자연스럽고 하얀 치아를 위한 5가지 비밀

자연스럽고 하얀 치아를 만들고 유지하십시오. 도달 범위 내에 있습니다. 일관된 구강 위생, 균형 잡힌 식단, 수분 공급, 착색제 제한, 정기적인 치과 검진 우선 순위 지정과 같은 간단한 생활 습관 변화를 따르면 더 환한 미소를 지을 수 있습니다. 이러한 습관을 받아들이고 당신의 것이 되게 하십시오. 이 자연스러운 화이트 컬러가 주는 자신감과 아름다움을 발산합니다.

자연스럽게 하얀 치아를 얻는 방법

1. 일관된 구강 위생

건강하고 하얀 치아의 기초입니다. 좋은 구강 위생. 이는 적어도 하루에 두 번, 바람직하게는 식사 후에 불소 치약으로 이를 닦는 것을 의미합니다. 치아의 모든 표면과 잇몸을 따라 적어도 2분 이상 칫솔질을 해야 합니다. 또한, 스레딩 치아 사이에서 치석과 음식물 찌꺼기를 제거하는 일상의 일부입니다.

2. 균형 잡힌 식단을 선택하세요

당신 것 다이어트가 중요한 역할을 합니다 치아의 건강과 외모. 달고 신 음식과 음료의 과도한 섭취는 치아 법랑질을 부식시키고 변색을 유발할 수 있으므로 피하십시오. 대신 과일, 채소, 저지방 단백질 및 유제품이 풍부한 균형 잡힌 식단을 포함하십시오. 같은 음식 아삭한 사과와 당근, 자연 치아 세척제 역할을 하고 타액 생성을 자극하며 얼룩을 제거하는 데 도움이 됩니다.

3. 수분 유지

물은 전반적인 건강에 필수적일 뿐만 아니라 치아를 하얗게 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 음주 하루 종일 많은 양의 물이 홍조를 돕습니다. 음식 입자를 제거하고 입안의 산도를 중화하여 충치 및 변색 위험을 줄입니다. 수분을 유지하면서 치아와 잇몸을 건강하게 유지하려면 단 음료 대신 물을 선택하십시오.

4. 한계착색제

특정 물질은 시간이 지남에 따라 치아를 얼룩지게 하고 밝은 미소를 위한 노력을 방해할 수 있습니다. 축소 또는 축소 담배 제품 피하기, 제거하기 어려운 깊은 얼룩을 유발하기 때문입니다. 또한 섭취량을 줄이십시오. 커피, 차, 적포도주 및 진한 탄산 음료, 치아에 못생긴 얼룩을 남길 수 있기 때문입니다. 이러한 물질을 섭취한 경우에는 나중에 물로 입을 헹구거나 빨대를 사용하여 치아와의 접촉을 최소화하는 것이 좋습니다.

5. 정기적인 치과 검진 및 클리닝

마지막으로 정기적인 치과 검진과 전문적인 청소의 중요성을 과소평가하지 마십시오. 집에서 가장 세심한 구강 관리 루틴을 수행하더라도 시간이 지남에 따라 쌓일 수 있습니다. 치석과 치석, 변색 및 잇몸 문제를 유발합니다. 6개월마다 치과를 방문하면 잠재적인 문제를 조기에 발견하고 철저한 치석을 제거하기 위한 청소g와 치석을 함유하여 치아를 더욱 깨끗하고 환하게 보이게 합니다.