나이가 들면 지혜가 생기지만, 안타깝게도 중력도 마찬가지입니다. 대부분의 여성은 사춘기의 드라마에서 벗어나고 싶어 하지만, 자연스러운 노화가 가슴에 미치는 영향은 훨씬 덜 달갑게 여겨집니다. 나이뿐만 아니라 체중 감소(그리고 다시 "체중 증가의 행복한 시기"), 임신, 모유 수유, 호르몬 변화, 잘못된 브라, 그리고 니코틴 과다 섭취 등 모든 요인이 가슴 처짐의 원인입니다.
하지만 - 함께 숨쉬자 – 가슴골 탄력을 회복할 수 있는 홈 케어 비법이 있습니다. 처짐 가슴이요? 아니, 실리콘이나 새벽 3시 TV 광고에 나오는 기적의 브라 얘기가 아니에요.
1. 처진 가슴을 위한 냉찜질 요법: 얼음 마사지
필요한 것:
- 물
- 얼음 곰팡이
물을 얼리면 (우리는 알고 있습니다, 혁명적이죠), 두 개의 큐브 가슴을 부드럽게 원을 그리듯 마사지하세요. 한 번 마사지할 때마다 45초에서 50초를 넘지 않도록 하세요. 마사지가 끝나면 깨끗한 수건으로 닦아주세요.
왜 작동합니까? 차가운 온도는 조직을 수축시켜 일시적인 리프팅 효과를 만듭니다. 하지만 과하게 사용하지 마세요. 가슴은 얼음처럼 차가운 디저트가 아닙니다.
2. 팔굽혀펴기 또는 벽팔굽혀펴기
만약 전통적인 푸쉬업이 두통을 유발한다면 (다음 날 팔이 뻐근하다면), 벽 푸쉬업부터 시작하세요. 하루에 10회씩 두 세트면 충분합니다.
왜? 팔굽혀펴기는 가슴 근육을 강화하여 가슴이 더 풍만해 보이게 해줍니다. 그리고, 근육은 언제나 섹시하죠.
3. 올리브 오일 마사지
당신은 다음이 필요합니다
- 올리브 오일(아니요, 샐러드용이 아닙니다. 이번에는 가슴살용입니다)
저녁에 5분 정도 시간을 내어 (네, 5분은 죄가 아닙니다) 오일을 부드럽게 원을 그리듯 마사지하세요. 밤새도록 그대로 두세요.
왜? 올리브 오일은 혈액 순환을 촉진하고, 세포 구조를 복구하며, 자유 라디칼과 싸웁니다. 간단히 말해, 노화 방지의 영웅이죠.
4. 수영 – 여름철에만 하는 것이 아니기 때문에
매일 수영(15분이면 충분합니다)하면 가슴 근육이 활성화되고 결합 조직이 강화됩니다. 하룻밤 사이에 파멜라 앤더슨처럼 될 수는 없겠지만, 시간이 지나면 수영복 아래에서 자세와 가슴이 자연스럽게 흔들릴 것입니다.
5. 알로에베라와 비타민E
성분:
- 알로에 베라 젤 1큰술
- 비타민 E 오일 1티스푼
섞어서 10분 동안 마사지하고, 효과가 나타나도록 놔두세요. 진심이라면 매일 하세요. 하지만 가끔이라도 - 뭐, 그것도 나름대로 의미가 있어요.
왜? 알로에 베라는 피부톤을 개선하고 혈액 순환을 촉진하는 것으로 알려져 있으며, 비타민 E는 피부 노화에 맞서는 최강의 전사입니다.
6. 식단의 단백질
더 탄탄한 가슴을 원한다면, 식단이 근육에 도움이 되어야 합니다. 단백질은 계란, 렌틸콩, 콩류, 유제품에서 찾을 수 있습니다. 근육은 저절로 자라지 않습니다... 우리 모두가 바라는 것처럼 말이죠.
7. 여왕처럼 똑바로 서다
못생긴 진실: 나쁜 자세는 말 그대로 당신을 끌어내립니다. 어깨를 뒤로 젖히고 가슴을 내밀고 - 군인처럼이 아니라, 자신이 최고의 모습을 가질 자격이 있다고 아는 자신감 넘치는 여성처럼.
보너스 팁: 스트레칭과 상체 운동을 고려해 보세요. 자세가 좋아질 뿐만 아니라 가슴이 긴 잠에서 막 깨어난 것처럼 보일 것입니다.
그럼, 오늘은 무엇을 배웠나요?
아니요, 가슴을 살짝 들어 올리기 위해 우주에서 온 금 입자가 함유된 기적의 크림이 필요한 건 아닙니다. 얼음, 오일 한 방울, 팔굽혀펴기 몇 번, 그리고 듬뿍 자신을 사랑하는 것만으로도 충분합니다. 그리고 누가 말했든, 우리는 말 그대로 스스로 문제를 해결할 수 없습니다.
