새벽 5시에 알람이 울립니다. 대부분의 사람들이 손목시계의 알람 버튼을 누르고 뒤척이는 동안, 성공한 기업가들은 이미 일어나 있습니다. 그들은 스마트폰을 들여다보거나 이메일을 확인하지 않습니다. 커피를 손에 들고 서둘러 출근하지도 않습니다. 하루의 첫 한 시간은 그들에게 있어 가장 중요한 시간으로 여겨지는 루틴입니다. 그리고 그들이 그 60분 동안 무엇을 하는지 알게 되면, 그들이 성공하는 이유를 이해할 수 있습니다.
이른 아침은 대부분의 사람들이 아직 잠들어 있는 시간입니다. 하지만 가장 성공한 사람들에게는 바로 그 시간이 중요합니다. 하루 중 가장 중요한 부분일론 머스크, 빌 게이츠, 제프 베조스는 누가 먼저 일어나는지 경쟁하는 것이 아닙니다.
제프 베조스 예를 들어, 그들은 알람 시계를 전혀 사용하지 않고 8시간 동안 잠을 자다가 7시쯤 자연스럽게 깨어납니다. 그들의 비결은 수면 부족이나 극단적인 이른 기상에 있는 것이 아니라, 바로 그 사실에 있습니다. 그들이 깨어난 첫 한 시간을 어떻게 최대한 활용하는가. 이 시간은 하루 전체의 리듬, 집중력, 생산성을 결정짓습니다.
스마트폰은 손상되지 않았습니다.
첫 번째이자 가장 중요한 습관은 디지털 기기를 무시하는 것보통 사람들은 잠에서 깨자마자 이메일, 뉴스, 소셜 미디어를 확인하지만, 성공한 사람들은 아침 시간을 외부 방해 요소로부터 완전히 자유롭게 보냅니다.
마크 주커 버그 아침에 일어나자마자 휴대폰을 확인하는 것은 마치 배를 한 대 맞는 것과 같다고 한 번은 인정했습니다. 왜냐하면 그것은 곧바로 다른 사람들의 문제와 요구에 대한 부담을 안겨주기 때문입니다.
하루의 첫 시간은 반드시 선제적 대응을 목적으로 함반응성이 아니라, 대응력입니다. 아침에 일어나자마자 메시지를 읽는 사람은 즉시 다른 사람의 의도에 자신의 생각을 맡기게 됩니다. 이것이 바로 가장 성공적인 사람들이 가진 장점입니다. 그들은 전화기를 다른 방에 두고 간다. 또는 잠에서 깨어난 후 최소 한 시간 동안은 비행기 모드로 설정해 두세요.
이 시간은 오로지 자신만의 생각을 정리하고, 차분하게 하루를 시작하며, 앞으로 닥칠 어려움에 대비하는 데 사용됩니다.
정신력을 예리하게 하는 운동
억만장자들에게 있어 신체 활동은 거의 보편적인 아침 습관입니다. 단순히 건강을 유지하거나 보기 좋게 보이려는 목적만이 아니라, 무엇보다도... 정신적 준비. 엘론 머스크 그는 매우 바쁜 일정과 여러 사업체를 운영하는 와중에도 종종 아침 운동으로 하루를 시작합니다.
다른 많은 지도자들도 마찬가지로, 정신이 문제를 해결하기 전에 신체가 추진력을 얻어야 한다는 것을 깨닫고 있습니다.
운동은 혈액 순환을 촉진하고 뇌에 산소를 공급하며 엔도르핀을 분비합니다. 과학적 연구에 따르면 아침 운동은 이러한 효과를 뒷받침합니다. 인지 능력을 향상시킵니다 하루 종일 그렇습니다. 아침에 여가 활동으로 하루를 시작하는 사람들은 복잡한 결정을 더 쉽게 내리고, 더 창의적이며, 까다로운 비즈니스 환경에서 스트레스 상황에 대한 회복력이 훨씬 더 높습니다.
침묵과 전략적 사고
일상의 소음이 시작되고 첫 만남이 이루어지기 전에, 잠시 침묵의 시간이 필요합니다. 빌 게이츠 그는 아침 시간을 주로 러닝머신에서 보내지만, 조용히 사색하고 명상하는 시간도 항상 갖습니다. 이 시간은 그에게 매우 중요합니다. 우선순위 지정, 시각화 일일 목표를 세우고 전날의 정보를 정리하는 시간입니다. 이러한 차분한 시간이 없다면 하루는 금세 혼란스러운 문제 해결에 급급한 날로 변할 것입니다.
외부 정보와 소음에 시달리지 않는 마음은 훨씬 더 높은 전략적 수준에서 작동할 수 있습니다. 이러한 침묵의 순간에 우리는 종종 그들은 최고의 사업 아이디어를 낳는다 그리고 복잡한 문제에 대한 혁신적인 해결책을 찾아야 합니다. 지금은 실무 업무를 하거나 전화를 받는 시간이 아니라, 하루 일과 전체에 대한 명확한 방향을 설정하는 시간입니다.
자신의 지식에 투자하기
성공적인 아침을 위한 마지막 핵심 요소는 다음과 같습니다. 학습. 역대 가장 성공한 투자자 중 한 명인 워렌 버핏은 아침을 신문과 방대한 금융 보고서를 읽는 것으로 시작합니다. 정규 업무를 시작하기 전에 새로운 정보를 읽고 흡수하는 것은 엄청난 활력소가 됩니다. 장기적인 경쟁 우위이 시간을 덜 생산적인 활동에 쓰는 사람.
아침 시간을 지식 습득에 투자하는 것은 장기적으로 큰 보상이 됩니다. 대부분의 사람들이 아침을 수동적으로 오락 콘텐츠를 소비하거나 스트레스에 시달리며 서둘러 사무실로 향하는 동안, 가장 성공한 사람들은 체계적으로 지식을 쌓아 나갑니다. 지적 자본.
아침 루틴은 단순히 무작위적인 습관들의 집합체가 아니라, 개인이 매일 탁월한 결과를 달성할 수 있도록 최상의 상태를 만들어주는 체계적인 시스템입니다.
