소프트젤 보충제는 위험할까요?! 소프트젤은 비타민과 미네랄을 섭취하는 편리한 방법으로 여겨집니다. 하지만 과학자들은 소프트젤 제조에 사용되는 일부 성분이 건강에 해로울 수 있다고 경고합니다.
식이 보충제 소프트젤에 뭔가 이상한 게 들어있다고?! 소프트젤은 최근 몇 년 동안 큰 인기를 얻고 있습니다. 하지만 영양 보충제라기보다는 공포 영화 소품처럼 보이는 커다란 알약을 감당할 시간, 의지, 심지어 용기가 있는 사람이 누가 있겠습니까? 소프트젤은 더 작고, 더 매끄럽고, 기분 좋게 미끄러지며, 목넘김도 부드럽습니다. 하지만 옛말에 이렇게 적혀 있습니다. "반짝이는 것이 모두 금은 아니다. 또는, 이 경우처럼 부드러운 것이 모두 건강한 것은 아니다."
연질 캡슐 형태의 건강 보조 식품은 위험할 수 있습니다!
실용성과 위험 사이의 섬세한 경계
연질 캡슐을 만들기 위해 제조업체들은 종종 가소제(캡슐 껍질을 탄력 있고 내구성 있게 만드는 화합물)를 사용합니다. 하지만 이러한 가소제 중 일부는 한동안 연구자들과 의사들에게 흰머리를 유발해 왔다는 점에 유의해야 합니다. 바로 호르몬 균형을 교란할 수 있는 내분비 교란 물질로 알려진 프탈레이트입니다.
캡슐, 비닐 바닥재, 샤워 커튼, 그리고 좋아하는 향수의 공통점이 무엇인지 생각해 본 적 있나요? 바로 프탈레이트입니다. 이러한 화학 물질은 재료에 유연성을 제공하지만 생식 발달, 생식력 및 호르몬 균형에 영향을 미쳐 잠재적인 건강 위험을 초래할 수도 있습니다.
과학자들은 오랫동안 동물 실험을 바탕으로 프탈레이트가 무해한 화학물질이 아니라고 경고해 왔습니다. 일부 연구에서는 프탈레이트 노출과 선천적 기형, 소아 알레르기, 심지어 심혈관 질환 사이의 연관성을 보여주었습니다. 그러나 연구자들은 아직 프탈레이트 노출 수준이 실제로 안전한지 명확히 밝히지 못했기 때문에 프탈레이트는 여전히 과학적 논쟁의 중심에 서 있습니다.
모든 프탈레이트가 동일하지는 않습니다(솔직히 말해서, 그렇다고 해서 문제가 더 쉬워지는 것은 아닙니다)
프탈레이트는 단일 화합물이 아니라 서로 다른 특성과 위험성을 지닌 여러 화학물질의 집합체이기 때문에 문제가 발생합니다. 의약품에는 특정 유형의 프탈레이트만 허용되는데, 가장 흔한 것은 디에틸 프탈레이트(DEP), 셀룰로스 아세테이트 프탈레이트, 폴리비닐 아세테이트 프탈레이트, 히프로멜로스 프탈레이트입니다. 그렇다면 연질 캡슐 형태의 건강 보조 식품이 위험할 수 있을까요?
소프트젤 캡슐 형태로 가장 흔히 사용되는 DEP는 위험성이 낮은 것으로 간주되어 더 적은 양으로 사용됩니다. 나머지 프탈레이트는 일반적으로 활성 성분을 위산으로부터 보호하는 역할을 하며, 적어도 공식적으로는 규정된 양만큼 사용할 경우 안전합니다.
하지만 조심하세요: 디부틸프탈레이트(DBP)와 같은 일부 프탈레이트는 이미 발달 및 생식 문제와의 연관성에 대한 심각한 우려를 불러일으켰으며, 현재 그 사용은 매우 제한적입니다. 디-(2-에틸헥실)프탈레이트와 디이소데실프탈레이트와 같은 다른 프탈레이트는 주로 주입백과 같은 의료기기에 사용되며, 더욱 엄격한 관리 대상입니다. 이러한 화학 물질에 장기간 노출되면 인슐린 저항성, 염증, 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있으며, 특히 어린이와 임산부가 취약합니다.
하지만 당황하지 마세요. (지나가는 사람들을 놀라게 하고 싶지 않다면) 캡슐을 모두 창밖으로 던질 필요는 없습니다. 무엇보다도, 매일 자신의 몸에 무엇을 넣는지 알고 인지하는 것이 중요합니다.
이는 사용자에게 무엇을 의미할까요?
소프트젤을 정기적으로 섭취하신다면 어떤 종류의 프탈레이트가 함유되어 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 잠재적으로 위험한 프탈레이트가 없다고 명확하게 표시된 제품을 선택하세요. 또한, 제품의 위험성을 인지하고 최대한의 안전성과 품질을 보장하는 제조업체를 선택하는 것이 좋습니다.
가장 중요한 것은 새로운 건강 보조 식품에 맹목적으로 기대하지 말고, 항상 라벨을 꼼꼼히 읽고 성분과 제조사에 대해 자세히 알아보는 것입니다. 가끔씩 지름길을 포기하고 화학적인 방법을 조금 덜 사용하여 필요한 비타민을 섭취한다면, 건강이 좋아질 것이고, 몸도 특히 좋아질 것입니다. 예를 들어, 더 나은 식단을 통해 필요한 비타민을 섭취할 수 있습니다.
결국, 이 말은 여전히 사실입니다. 비타민을 포장하는 데 가장 예쁜 것은 사과(혹은 조금 더 모험심이 강한 사람이라면 브로콜리)입니다.
