요즘, 즉 코로나19가 대유행하는 동안 특이한 꿈을 꾸고 있다면 이 글을 읽어보세요!
전문가들은 코로나바이러스 팬데믹으로 인한 자가 격리가 우리의 잠재의식과 꿈에도 영향을 미친다고 말합니다. 블로그도 있어요 나는 코로나를 꿈꾼다전 세계 사람들의 꿈을 모아놓은 곳입니다. 어떤 사람들은 끊임없이 코로나19에 대한 꿈을 꾸지만, 다른 사람들은 전혀 설명할 수 없고 정말 이상한 꿈을 꾼다고 보고합니다.
과학자들은 또한 코로나19 기간 동안 수면과 꿈의 세계를 조사하기로 결정했습니다. 그래서 그들은 수집된 자료를 바탕으로 꿈을 분석하고 자신의 의견을 표현했습니다.
우리 중 일부는 그러한 꿈이 있다고 믿습니다. 수면 일정을 바꾼 결과. 대부분의 사람들은 REM 수면 중에 이상한 꿈을 꾸는데, 이 수면 단계는 더 길고 깊어질 수 있습니다. 예를 들어, 우리가 더 오래 잠을 자기 때문입니다. 다른 사람들은 생생한 꿈을 꾸었다고 말합니다. 감정적, 심리적 혼란우리 인간이 현재 경험하고 있는 것입니다.
사회 심리학자 딜런 셀터먼 웹 포털용입니다 소리 코로나바이러스 팬데믹이 우리의 꿈과 수면에 어떤 영향을 미치는지 밝혔습니다.
스트레스와 팬데믹
셀터먼은 전문가들이 꿈 이론에 대해 의견이 일치하지 않는다고 말한다. 우리 중 일부는 그것이 그렇다고 믿습니다. 꿈은 우리가 깨어 있을 때 생각하는 상황과 하는 일로 구성됩니다. "우리가 팬데믹, 직장, 가족 때문에 스트레스를 받고 있다면 이러한 주제가 꿈에 나타나는 것은 정상적인 일입니다." 셀터먼은 말한다.
다른 과학자들은 꿈의 목적이 다음과 같다고 믿습니다. 그들은 우리가 깨어 있는 동안 발생할 수 있는 어렵고 힘든 상황에 대비하도록 준비시켜 줍니다. 어떤 사람들은 우리가 겪고 있는 문제에 대한 꿈이 미래의 정신 건강을 예측할 수 있다고 믿습니다. "우리는 이 상황을 감정적으로 극복하고 미래를 준비하려고 노력하고 있습니다. 많은 사람들이 코로나바이러스에 대한 꿈을 꾸고 있다는 사실에 전혀 놀라지 않습니다." 셀터먼은 이렇게 덧붙였다.
요즘도 사람들이 비슷한 꿈을 꾸는 건 사실인가요?
우리의 수면 습관은 꿈이 얼마나 생생한지에 가장 큰 영향을 미칩니다. "수면 일정을 바꾸면 사람들이 더 많이 자게 되어 더 생생한 꿈을 꾸게 될 가능성이 있습니다." 심리학자는 말했다.
또 다른 옵션은 다음과 같습니다. 이제 우리는 꿈에 대해 더 많이 생각하게 되었습니다. 우리가 깨어 있는 동안 그 사건에 더 집중할수록 그 사건은 우리의 기억 속에 더 오래 남습니다.
그러나 셸터맨은 전 세계적으로 큰 충격을 받은 시기에도 많은 사람들이 비슷한 꿈을 꾼다는 과학적 증거는 없다고 주장합니다.
자각몽의 장점
명확한 꿈은 사람이 꿈을 알고 있으며 꿈을 조절할 수 있다. 임상 심리학자들의 연구에 따르면, PTSD와 만성 악몽을 앓는 사람들은 이러한 꿈에서 도움을 받을 수 있다고 합니다. “이렇게 하면 그들은 부정성을 극복하고 꿈의 내용을 스스로 통제할 수 있기 때문에 더욱 충만해집니다.” 셸터맨은 말한다.
꿈 일기
만약 당신이 매우 생생한 꿈을 꾸고 있다면, 그 꿈의 더 큰 의미를 믿든 믿지 않든, 꿈 일기를 써보세요. “우리가 꿈을 이해하는 방식은 꿈이 무엇을 의미하는지에 대한 우리 자신의 관점을 통해 걸러질 수 있습니다.” 셸터먼은 결론을 내렸습니다.
