우리 모두는 가능한 한 충만하고 행복한 삶을 살고 싶어하지만, 걱정과 의심으로 가득 찬 오늘날의 세상에서는 이것이 달성하기 어려운 것 같습니다. 그래서 우리는 전문가들의 의견이 무엇인지 물었습니다. 우리를 만족시키고 성취시킬 수 있는 주요 비결은 무엇입니까?
우리가 끊임없이 둘러싸여 있을 때 스트레스 그리고 나쁜 소식 세상에서 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해서는 거의 달성할 수 없는 것 같습니다. 내면의 평화 그리고 그것 행운이 좋다우리가 너무나 원하는 것. 전문가에 따르면, 행복한 삶 그럴 수도 있지만, 우리는 그러기 위해 노력해야 해 매일 노력하다 그리고 절망감에 휩싸여 우리를 밀어내지 마십시오. 건강에 해로운 방법 문제에 직면하다. 그 대신, 우리는 행복의 비결에 집중해야 합니다. 몸 조심하세요.
자기 자신을 돌본다는 것은 무슨 뜻일까?
자가 관리 우리 둘 다를 가리킨다 정신적으로 게다가 신체적 웰빙. 당신은 당신의 것을 잊지 말아야합니다 생각 그리고 스트레스 반응 당신의 상태에 따라 달라집니다 몸따라서 당신이 살고 있는지 확인하는 것이 매우 중요합니다. 가능한 한 건강하게.
이는 당신이 노력한다는 것을 의미합니다 일상, 여기에는 다음이 포함됩니다. 건강한 식단, 충분한 수분 섭취, 충분한 양 동정 그리고 적어도 8시간의 양질의 수면 1박당. 건강한 삶을 사는 사람들은 자신을 더 건강하다고 평가하는 것으로 나타났습니다. 행복하다 그리고 만족하는 그리고 그것이 그들의 것이라는 것 스트레스 수준 낮추다.
물론, 자신을 돌보는 것은 당신이 할 수 있는 일에만 국한되지 않습니다. 몸: 매일 자신의 건강을 돌보는 것도 필요합니다 싸이코. 이는 당신이 수행하고 있다는 것을 의미합니다 긍정적인 확언당신이 무엇을 할 수 있는지 기억하세요 고마워하는, 우리 자신 칭찬 그리고 당신이 그런 느낌을 갖게 하는 사람들로 자신을 둘러싸세요. 너는 충분해 바로 당신 그대로.
어떻게 자신을 돌볼 수 있을까?
벽이 세워져 있다면 바쁜 생활 방식 아니면 당신은 자신을 발견했다 더 나쁜 기간, 다음으로 시작하는 것이 좋습니다. 작은 단계. 일상을 바꿀 필요 없음 완전히 바뀌다하지만 매일 스스로에게 물어보세요 한 골. 작성하시면 축하하다: 이렇게 하면 당신의 정신이 긍정적인 감정으로 채워질 것입니다. 자부심, 이는 당신에게 도움이 될 것입니다 동기 부여 미래를 위해.
또한 당신이 가지고 있는 것도 중요합니다 부속품 항상 건강한 삶을 위해 사용 가능: 심부름을 갈 때는 꼭 가지고 가세요 물 병스트레스가 많은 상황에 직면했을 때는 그것을 항상 염두에 두십시오. 계획건강한 점심을 먹을 기회가 없을 것 같을 때 불안을 극복하는 방법, 점심을 항상 휴대하세요 간식…
