새해의 시작은 새로운 결심을 하기 가장 좋은 시기입니다. 우리가 선택한 목표를 달성하려는 영역에 관계없이 3월이 되면 의욕을 잃고 포기하는 경우가 많습니다.
우리는 당신에게 공개합니다 새해 결심을 지키는 데 도움이 되는 7가지 팁.
구체적인 목표를 설정하세요.
체중 감량을 원한다면 특정 기간을 기준으로 목표를 설정하는 것이 좋습니다. 1년에 최소 20kg을 감량하고 싶다면 매달 말 체중계가 2kg 정도 줄어드는 것을 목표로 삼는 것이 좋다. 이러한 방식으로 귀하는 진행 상황을 항상 모니터링할 수 있습니다.
친구와 연결하세요.
팀으로 작업을 수행하는 것이 더 쉽고 재미있습니다. 운동선수가 아니더라도 좋은 사람들과 함께 체육관을 방문하는 것은 눈 깜짝할 사이에 지나갈 것입니다. 이렇게 하면 일석이조의 효과를 얻을 수 있습니다. 친구와 어울리는 동안 동시에 몸도 관리할 수 있습니다.
시간을 계획하세요.
활동을 미리 계획하지 않으면 잊어버리기 쉽습니다. 그렇기 때문에 한 주가 시작되기 전에 앞으로 귀하의 의무를 어떻게 처리할 것인지를 아는 것이 중요합니다.
소셜 미디어에 게시하세요.
소셜 네트워크에 건강한 식사와 훈련 사진을 끊임없이 게시하는 사람들은 짜증스러울 수 있지만, 이는 결심을 고수하는 데 도움이 됩니다. 그럼에도 불구하고 매일 많은 게시물을 팔로워에게 쏟아 붓지 않는 것이 좋습니다.
결과를 확인하세요.
긍정적인 결과를 보면 항상 뿌듯합니다. 진행이 더 빨리 진행되기를 바라더라도 포기해서는 안 됩니다. 모든 작은 개선이 앞으로 나아갈 수 있는 동기가 될 것입니다.
자신에게 보상하십시오.
설정된 작업을 성공적으로 완료한 후에는 의심할 여지 없이 보상을 받을 자격이 있습니다. 마사지를 받거나, 치료를 받거나, 완전히 다른 것을 경험해 보세요.
인내심을 가지십시오.
성공으로 가는 길에는 항상 우여곡절이 있으므로 그것이 자신에게 다를 것이라고 기대하는 것은 의미가 없습니다. 직장에서 힘든 하루를 보낸 후 운동을 건너뛰기로 결정했다면 아직 당황할 이유가 없습니다. 다음날 잘 쉬고 운동을 하는 것이 더 중요합니다. 장기적으로 보면 결과가 눈에 띄게 나타나기 때문에 절대로 포기해서는 안 됩니다.
