현실을 직시하자 - 노화는 피할 수 없지만, 그럴 필요가 없다면 노화를 가속화할 이유가 무엇입니까? 아침에 일어나 거울에 비친 피곤하고 늙어가는 얼굴을 본다면, 전날 밤(또는 매일 밤)에 한때 가졌던 상쾌함을 앗아가는 어떤 일을 했다는 신호일 수 있습니다. 그렇다면 하룻밤 사이에 주름을 두 배로 만들 수 있는 치명적인 실수가 무엇인지 알고 싶으십니까? 마음을 단단히 먹으세요. 진실은 아름답지 않습니다.
노화는 피할 수 없는 일이지만 어떻게 늙어가느냐는 전적으로 우리에게 달려있습니다. 젊은 외모는 값비싼 크림과 시술을 통해서만 유지될 수 있는 것처럼 보이지만 사실은 훨씬 간단하고 종종 불쾌합니다. 전혀 순수해 보이지 않는 일상 생활과 습관이 자고 일어나면 하루아침에 조금 더 피곤하고 주름지고 늙어가는 얼굴을 갖게 될 수도 있습니다. 다음에서는 하룻밤 사이에 상쾌함을 앗아가고 원하는 것보다 더 빨리 늙게 만드는 네 가지 주요 실수에 대해 알아 보겠습니다. 이제는 진실을 직시하고, 깨닫지도 못한 채 젊음을 빼앗아 가는 것이 무엇인지 발견할 때입니다.
잠이 너무 적다 - 돌이킬 수 없는 실수
나도 알아, 나도 알아, 우리 모두는 어느 시점에서 얼마나 오랫동안 잠을 자지 않고 지냈는지 자랑스러워해 왔다. 하지만 당신의 피부는 동의하지 않습니다. 규칙적으로 밤에 7시간 미만의 수면을 취한다면, 모공이 젊음을 모두 빨아들이는 새로운 블랙홀이 될 수 있도록 준비하십시오. 저를 믿으십시오. 잠 못 이루는 밤을 보낸 후 거울을 보는 것보다 더 잔인한 것은 없습니다. 특히 하룻밤 사이에 얼굴에 기적적으로 스며드는 첫 번째 주름을 발견했을 때 더욱 그렇습니다. 양질의 수면은 단순한 사치가 아니라 노화 과정을 늦추고 싶다면 필수입니다.
탈수 - 정말 오래된 양피지 같은 피부를 원하시나요?
피부가 마른 종이처럼 보이기 시작하면 물 마시는 것에 대한 게으름에 감사할 수 있습니다. 탈수증은 주름살을 밀수하는 사람과 같습니다. 그것은 몰래 다가와서 갑자기 얼굴이 저절로 무너지기 시작합니다. 어느 날 밤 적절한 수분 공급이 없으면 부드럽고 팽팽한 피부에 작별 인사를 할 수 있습니다. 피부는 신체의 가장 큰 기관이므로 탄력 있고 빛나는 상태를 유지하려면 물이 필요합니다. 당신의 생명이 달려 있는 것처럼 물을 마시기 시작하세요. 왜냐하면 실제로 그렇습니다.
화면이 너무 많습니다 - 푸른 빛, 어두운 미래
휴대폰이 가장 친한 친구라고 생각했다면 다시 생각해 보세요. 이 친구는 당신의 얼굴에 기꺼이 몇 년을 더해 줄 것입니다. 스크린에서 나오는 블루라이트는 잠을 방해할 뿐만 아니라, 나쁜 성형수술을 한 것처럼 피부를 망가뜨리기도 합니다. 블루라이트에 장기간 노출되면 수면 중 피부 재생에 부정적인 영향을 미치는 멜라토닌 생성이 감소합니다. 매일 밤 화면 앞에서 몇 시간을 보내면 즉시 피부의 적 목록에 블루라이트를 추가할 수 있습니다.
설탕 - 달콤하지만 가혹한 현실
초콜릿 케이크가 긴 하루를 보낸 후의 안식처라는 걸 알아요. 하지만 당신의 피부는 그것에 대해 만족하지 않을 거예요. 설탕은 피부의 콜라겐과 엘라스틴을 천천히 파괴하는 비밀 노화제와 같습니다. 결과는? 주름, 처진 피부, 완전히 파괴된 젊음. 당이 단백질에 달라붙는 과정인 당화는 콜라겐을 손상시켜 주름과 탄력 상실을 유발합니다. 단 것을 포기할 수 없다면 적어도 실제 나이보다 10년은 더 나이들어 보일 준비를 하세요.
결론
노화를 되돌릴 수 있다면 지금쯤이면 모두가 이 비법을 알게 될 것입니다. 그러나 사실은 당신의 피부가 당신이 정신을 차릴 때까지 기다리지 않는다는 것입니다. 충분한 수면 부족, 탈수, 너무 많은 화면 시청 시간 및 설탕 섭취량 - 이들은 노화를 촉진하는 4가지 요인으로, 방치하면 두 배나 빨리 노화됩니다. 그리고 하룻밤만. 진실은 가혹하지만 젊음을 유지하고 싶다면 이러한 실수에 직면해야 할 때입니다. 하루가 끝나면 거울이 모든 것을 말해 줄 것입니다.
