자신의 몸을 받아들이고 인생을 최대한 살아가는 10가지 방법: 내면의 비판을 멈추세요

당신의 몸이 할 수 있고 존재하는 모든 것을 평가하는 대신, 당신의 생각이 자신에 대해 마음에 들지 않는 점을 중심으로 맴돌고 있다는 것을 눈치채셨나요? 외모에 대한 기대가 비현실적일 때가 많은 사회에서 비교와 불만의 함정에 빠지는 것은 당연한 일이다.

우리는 종종 우리 몸이 매일 하는 놀라운 일들을 무시하면서 변화와 개선을 원합니다. 당신의 몸이 당신에게 주는 힘에 대해 얼마나 자주 멈추고 생각하십니까? 호흡과 움직임부터 행복한 감정까지 - 당신의 몸은 사랑과 존경을 받을 만한 기적입니다.

자신의 몸을 사랑하는 것이 항상 자연스럽게 나오는 것은 아닙니다.

우리는 어릴 때부터 미디어, 소셜 미디어, 광고에서 볼 수 있는 특정 기준에 우리의 몸이 부합해야 한다고 종종 배웁니다. 이러한 기준은 비현실적일 뿐만 아니라 해를 끼치는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 이러한 제한적인 믿음에서 벗어나 건강하고 건강한 삶을 시작하는 것이 중요합니다. 당신의 몸에 대한 사랑의 태도.

당신은 당신의 몸이 인생의 유일한 집이라는 것을 깨달아야합니다

그는 당신의 적이 아니라 당신의 동맹입니다. 피부의 모든 흉터, 주름, 독특한 특징은 당신만의 이야기를 말해줍니다.

건강이나 웰빙을 개선하려는 욕구를 무시하는 것이 아니라 부정적인 생각과 수치심의 포로가 되는 것을 멈추는 것입니다. 당신의 몸에 대한 진정한 사랑은 해방적입니다. 그것은 당신에게 다른 사람의 이상을 따르라는 끊임없는 압력 없이 당신의 삶을 즐길 수 있는 힘을 줍니다.

그럼 어떻게 시작하나요?

당신의 몸은 적이 아니라 동맹입니다. 당신이 가지고 있는 모든 특징은 당신의 독특한 아름다움의 일부입니다. 바꾸고 싶은 것에 집중하는 대신, 이미 가지고 있는 것에 감사하기 시작하세요.

여기는 자신의 몸을 사랑할 수 있는 10가지 방법 스스로 너무 힘들어도.

1. 부정적인 생각을 식별하고 도전하십시오.

당신이 자신에 대해 비판적이라는 것을 알게 되면 스스로에게 이렇게 물어보십시오. "친구에게 그런 말을 하시겠습니까?" 부정적인 생각을 다음과 같은 긍정적인 확언으로 바꾸십시오. "내 몸은 강하고 독특해요."

2. 신체가 할 수 있는 일에 집중하세요

순전히 미학적 관점에서 몸을 바라보는 대신, 걷기, 웃는 것, 사랑하는 사람을 껴안는 것 등 몸의 능력에 집중하세요.

3. 긍정적인 사례로 자신을 둘러싸세요

홍보하는 소셜 미디어 사람들을 팔로우하세요. 자존감과 다양성, 기분을 상하게 하는 콘텐츠는 피하세요.

4. 몸을 가꾸세요

편안한 마사지, 목욕, 피부 관리를 받아보세요. 이것은 사치일 뿐만 아니라 당신이 보살핌과 사랑을 받을 가치가 있다는 것을 스스로에게 보여주는 방법이기도 합니다.

5. 기분이 좋아지는 옷을 입으세요

편안함과 독특한 스타일을 강조하는 옷을 선택하세요. 자신감을 갖게 해주는 옷은 기분을 좋게 만드는 힘이 있습니다.

6. 더 나은 웰빙을 위한 규칙적인 운동

결과에만 집중하기보다는 자신을 행복하게 만드는 활동을 선택하세요. 움직임은 처벌이 아니라 긴장을 풀 수 있는 기회여야 합니다.

7. 누구도 완벽하지 않다는 사실을 깨달아라

당신이 보기에 완벽해 보이는 사람들도 불안감을 갖고 있습니다. 완벽함은 환상이므로 실제 생활을 그들이 제작한 이미지와 비교하지 마십시오.

8. 매일 감사하는 습관을 기르세요

매일 당신의 몸에 감사하게 만드는 세 가지를 적어보세요. 이것은 당신의 몸이 당신에게 얼마나 많은 것을 주는지 상기시켜 줄 것입니다.

9. 경계 설정

다른 사람들이 당신의 가치를 정의하도록 두지 마십시오. 당신의 아름다움과 가치는 다른 사람의 평가에 좌우되지 않습니다.

10. 지원 찾기

혼자서 할 수 없다면 친구, 치료사 또는 인정받는 커뮤니티의 지원을 찾으세요. 이 여행에서 당신은 혼자가 아닙니다.

자신의 몸을 사랑하는 데는 시간이 걸리고 고집, 그러나 모든 노력은 성과를 거두었습니다. 자신의 몸을 받아들이기 시작하면 새로운 수준의 내면의 자유와 행복을 발견하게 될 것입니다. 당신은 자신에게 친절할 자격이 있습니다.