이것이 바로 행복에 관한 가장 오랜 연구의 가장 중요한 교훈입니다!

"행복은 외부가 아닌 내부에 있는 것입니다. 따라서 우리가 가진 것이 아니라 우리가 누구인지에 달려 있습니다." - 헨리 반 다이크

우리 인간은 복잡해요. 그리고 행복은 우리가 경험하는 가장 복잡한 감정 중 하나입니다. 우리의 삶은 종종 그 의미를 드러내려는 노력입니다. 모든 사람은 행복에 대한 자신만의 정의를 가지고 있습니다. 우리는 살고, 성장하고, 진화하므로 행복에 대한 정의도 달라집니다.

연구원 하버드 의과대학 사람들을 정말로 행복하게 만드는 것이 무엇인지 알아내기 위해 기가바이트의 과학 데이터를 분석했습니다.

하버드는 1938년에 이 연구를 시작했으며 현재 80년이 넘었습니다. 그녀를 이끌어라 박사. 로버트 왈딩거, 이번 연구의 네 번째 책임자인 하버드 의과대학 교수.

75년 동안 그들은 해마다 724명의 남성의 삶을 추적하여 그들의 경력, 개인 생활 및 건강을 기록했습니다. 이 사람들의 삶이 어떻게 될지는 아무도 몰랐습니다. 당시 참가자들은 모두 10대였으며 공장 노동자, 변호사, 석공, 의사에 이르기까지 수많은 직업을 거쳤습니다. 한 사람은 미국의 대통령이 되기도 했습니다.

실제 데이터를 수집하기 위해 학자들은 상세한 설문지를 설계하고 거실에서 참가자들과의 친밀한 인터뷰를 통해 이를 보완했습니다. 그들은 또한 남성의 의료 기록을 수집하고 뇌를 검사했으며 자녀와 아내를 인터뷰했습니다. 그들은 때때로 그들과 아내 사이의 대화를 녹음했습니다.

수천 페이지에 달하는 정보를 바탕으로 팀은 행복하고 충만한 삶을 위한 간단하면서도 강력한 교훈을 제공했습니다.

실제로 사랑하는 사람들과 연결된다는 것은 축복입니다

당신의 인생에서 향수를 불러일으키는 추억 중 가장 기억에 남는 순간은 언제인가요? 어떤 추억이 당신의 얼굴에 미소를 짓게 합니까? 가족, 친구, 지역사회와 더 많이 연결된 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 더 행복하고 건강하며 더 오래 산다.

이 연구는 또한 다른 극단도 살펴보았습니다. 관계에서 완전한 외로움의 예입니다. 그녀는 다른 사람들로부터 더 고립된 사람들이 중년기에 덜 행복하고 덜 건강하며 수명이 더 짧다는 것을 발견했습니다.

또 다른 교훈: 연구에 따르면 50대에 관계에 가장 만족한 사람들은 80대에 가장 건강했습니다. 결혼 관계의 갈등은 이혼보다 이들의 건강에 장기적인 영향을 미쳤습니다. 얼마나 많은 사람과 접촉하고 있는지보다 가족과 얼마나 연결되어 있고 얼마나 안전하다고 느끼는지가 더 중요합니다.

좋은 관계가 항상 순조롭게 진행되는 것은 아닙니다.

우리는 종종 좋은 관계가 항상 순조롭게 진행된다고 상상합니다. 이는 필요하지도 실용적이지도 않습니다. 가끔씩 논쟁을 벌이는 것은 괜찮습니다. 싸움을 근육 훈련처럼 대하십시오. 당신은 나쁜 날을 보내겠지만, 지속적으로 관계를 개선하기 위해 노력하는 한 문제는 없을 것입니다. 이렇게 하면 갈등 상황을 더 쉽게 해결하는 데 도움이 됩니다.