추가적인 노력을 기울이거나 좋아하는 식사를 포기하지 않고도 잠을 자는 동안 체지방과 칼로리가 줄어든다는 것을 상상할 수 있습니까? 이것은 공상 과학 소설처럼 들릴지 모르지만 최대 절전 모드 다이어트는 바로 그것을 약속합니다.
체중 감량 세계의 혁명, 이는 신체의 자연적인 과정을 기반으로 합니다. 자연에서 영감을 얻었으며, 특히 일부 동물이 동면 상태에서 겨울을 보내는 방식에서 영감을 얻었습니다. 그들은 생존을 위해 자신의 지방 저장소를 사용합니다.
이 방법은 기적을 약속하는 또 하나의 다이어트가 아니라, 과학적 연구를 바탕으로 휴식 중 우리 몸의 기능에 대한 지식. 대부분의 다이어트는 음식 섭취를 제한하고 신체 활동을 늘리는 데 중점을 두지만, 최대 절전 모드 다이어트는 다른 접근 방식을 제공합니다.
장기적인 결과를 얻지 못하는 다이어트에 지쳤고 체중 감량에 대한 접근 방식을 바꿀 수 있는 방법을 찾고 있다면 최대 절전 모드 다이어트가 해결책이 될 수 있습니다.
동면 다이어트는 우리가 자고 있는 동안에도 유익을 얻을 수 있다는 생각에 바탕을 두고 있습니다. 신체의 자연적인 과정 뚱뚱한 손실을 위해. 이 다이어트의 주요 원칙은 휴식 상태의 신체가 에너지를 위해 지방을 사용한다는 것입니다. 그 때 그것은 배고픈 문제가 아니다 또는 급격한 제한이 있지만 신체의 자연스러운 기능을 지원하기 위한 것입니다.
잠자리에 들기 전 꿀 한 숟가락을 섭취하세요
다이어트의 핵심은 잠들기 전 꿀 섭취입니다. 효소와 항산화제가 풍부한 천연 감미료인 꿀은 신진대사를 촉진한다 혈당 수치를 조절하여 신체가 깊은 잠 상태에 더 쉽게 들어가도록 돕고, 이 기간 동안 지방 연소를 촉진하는 호르몬이 방출됩니다. 잠자리에 들기 직전에 꿀 1~2테이블스푼을 섭취하는 것은 신체가 휴식하는 동안 축적된 지방을 분해하는 과정을 시작하도록 하는 중요한 단계입니다.
꿀 섭취 외에도 다음으로 전환하는 것도 중요합니다. 낮에는 더욱 균형있고 건강한 식단을 섭취하세요. 이는 신선한 과일과 채소, 견과류와 아보카도 같은 건강한 지방, 닭고기, 생선, 콩과 같은 고품질 단백질 섭취를 늘리는 것을 의미합니다.
다이어트는 조언한다 가공식품, 설탕, 알코올을 피하고, 이러한 물질은 다이어트를 촉진하는 과정을 방해할 수 있기 때문입니다.
또한 추천합니다 규칙적인 신체 활동특히 집이나 체육관에서 할 수 있는 스쿼트, 팔 굽혀 펴기, 브릿지 및 기타 운동과 같은 근력 운동입니다. 이러한 운동은 근육량을 보존하는 데 도움이 되며, 이는 동면 식단이 지방 손실을 촉진하지만 근육은 아니기 때문에 필수적입니다.
핵심은 일관성입니다!
다이어트는 일상생활에 접목할 수 있도록 고안되었습니다. 큰 변화 없이 또는 스트레스.
동면 다이어트가 자신에게 적합한지 어떻게 알 수 있나요?
밤에 여러 번 깨나요?
밤에 땀을 흘리나요? 역류 문제가 있습니까?
화장실이 필요하거나 질병 때문에 잠에서 깨는 일이 자주 있습니까? 잠에서 깨어나 피곤하고 목이 마른가요?
대부분의 질문에 '예'라고 대답하셨다면, 잠자는 동안 간이 충분한 에너지를 얻지 못해 지방 연소와 근육 회복 과정이 방해받고 피로 회복 수준이 높아질 가능성이 높습니다. 스트레스가 많은 호르몬.
