라요. 아마도.
3. 호박 - 가을의 아름다움 비결
호박은 할로윈이나 인스타그램에 올리는 수프에만 쓰이는 게 아닙니다. 가득 찼습니다. 비타민 A, 씨 그리고 아연피부 재생과 콜라겐 네트워크 강화에 도움이 됩니다.
보너스 포인트: 호박씨앗에는 또한 다음과 같은 성분이 풍부합니다. 아연콜라겐 합성을 담당하는 효소를 지원합니다. 그러니 다음에 호박을 구울 때 그 "쓰레기"를 버리지 마세요. 이건 쓰레기가 아니라 아름다움에 대한 투자예요.
4. 생선(특히 연어) - 젊음의 바다 주입
특히 물고기 연어, 오메가-3 지방산을 함유하고 있는데, 이는 염증을 줄일 뿐만 아니라 피부의 탄력을 개선하고 콜라겐 형성을 돕습니다. 또한, 여기에는 다음이 포함됩니다. 아미노산신체가 콜라겐을 만드는 곳.
비건이라면 걱정하지 마세요. 치아씨드와 아마씨 오일은 좋은 식물성 대체 식품입니다. 똑같은 효과는 없을지 몰라도, 그래도 뭔가는 있는 법이죠.
5. 감귤류 과일 - 고전적인 비타민 C 공격
오렌지, 레몬, 자몽, 라임은 오랜 지인입니다. 비타민 C – 콜라겐 합성에 중요한 영양소. 이것이 없다면, 아무리 보톡스를 투여하더라도 신체는 이 중요한 단백질을 합성할 수 없습니다.
일일 팁: 레몬을 넣은 따뜻한 물로 아침을 시작하면 값비싼 미용실 방문 비용을 몇 유로 절약할 수 있습니다. 보너스 - 소화가 좋아질 거예요.
당신의 냉장고는 최고의 뷰티 살롱일 수도 있습니다
그건 사실입니다. 노화 방지 산업은 매년 유명 브랜드와 (심지어 더 비싼) 가격의 신제품을 출시합니다. 하지만 때로는 현명하게 메뉴를 구성하는 것만으로도 충분할 때가 있습니다. 콜라겐은 특이한 비밀이 아니라, 신체가 스스로 생성할 수 있는 단백질입니다. 물론, 적절한 구성 요소를 제공한다면 말이죠.
그러니 다음에 인스턴트 저녁 식사와 야채 수프 중에 고민할 때, 음식은 단순히 에너지원이 아니라 자연스러운 피부 관리 제품이라는 점을 생각해 보세요. 그리고 80유로짜리 크림과는 달리, 먹을 수도 있어요. 기꺼이. 그리고 콜라겐도 관리하세요!
