메밀 죽 샐러드는 주성분이 단순한 영양소가 아니기 때문에 평소 점심에 대한 훌륭한 봄 대안입니다. 메밀죽은 그 이상입니다.
메밀죽을 제공합니다 혈액순환이 좋다, 높은 콜레스테롤을 낮춘다, 항염 효과가 있습니다 우수한 항산화제 그래서 이상적으로 작동합니다 암세포와의 싸움에서 에이전트, 비타민과 미네랄이 가득 들어 있으며, 심장병을 예방하고 간 기능을 개선하는 데 효과적입니다.
곡물처럼 보이지만 공식적으로는 풀로 분류되는 메밀은 독특한 맛과 외관 때문에 아시아에서 유래많은 사람들이 피합니다. 이것은 까다로운 음식을 먹는 사람에게는 전혀 도움이 되지 않습니다. 메밀은 우리 몸에 좋은 효과가 있고 글루텐이 전혀 없으며 실제로 매우 편리하고 다양한 기능을 가지고 있기 때문입니다. 매우 좋습니다. 메인 코스와 사이드 디시그리고 맛있는 것도 만들 수 있어요 봄 샐러드완벽하게 준비하면 매일의 점심 식사를 쉽게 대체할 수 있습니다.
성분:
• 메밀죽 200g
• 소금
• 후추
• 올리브 오일
• 발사믹 식초
• 홍고추 1개
• 녹색 고추 1개
• 체리 100g
• 병아리콩 100g
• 호박 1개
• 양파 1개
• 마늘 2쪽
준비:
메밀죽과 병아리콩 냉장고에 도착하면 기분 좋게 차갑게 되어 있으므로 미리 요리해 둘 수 있습니다. 고추, 호박, 체리토마토 원하는 크기로 잘라요. 당근을 씻어서 갈아줍니다. 마늘 껍질을 벗기고 잘게 다지고, 파슬리도 씻어서 말립니다. 모든 재료를 섞습니다. 냉장 메밀죽소금, 후추, 올리브 오일, 발사믹 식초로 양념합니다.
팁:
우리가 기뻐한다면 그럴 것입니다. 참치 샐러드에 중요한 것들을 추가했습니다 오메가-3 지방산, 하지만 우리가 선호한다면 닭, 닭 가슴살을 조각내어 올리브 오일을 약간 넣고 튀겨서 양념한 다음 신선한 샐러드에 뿌려 먹으면 됩니다. 즐거운 달리기 되세요!
