봄은 우리 모두가 건강한 식습관에 대해 생각하기 시작하는 때입니다. 체중 감량 다이어트를 어떻게 계획하든 이 스무디가 도움이 될 수 있습니다. 성분을 사용하면 체중 감량 과정을 촉진하고 속도를 높일 수 있지만, 저칼로리이지만 영양학적으로 매우 가치 있는 일부 식사 대체 식품으로 사용할 수도 있습니다.
이 스무디를 준비하는 데 시간이 걸립니다. 몇 분만, 하지만 그것은 전날에 만들어져야 합니다. 하룻밤 그대로 두다오트밀은 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 복부 팽만감을 줄여 식사 후 포만감을 느끼게 합니다. 또한 비타민 E, B1, B2는 물론 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 아연, 셀레늄, 구리, 규소, 망간과 같은 미네랄과 항산화 작용을 하는 식물성 화학물질도 함유되어 있습니다.
오트밀은 영양소가 풍부한 아몬드 우유와 완벽하게 어울리며, 칼로리 함량이 낮아 체중을 감량하고 이상적인 체중을 유지하고자 하는 사람에게 소젖을 대체하기에 매우 좋습니다.
바나나 스무디
재료
- 오트밀 반 컵
- 치아 씨앗
- 아몬드 우유
- 유기농 꿀
- 익은 바나나
지침
- 그릇에 물을 조금 붓고, 오트밀과 치아씨드를 넣고 잘 섞은 후, 밤새도록 냉장고에 보관합니다.
- 다음날 아침, 아몬드 우유, 꿀, 바나나를 혼합물에 넣고 블렌더에 넣어 잘 갈아줍니다.
