봄 피로는 봄의 가장 큰 수수께끼입니다. 봄이 오면 낮이 더 길어지고, 더 밝고 따뜻해지지만 이것이 반드시 우리의 웰빙에 좋은 영향을 미치는 것은 아닙니다. 그 이유와 봄피로를 극복하는 방법은 아래와 같습니다.
봄피로가 최고조에 달합니다. 봄철에 낮이 길어지고 기온이 높아졌는데도 무기력하고 피곤하고 졸리고 지친다면 아마도 봄피로증을 앓고 있을 가능성이 높습니다.
봄 피로란 무엇입니까?
춘곤증은 질병이 아니라 봄철에 발생하는 신체의 상태입니다. 봄은 날씨가 따뜻해지고 낮이 길어지고 빛이 많아지지만 충분한 수면에도 불구하고 우리는 알 수 없는 피로, 피로, 무기력, 졸음 등을 경험할 수 있으며, 그로 인해 업무 효율이 저하되고 신체 능력이 저하되며 체력이 저하됩니다. 신체의 면역 저항.
봄 피로는 어떻게 발생합니까?
태양 광선이 강해지면 봄에 온도 변동이 발생하고 온도가 높아지면 결과적으로 우리 유기체의 기능에 영향을 미치며 온도 상승으로 인해 더 빨리 냉각되기 시작합니다. 확장된 정맥, 장기로의 혈류 증가 및 빠른 신진대사는 우리의 웰빙에 영향을 미칩니다. 편안하고 느린 겨울이 지나면 신체가 갑자기 더 많은 에너지를 사용하여 피로 상태에 빠지기 때문입니다.
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봄 피로를 극복하는 방법은 무엇입니까?
- 우리는 생과일과 채소, 비타민 C, 아연, 철, 코엔자임 Q10, 마그네슘, 로열 젤리, 꿀 등 에너지 식품을 섭취합니다. 이는 단조로운 일상으로 인해 겨울 동안 소모한 비타민과 미네랄의 매장량을 회복하는 데 도움이 됩니다. 다이어트. 우리 메뉴는 더욱 다채롭고 다양해야 하며 비타민, 미네랄, 섬유질, 건강한 지방이 풍부해야 합니다.
- 물을 충분히 마시자. 물은 신체의 해독에 도움이 되므로 하루에 최소 2리터의 수분을 섭취하십시오.
- 햇빛은 웰빙에 유익한 영향을 미치고 멜라토닌 생성을 억제하여 봄에 졸리게 만들기 때문에 따뜻한 봄 햇살을 활용합시다.
- 봄피로 예방은 겨울에도 신체활동이다. 규칙적으로 운동하는 사람들은 봄철 피로를 겪는 경우가 거의 없기 때문에 이러한 현상은 봄에도 계속되어야 합니다.
- 편안한 목욕, 좋은 책, 사우나 또는 마사지를 통해 휴식을 취하세요.
