모든 두통이 약국에 가야 하는 이유는 아닙니다. 아니요, 모든 소화기 문제에 즉각적인 약물 치료가 필요한 것은 아닙니다. 의료(및 우리의 일정)가 종종 "모든 것을 한꺼번에"라는 원칙에 따라 운영되는 시대에, 점점 더 많은 사람들이 신체를 더 자연스럽게 도울 수 있는 방법이 있는지 묻고 있습니다. 이건 유용할 수 있는 허브 목록이에요!
우리는 인터넷에서 나온 기적의 물약이나 지난날의 이론에 대해 이야기하는 것이 아닙니다. 웰빙 팟캐스트입니다. 과학적으로 입증된 약초에 대해 이야기하고 있습니다. 우리 할머니들이 알고 있었을 뿐만 아니라 실제로 사용했던 물질들이 오늘날 다시 주목받고 있습니다.
이 기사에서는 6가지를 공개합니다. 허브 염증 감소부터 소화 촉진까지 놀라운 효능을 가진 식물들이 있으며, 과학자들은 특정 상황에서 이들을 약과 비교하기도 했습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 우리는 극단적인 방법을 택하지 않았습니다. 약을 먹기 전에 자연이 실제로 어떤 도움을 줄 수 있는지 확인했을 뿐입니다.
과학이 약으로 비교하는 6가지 천연 허브
1. 이부프로펜 = 마탈라피(Psychotria insularum)
사모아의 열대 낙원에서 온 마탈라피 – 약국에서 파란색 포장의 알약이 판매되기 훨씬 전부터 지역 주민들이 염증과 감염 치료에 사용했던 식물입니다. 2021년에는 연구 선샤인 코스트 대학교는 마탈라피가 이부프로펜처럼 염증과 관련된 면역 경로에 실제로 영향을 미친다는 것을 보여주었습니다. 기적처럼 들리나요? 어쩌면 그럴지도 모르지만, 현재로선 마탈라피는 약국과의 치열한 경쟁보다는 다소 이색적인 존재입니다. 아마존도 마탈라피를 하룻밤 사이에 배송하지 않습니다.
2. 파라세타몰 = 카모마일(Matricaria chamomilla)
힘든 하루를 보냈거나, 속이 불편했거나, 차의 힘을 믿는 어머니를 둔 사람이라면 누구나 오랜 친구입니다. 캐모마일에는 아피게닌이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 순한 천연 진통제이자 근육 이완제 역할을 합니다. 저녁에 마음을 진정시키고 싶을 때는 이상적이지만, 39도의 열이 나고 8시 회의가 있는 날에는 적합하지 않습니다. 네, 캐모마일은 나름의 매력이 있지만, 파라세타몰은 아직 사라지지 않았습니다.
3. 오메프라졸 = 강황(Curcuma longa)
골든 라떼와 인플루언서 아침 식사의 여왕은 과학적 근거도 갖추고 있습니다. 강황의 주요 활성 성분인 커큐민은 항염증 및 항산화 효과를 가지고 있어 속쓰림과 소화불량 증상을 완화할 수 있습니다. 일부 연구에서는 위산 분비에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과도 있지만, 오메프라졸만큼 효과적이지는 않습니다. 간단히 말해, 강황은 요리에 아주 좋습니다. 후원위장 문제의 경우 의사의 진찰을 받은 경우에만 사용하십시오.
4. 메트포르민 = 마늘(Allium sativum)
마늘빵을 좋아하시는 분들은 이제 마늘빵을 먹어야 할 이유가 하나 더 생겼습니다. 마늘에는 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 알리신 성분이 함유되어 있습니다. 임상 연구에 따르면 마늘을 보충제로 섭취하면 제2형 당뇨병 환자의 혈당 조절을 약간 개선할 수 있습니다. 하지만 메트포르민을 마늘로 대체할 수 있을까요? 그러면 뱀파이어조차 당신을 피하게 될 정도로 마늘을 많이 먹어야 할 겁니다.
5. 아목시실린 = 알로에 베라(Aloe barbadensis miller)
알로에 베라는 햇볕에 탄 피부나 왁싱 실패 후의 구세주일 뿐만 아니라, 잎에서 추출한 젤에는 항균 및 항염 효과도 있습니다. 일부 연구에 따르면 특정 박테리아의 성장을 억제하는 것으로 나타났지만, 심각한 감염에 대한 항생제 대체제는 아닙니다. 가벼운 국소 질환에는 효과적이지만, 폐렴의 경우라면 - 악의는 없습니다 - 약국에 가보시는 것이 좋습니다.
6. 아스피린 = 정향(Syzygium aromaticum)
정향은 겨울철 따뜻한 와인에 넣어 마시는 것뿐만 아니라, 진통 및 항염 효과가 있는 유제놀 성분을 함유하고 있습니다. 전통적으로 치통에 사용되어 왔으며, 과학적으로도 어느 정도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 유제놀은 아스피린과 비슷한 작용을 하지만, 훨씬 적은 용량으로 복용할 수 있습니다. 따라서 두통이 있을 때 정향 차가 도움이 될 수도 있고, 향이 좋을 수도 있습니다.
결론:
자연은 정말 그 방법을 알고 있습니다. 하지만 때로는 과하게 하기도 합니다 (우리도 그렇죠). 많은 음식에 약효 성분이 풍부하지만, 그렇다고 해서 전통적인 약을 완전히 대체할 수 있는 것은 아닙니다. 기껏해야, 더 나은 웰빙으로 나아가는 길에서 우리를 지지해 줄 수 있는 훌륭한 보충제일 뿐입니다. 하지만 기억하세요. 상식이 여전히 최고의 비법이라는 것을요. 그리고 다음에 두통이 올 때는 정향을 먹어 보세요. 하지만 아스피린은 항상 가까이에 두세요. 만약을 대비해서요.
